26/05/2026
බෙල්ලෙන් පටන් අරන් අත දිගේ යන කැක්කුම සහ හිරිවැටීම ගැන ඔබ දැනුවත්ද? 🤔
බොහෝ දෙනෙක් අතේ කැක්කුමක් හෝ හිරිවැටීමක් ආපු සැනින් හිතන්නේ ඒක අතේ මස්පිඩු හෝ නහර ගැටලුවක් කියලා. හැබැයි ඇත්තටම ගැටලුව තියෙන්නේ ඔබේ බෙල්ලේ (Cervical Spine) වෙන්න පුළුවන්!
වෛද්ය විද්යාවේදී මෙයට Cervical Radiculopathy කියලා හඳුන්වනවා.
🔍 මොකක්ද මේ Cervical Radiculopathy කියන්නේ?
අපේ බෙල්ල ප්රදේශයේ තියෙන කොඳු ඇට පෙළේ කශේරුකා අතරින් පිටතට විහිදෙන ස්නායු මූලයන් (Nerve Roots) කිසියම් හේතුවක් නිසා තෙරපීමකට හෝ ප්රදාහයකට (Inflammation) ලක්වීම නිසා ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ සමූහයකි.
🛑 ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ:
විහිදී යන වේදනාව (Radiating Pain): බෙල්ලේ සිට උරහිස, බාහුව සහ අත දිගේ ඇඟිලි තුඩු දක්වාම විහිදෙන තද කැක්කුම
හිරිවැටීම සහ කටු අනින්නාක් වැනි දැනීම (Numbness & Tingling): අත හෝ ඇඟිලි හිරිවැටීම, හිරිවැටීම නිසා ස්පර්ශය නොදැනීම
මස්පිඬු ශක්තිය අඩු වීම (Muscle Weakness): අතේ පේෂිවල ශක්තිය අඩු වීම නිසා බඩු බාහිරාදිය අතහැරීම, දොර අගුල් හැරීමේ අපහසුව
ඉරියව් නිසා වේදනාව වැඩිවීම (Postural Aggravation): බෙල්ල ඇතැම් පැතිවලට හරවන විට හෝ පහත් කරන විට වේදනාව උත්සන්න වීම
⚠️ මේ තත්ත්වයට හේතු මොනවාද?
Cervical Disc Herniation: කශේරුකා අතර ඇති ජෙල් වැනි පෑඩ් එක සිංහලෙන් හඳුන්වනව අන්තර් කශේරුක මඩල (Disc) පිටතට නෙරා විත් ස්නායුව තද කිරීම
Bone Spurs (අස්ථි නෙරීම්): වයසත් සමඟ කශේරුකාවල අතිරේක අස්ථි කොටස් වැවීම නිසා ස්නායු මාර්ගය අවහිර වීම
Foraminal Stenosis: ස්නායු පිටතට විහිදෙන කුඩා සිදුරු (මාර්ගය) පටු වීම
Whiplash Injury: වාහන අනතුරු හෝ ක්රීඩා අනතුරුවලදී බෙල්ල හදිසියේ ගැස්සීමකට ලක්වීම
💡 සලකා බැලිය යුතු අමතර වැදගත් කරුණු
ඔබට පහත ලක්ෂණ ඇත්නම් ප්රමාද නොවී වහාම ප්රතිකාර ලබාගත යුතුය
දෑතේම එකවර ශක්තිය නැතිවීම සහ ඇවිදීමේ සමබරතාවය ගිලිහී යාම
මුත්රා හෝ මළපහ පිටවීම පාලනය කර ගැනීමට අපහසු වීම (මෙය හදිසි තත්ත්වයකි)
👨⚕️ භෞතචිකිත්සක ප්රතිකාර (Physiotherapy Management)
ඖෂධ ප්රතිකාරවලින් තොරව මේ සඳහා සාර්ථකම සහ ස්ථිරසාර විසඳුම භෞතචිකිත්සක ප්රතිකාරයි. ඒ යටතේ
Cervical Traction: බෙල්ල මදක් ඇදීම මඟින් කශේරුකා අතර පරතරය වැඩි කර ස්නායුවේ තෙරපීම අඩු කිරීම
Nerve Gliding Exercises: තෙරපී ඇති ස්නායුව මුදාහැරීමට සහ එහි ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට කරන විශේෂිත චලන ව්යායාම
Chin Tucks: බෙල්ලේ ගැඹුරු පේෂි ශක්තිමත් කර නිවැරදි ඉරියව් පවත්වා ගැනීම
Scapular Stabilization: උරහිස් සහ පිටුපස පේෂි ශක්තිමත් කර බෙල්ලට වැටෙන පීඩනය අඩු කිරීම
Manual Therapy: සුදුසුකම් ලත් භෞතචිකිත්සකවරයෙකු (Physiotherapist) විසින් සිදුකරන සන්ධි සහ මෘදු පටක ලිහිල් කිරීමේ විශේෂිත ප්රතිකාර
🛑 එදිනෙදා ජීවිතයේදී මේවායින් වැළකෙන්න
ජංගම දුරකථන සහ පරිගණක දෙස දිගුවේලාවක් බෙල්ල පහත් කර බලා සිටීමෙන් වළකින්න
නිදාගැනීමේදී ඉතා උස් හෝ ඉතා පහත් නොවන, බෙල්ලේ ස්වාභාවික වක්රතාවය ආරක්ෂා වන කොට්ටයක් පාවිච්චි කරන්න
බර බඩු එසවීමේදී සහ වාඩි වී සිටීමේදී නිවැරදි ඉරියව් (Posture) පවත්වා ගන්න
⚠️ අවසරයකින් තොරව උපුටා පළ කිරීම තහනම්
(Share button එක භාවිතා කරන්න)
©️ [ Physio by Hirushan ] - All Rights Reserved.
📞 වැඩිදුර උපදෙස් සහ භෞතචිකිත්සක ප්රතිකාර සඳහා අප අමතන්න:
📱 076 630 62 61
📍 (Colombo & Gampaha Area)
