Dr.ssa Federica Razzi

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Dr.ssa Federica Razzi A differenza di molti colleghi (nutrizionisti, dietisti, dietologi) che si occupano di stilare protocolli e piani alimentari. Scopinaro. E' in fattore O.L.D.

🌹Ho aiutato migliaia di donne speciali che vivono le difficolta’ della menopausa in solitidine e senza essere capite, a ritrovare la forma fisica, l’energia ed il valore perduti❤️ Oltre ad occuparmi di Nutrizione da più di 25 anni, sono la prima Nutrizionista che, specializzata in TERAPIA COMPORTAMENTALE, COUSELING e COACHING NUTRIZIONALE, unisce in un'unica figura ed in un unico percorso, i vantaggi del 3 ASPETTI ESSENZIALI per una DEFINITIVA SOLUZIONE per il problema del peso e del comportamento alimentare. io inserisco nei percorsi un ECO-SISTEMA con tutti gli aspetti nutrizionali, psicologici, cognitivi e comportamentali che fanno la differenza nel raggiungimento dell'obiettivo, il TUO OBIETTIVO. Questo per te significa poter lavorare con un'unica figura professionale ottenendo un multiplo vantaggio funzionale su tutti gli aspetti che riguardano l'ottenimento del risultato che da tempo desideri. Una vera RINASCITA NUTRIZIONALE: fisica, emotiva, mentale, comportamentale. Ti consegno le chiavi per una totale autonomia nella capacità di gestire PER SEMPRE il corpo ed il peso che hai sempre desiderato e che meriti di vivere. Classe 1972, dopo la laurea in Dietistica e Nutrizione Clinica decide di approfondire i temi Nutrizionali in ambito ospedaliero spostandosi dai Disturbi del Comportamento Alimentare alla dietologia pediatrica, attraversando le malattie metaboliche. La pratica della libera professione (che tuttora rappresenta la principale attività) nasce nel 2001, da allora decide di approfondire il più possibile gli aspetti legati alla psicologia dell’ Alimentazione. Intraprende corsi di Terapia Cognitivo Comportamentale dei problemi del peso e diventa, nel 2005, High Quality Doctor per il metodo DOCEO del controllo del peso, titolo conferito dal premi della medicina Prof. Si qualifica nella formazione della Nutrizione dello Sport e segue corsi ed approfondimenti in Counseling e Coaching Nutrizionale. Oggi sono la risposta per coloro che sanno di dover fare altro, qualcosa in più oltre a seguire un semplice schema o protocollo. Sono per quelli che si sentono un passo avanti, una spanna sopra, un livello PRO di quello che si trova in giro. Molti sanno chi sono, molti hanno già lavorato con me (vedi le testimonianze). Sono 25 gli anni di esperienza sul campo e moltissimi i corsi sostenuti. Migliaia i pazienti incontrati e decine di migliaia le diete elaborate. Sempre però, con un fattore invisibile che ha lavorato con me. Oltre la dieta. Oltre la Dieta ci sono io e la capacità di guidare i paziente con STRATEGIE MENTALI e COMPORTAMENTALI. Per lavorare con me però, ci sono delle regole precise e chi mi segue le conosce. Solo in questo modo si riesce a costruire una strategia mirata e specifica supportata da un percorso emozionante e funzionale che cambierà PER SEMPRE il rapporto con il vostro peso e con il vostro corpo. Sempre di più sente la necessità di suscitare un cambiamento profondo nello stile di vita attraverso la mente e le emozioni del comportamento alimentare dei pazienti. Nel 2020 esce il mio libro "Chili di Emozioni" (disponibile su Amazon)
Docente Università Popolare Igea per la Nutrizione


Codice abilitazione Professionale
Roma 16-07-1997
Fasc.Pers. N° 170
Regist.Att. N° 102
Regolarmente Iscritta Albo Professionale n.17 sezione Lazio.

20/10/2026

Pancia gonfia in menopausa?
Ecco la 3^ serie di consigli diretti, semplici e chiari
Seguimi per mille soluzioni in menopausa

19/10/2026

Il mio percorso non è adatto a te se vuoi solo dimagrire ❤️‍🩹
Se sei disposta a vivere un passaggio importante allora, sei nel posto giusto

19/10/2026

Sei una di noi❤️
Questo è la differenza che fa la differenza
Nessun format
Nessuna vetrina
Solo verità autentica
Questo è il mio modo di lavorare
Seguimi per sentirti una di noi
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08/10/2026

In menopausa ho perso l’energia che mi ha sempre definita.
Non lo dicevo a nessuno.
Ma la sera non avevo più niente da dare — né a me, né agli altri.
Non era pigrizia.
Non era debolezza.
Era il GH — l’ormone della crescita — che in menopausa crolla.
Era lui che mi dava forza, lucidità, voglia di esserci.
Senza di lui: stanchezza cronica, sonno spezzato, voglia di dolci la sera.
E quel senso di vuoto che non riesci a spiegare a nessuno.
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07/10/2026

Evento live

30/09/2026

Ogni dieta era una punizione.
E la pagava il suo corpo.
Lo senti anche tu, vero?
Quel nodo allo stomaco la sera prima del “lunedì si ricomincia”.
Il piatto che diventa una prova da superare.
Lo specchio che diventa un giudice.
Per anni ti hanno detto che bastava impegnarsi di più.
Stringere i denti. Rinunciare. Resistere.
E tu l’hai fatto.
Con una forza che nessuno ha mai visto.
Ma ogni sacrificio finiva lì, sul corpo.
Come un conto da pagare.
Lei lo racconta con parole semplici:
non è cambiata solo la dieta.
È cambiato il rapporto con il corpo.
Con la fatica.
Con il sacrificio.
Ed è questo che fa tutta la differenza del mondo.
Perché un corpo punito si difende.
Trattiene. Si chiude. Resiste.
Un corpo ascoltato, invece, piano piano si fida di nuovo.
La menopausa non ti chiede di punirti di più.
Ti chiede di smettere di farlo.
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23/09/2026

Pancia gonfia in menopausa?
Non dipende da quello che hai mangiato.
Dipende da come il tuo corpo lo sta attaccando.
In menopausa l’intestino diventa ipersensibile.
Il sistema immunitario — che nell’intestino ha il 70% delle sue forze —
fatica a rimanere concentrato sui veri nemici
e inizia ad attaccare il cibo che mangi.
Tre volte al giorno.
Ad ogni pasto.
Questo meccanismo si chiama leucocitosi digestiva.
Ed è una delle cause principali
del gonfiore addominale in menopausa
che non riesci a spiegare.
La buona notizia?
Esiste un gesto semplice per ridurlo drasticamente.
Mangia qualcosa di crudo prima di ogni pasto.
Una carota. Una mela. Una costa di sedano.
Il cibo crudo è riconoscibile per il tuo sistema immunitario —
lo tranquillizza, abbassa la risposta infiammatoria,
e la pancia inizia finalmente a respirare.
Inizia da stasera.
💚 Salva questo post — ti servirà ogni giorno a tavola.
Mandalo a una donna che dice “mi sento gonfia come se fossi incinta.”
🔗 Vuoi capire come nutrire il tuo corpo
in modo che smetta di combattersi?
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22/09/2026

Metti le scarpe. Apri la porta. E dentro di te, subito, una vocina: sono stanca.

Non è pigrizia. In menopausa energia. Sonno, articolazioni e recupero cambiano - e il corpo che avevi prima non risponde più agli stessi comandi.
Non hai perso la tua forza: hai bisogno di un altro tipo di movimento e un altro tipo di cura.

Oggi esci per 30 minuti. Non per allenarti, non per bruciare niente.
Cammina fino a un punto preciso. Un albero un cancello e poi torna.
Solo quello. Il corpo si fida di ciò che è piccolo. Se le articolazioni protestano, rallenta.

il lavoro più profondo è ricostruire energie e forza con un’alimentazione adatta a questa fase è un movimento che non ti punisca: i menopausa muscoli ossa hanno bisogno di essere sostenuti

È quello che faccio con le donne che seguo.
Prima il corpo torna alleato, poi arrivano i risultati
Non devi tornare quella di prima, perché tornerai meglio di prima.
Sono la dottoressa Federica Razzi, nutrizionista da 30 anni accanto alle donne menopausa.
Clicca sul Link Bio ed entra nella mia community gratuita. Contenuti, sfide, esercizi, live tutte per te.

Arriva il 1° evento live per le Donne della mia Community: il 9 ottobre alle ore 18.30 condivido tutto quello che c'è da...
20/09/2026

Arriva il 1° evento live per le Donne della mia Community:
il 9 ottobre alle ore 18.30 condivido tutto quello che c'è da sapere su come ci si organizza concretamente la giornata alimentare per gestire peso e sintomi della menopausa - frutto di anni di studio in Nutrizione Ormonale, migliaia di pazienti e molti casi studio.
Ti aspetto con tutte le tue domande.

PS: se conosci una Donna a cui può servire questa live condividi!!!

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Le live della Community sono gratuite.
Link al primo commento per entrare in Community Menopausa Alchemica

15/09/2026

Ci sono momenti in cui la commozione diventa parte della cura. 🤍

Questo frammento di sessione racconta per me una danza meravigliosa: tra due donne, tra chi si lascia aiutare e chi, per un momento, entra in guida.

Quando il femminile sostiene il femminile, qualcosa si trasforma.

E quando due donne si sorreggono e una trova il coraggio di affidarsi alla guida dell’altra… può accadere un piccolo miracolo.

Questo è uno di quei momenti che non si spiegano.
Si sentono.

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Indirizzo

Viale Capitan Consalvo, 23
Rome
00122

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 19:00
Martedì 11:00 - 19:00
Mercoledì 10:30 - 15:30
Giovedì 11:00 - 19:00

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