Dr.ssa Federica Razzi

Dr.ssa Federica Razzi A differenza di molti colleghi (nutrizionisti, dietisti, dietologi) che si occupano di stilare protocolli e piani alimentari. Scopinaro. E' in fattore O.L.D.

🌹Ho aiutato migliaia di donne speciali che vivono le difficolta’ della menopausa in solitidine e senza essere capite, a ritrovare la forma fisica, l’energia ed il valore perduti❤️ Oltre ad occuparmi di Nutrizione da più di 25 anni, sono la prima Nutrizionista che, specializzata in TERAPIA COMPORTAMENTALE, COUSELING e COACHING NUTRIZIONALE, unisce in un'unica figura ed in un unico percorso, i vanta

ggi del 3 ASPETTI ESSENZIALI per una DEFINITIVA SOLUZIONE per il problema del peso e del comportamento alimentare. io inserisco nei percorsi un ECO-SISTEMA con tutti gli aspetti nutrizionali, psicologici, cognitivi e comportamentali che fanno la differenza nel raggiungimento dell'obiettivo, il TUO OBIETTIVO. Questo per te significa poter lavorare con un'unica figura professionale ottenendo un multiplo vantaggio funzionale su tutti gli aspetti che riguardano l'ottenimento del risultato che da tempo desideri. Una vera RINASCITA NUTRIZIONALE: fisica, emotiva, mentale, comportamentale. Ti consegno le chiavi per una totale autonomia nella capacità di gestire PER SEMPRE il corpo ed il peso che hai sempre desiderato e che meriti di vivere. Classe 1972, dopo la laurea in Dietistica e Nutrizione Clinica decide di approfondire i temi Nutrizionali in ambito ospedaliero spostandosi dai Disturbi del Comportamento Alimentare alla dietologia pediatrica, attraversando le malattie metaboliche. La pratica della libera professione (che tuttora rappresenta la principale attività) nasce nel 2001, da allora decide di approfondire il più possibile gli aspetti legati alla psicologia dell’ Alimentazione. Intraprende corsi di Terapia Cognitivo Comportamentale dei problemi del peso e diventa, nel 2005, High Quality Doctor per il metodo DOCEO del controllo del peso, titolo conferito dal premi della medicina Prof. Si qualifica nella formazione della Nutrizione dello Sport e segue corsi ed approfondimenti in Counseling e Coaching Nutrizionale. Oggi sono la risposta per coloro che sanno di dover fare altro, qualcosa in più oltre a seguire un semplice schema o protocollo. Sono per quelli che si sentono un passo avanti, una spanna sopra, un livello PRO di quello che si trova in giro. Molti sanno chi sono, molti hanno già lavorato con me (vedi le testimonianze). Sono 25 gli anni di esperienza sul campo e moltissimi i corsi sostenuti. Migliaia i pazienti incontrati e decine di migliaia le diete elaborate. Sempre però, con un fattore invisibile che ha lavorato con me. Oltre la dieta. Oltre la Dieta ci sono io e la capacità di guidare i paziente con STRATEGIE MENTALI e COMPORTAMENTALI. Per lavorare con me però, ci sono delle regole precise e chi mi segue le conosce. Solo in questo modo si riesce a costruire una strategia mirata e specifica supportata da un percorso emozionante e funzionale che cambierà PER SEMPRE il rapporto con il vostro peso e con il vostro corpo. Sempre di più sente la necessità di suscitare un cambiamento profondo nello stile di vita attraverso la mente e le emozioni del comportamento alimentare dei pazienti. Nel 2020 esce il mio libro "Chili di Emozioni" (disponibile su Amazon)
Docente Università Popolare Igea per la Nutrizione


Codice abilitazione Professionale
Roma 16-07-1997
Fasc.Pers. N° 170
Regist.Att. N° 102
Regolarmente Iscritta Albo Professionale n.17 sezione Lazio.

04/09/2026

E se ti dicessi che la menopausa non ti sta togliendo potere… ma te lo sta restituendo? 🔥

Forse non te ne rendi ancora conto.

Ma tu, proprio adesso, sei puro potere femminile.

Hai attraversato cambiamenti, perdite, rinascite.
Hai passato anni a prenderti cura di tutti.
E magari ti sei persa di vista.

Poi arriva la menopausa… e qualcosa dentro di te dice:

“Adesso tocca a me.”

Non sei meno donna.
Non sei finita.
Non sei da aggiustare.

Stai diventando finalmente te stessa. ❤️‍🔥

E non devi attraversare tutto questo da sola.

👇 Clicca sul link in bio per entrare nella community
oppure trovi il link nel primo commento.

Il tuo prossimo capitolo potrebbe essere il più potente di tutti.

Ho creato una Community unica in Italia per le donne che si rifiutano di attraversare la menopausa in silenzio. Come inv...
03/09/2026

Ho creato una Community unica in Italia per le donne che si rifiutano di attraversare la menopausa in silenzio. Come invece hanno fatto le nostre madri. 🤍
Perché noi non ci nascondiamo più.
Non subiamo il cambiamento — lo guidiamo.
Si chiama Menopausa Alchemica, ed è il posto che avrei voluto trovare io quando mi sentivo persa nel mio stesso corpo.
È per te se:
🌸 sei in menopausa e senti di aver perso il tuo corpo
🌸 sei stanca di diete che non funzionano più
🌸 vuoi tornare in forma senza punirti
🌸 vuoi una mente alleata, non un nemico
Dentro trovi:
✨ 4 video gratuiti che ribaltano tutto quello che credi di sapere sul tuo corpo
✨ l’ingresso nel gruppo Facebook privato, tra donne come te
✨ 1 live al mese con me
Ed è tutto gratuito.
Non attraversare la menopausa in silenzio. Attraversala insieme a noi.
👉 Il link è in bio
In menopausa non ci si perde. Si rinasce. E qui, si rinasce insieme.

In menopausa la colazione non è un dettaglio. È la mossa che decide tutta la giornata.Se parti con fette biscottate e ma...
28/08/2026

In menopausa la colazione non è un dettaglio. È la mossa che decide tutta la giornata.
Se parti con fette biscottate e marmellata, il cortisolo sale, la glicemia fa le montagne russe e a metà mattina hai già fame. 🎢
Se invece parti con proteine e grassi buoni, resti sazia fino a pranzo, lucida — e proteggi la massa muscolare, che in menopausa è oro. 🤍
Ecco la mia colazione perfetta, strato per strato 👇
🥣 Base proteica → yogurt greco magro (ha molte più proteine di quello normale) + un misurino di whey protein al gusto che preferisci
🌰 Grassi buoni → 1 cucchiaio di frutta secca, senza pellicina (così è meno infiammatoria)
🍑 Carboidrati giusti → a scelta: prugne secche oppure fiocchi d’avena
1 ciotola, 4 ingredienti, fino a 30g di proteine.
Sazia, buona, non gonfia. Il top per la menopausa.
Salvala e provala domani mattina — poi dimmi com’è andata nei commenti. 💬
E se vuoi imparare a costruire i tuoi pasti per rifiorire in menopausa, seguimi: qui trasformiamo la menopausa dal dramma alla rinascita.
👉 iscriviti alla Community Menopausa Alchemica. Link in bio.

Anna era arrivata da me convinta di mangiare “troppo”. Non era quello il problema.Ogni giorno la stessa scena: pancia go...
25/08/2026

Anna era arrivata da me convinta di mangiare “troppo”. Non era quello il problema.
Ogni giorno la stessa scena: pancia gonfia come se fosse incinta, vestiti che tiravano, quella sensazione di essere infiammata dentro che non passava mai.
Non le serviva mangiare di meno.
Le serviva capire cosa stava dicendo il suo corpo. 🌱
Il suo gonfiore non era grasso: era cortisolo alle stelle e una parete intestinale infiammata. Due cose che, in menopausa, vanno di pari passo — e che nessuna “dieta della fame” può risolvere.
Così abbiamo lavorato con la nutrizione ormonale:
🤍 abbassato il cortisolo, l’ormone che gonfia e trattiene
🤍 sfiammato la parete intestinale
🤍 ridato equilibrio al corpo, senza togliere cibo
Il risultato lo vedi nella terza slide. 48 ore. Stessa donna, stesso corpo, semplicemente ascoltato.
Non è magia. È capire come funziona il corpo di una donna in menopausa.
E se ti sei riconosciuta in Anna, ho una cosa per te 👇
Sto aprendo Menopausa Alchemica, la mia Community per le donne che vogliono rifiorire — nel corpo, nella mente, nell’identità.
✨ Seguimi e iscriviti alla lista d’attesa. Link in bio.

17/08/2026

Se sei in menopausa e senti che qualcosa non va - nel corpo, nell’umore, nell’energia -
Questo video è per te.

Sono la dottoressa Federica Razzi,
Nutrizionista specializzata in menopausa e per il menopausa, e da trent’anni accompagno le donne ritrovare forma fisica, energia e femminilità attraverso la nutrizione ormonale.

Il mio percorso MENOPAUSA ALCHEMICA lavora su quattro pilastri:
✨ nutrizione ormonale: mangi per i tuoi ormoni, non contro.
✨ mente alleata: trasformi ansia e Nebbia mentale in strumenti e risorse.
✨ Psicologia robusta: elimini blocchi e sabotaggi.
✨ rinascita del Femminile: riscopri chi sei in questa nuova fase

Non serve un’altra dieta ipocalorica.
Non serve fare la fame.
Serve lo strumento giusto
Per il corpo che hai adesso.

👉 clicca sul Link in bio per:
- Prenotare una consulenza privata con me.
- Entrare nella community gratuita di donne in menopausa.

06/08/2026

In menopausa la colazione giusta è il primo passo.
Rispondo a questa domanda sottolineando il giusto apporto di carboidrati corretti, proteine e grassi.
Iscriviti alla lista d’attesa per entrare nella Community dí Menopausa Alchemica oppure entra nel mio canale Telegram
Trovi il link in bio

27/07/2026

In menopausa quanto è utile assumere la bromelina?
Utilissimo in caso di lipedema.
E’ un enzima infatti che rompe i setti fibrosi che peggiorano il quadro.
Quindi si!!!
Meglio se lontano dai pasti però.
👉iscriviti alla lista d’attesa per entrare gratuitamente nella prima Community di Menopausa Alchemica.
A settembre partiamo 💪
Trovi il link in bio

22/07/2026

Si può perdere peso in perimenopausa e in menopausa??
Certo che si!!!
Non è una condanna! La vera ed unica condanna invece, è la dieta ipocalorica che in questa fase peggiora mente e corpo.
Strategie nutrizionali specifiche di tipo ormonale sono LA SOLUZIONE per questo periodo di vita della Donna.
Unitamente ad un supporto che veda la mente alleata in questo viaggio verso la parte più in forma di te.

Iscriviti gratuitamente alla lista d’attesa della mia Community Menopausa Alchemica

👉 link in bio

21/07/2026

Creatina e menopausa.
Quale scegliere?

20/07/2026

Dai fianchi alla pancia!!
In menopausa cambia la forma del tuo corpo
Ti spiego tutto 😉

Indirizzo

Viale Capitan Consalvo, 23
Rome
00122

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 19:00
Martedì 11:00 - 19:00
Mercoledì 10:30 - 15:30
Giovedì 11:00 - 19:00

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dr.ssa Federica Razzi pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta L'azienda

Invia un messaggio a Dr.ssa Federica Razzi:

Scelte rapide

Condividi