Dottoressa Roberta Rinalducci

16/10/2026

La spesa perfetta...facciamola insieme 💞

Oggi pizza 🍕 vera!!!
Farina integrale, tipo 2 , tipo 1, tipo 0 , 00
Questa è la scala di raffinazione

Ma spesso la farina integrale non lo è...
La farina integrale deriva dalla macinazione del chicco intero 👏👏👏
deve essere biologica per evitare che ci mangiamo tutti i pesticidi e altro, presenti in maggior quantità nella crusca , esterna ...
serve quindi che ci sia scritto sulla confezione,
macinato intero, mulino a pietra ....📕💪
Spesso è grano raffinato, senza il rivestimento esterno, con aggiunta di crusca 😞😞😞⬇️
Cercate nel vostro territorio farine anche di grani antichi , senatore cappelli, frassineto , mazzocchio , timilia...grani più ricchi in proteine, con pochissimo glutine , tanto minerali e fibra .
IO aggiungo farina di avena , o farro monococco o altro per abbassare il PICCO GLICEMICO 🧑‍🩰💪
POI CONDISCO CON GRASSI E PROTEINE
PRIMA POSSO MANGIARE UNA VERDURA 👉⭐

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14/10/2026

Voglia di dolce???? 🍰🎂🍫🍫🍫❤️
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Magnesio e altri minerali
Aminoacidi come il triptofano, da cui viene sintetizzata la serotonina , il neurotrasmettitore della serenità e poi melatonina per il sonno riposante e non solo

A colazione , come snack , come dessert
Come e dove vuoi
15 gr perfetto
Senza zucchero aggiunto meglio ancora ma non ci fissiamo ...

Impara a mangiare
A conoscere il cibo che usi
Senza limitazioni
Giorno liberi
Calorie e pesate

IO vivo libera , non ho sensi di colpa ,
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10/10/2026

10/10/2026

La storia di Silvia, maestra
stressata,
sempre gonfia, stanca, doveva dormire alle 14,
crollava,
peso che aumentava, stitichezza, cellulite , fame
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Tempo 2/3 GG dopo la 1 consulenza, sembrava aver
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Poi l' EDUCAZIONE ALIMENTARE e ha perso peso senza
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costantemente come suo rimedio antistress D
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09/10/2026

09/10/2026

La storia di Silvia , maestra stressata ,
sempre gonfia, stanca , doveva dormire alle 14 , crollava,
peso che aumentava , stitichezza , cellulite , fame PREMENOPAUSA

Tempo 2/3 GG dopo la 1 consulenza, sembrava aver perso 10 kg , sgonfiata, drenata , sfiammata , nuova

Poi l' EDUCAZIONE ALIMENTARE e ha perso peso senza più fame continua , voglia di dolci che aveva costantemente come suo rimedio antistress 🫪

Un esempio classico di donna meravigliosa che arriva a me per essere aiutata 💖
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07/10/2026

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06/10/2026

IMPARA a fare la spesa ...con me

Leggi l'origine del cibo
Gli ingredienti e il loro ordine
La tabella nutrizionale

O ti nutri o ti riempi 🫪
Tu cosa scegli???

Le Carenze nutrizionali
di proteine, di vitamine, di minerali, di idratazione, di antiox...sono tra le cause maggiori di patologie del secolo

La qualità è fondamentale
Mangi calorie vuote o stai nutrendo ristrutturando il tuo corpo ???

Siamo ciò che mangiamo ⭐
Fai che il cibo sia la tua medicina 💪

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04/10/2026

Sei d'accordo???
Ti risuona questo ragionamento???

Passiamo la vita tra una visita e l'altra , un test ,un esame , un nuovo massaggio , uno strumento, una dieta calorica o un altra moda ...e stiamo sempre male !!!
Siamo piene di sintomi , di dolori , di stanchezza,
Stress costante cronico ormai , cortisolo altissimo, un corpo infiammato, insonnia , stitichezza ....
È tutto normale!!!

È tutto normale????
Scrivimelo nei commenti ...

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