04/09/2026
🛡️ Cuando el pasado sigue viviendo en el presente
Después de haber sido lastimados, decepcionados o traicionados, es natural aprender a protegernos.
El problema aparece cuando esa protección se convierte en estar permanentemente en alerta.
Empezamos a buscar señales de peligro donde quizá no las hay:
* “Seguro algo malo va a pasar.”
* “No puedo confiar completamente.”
* “Si me acerco demasiado, terminarán lastimándome.”
* “Tengo que estar preparada para protegerme.”
* “Es mejor no necesitar a nadie.”
Y aunque esta forma de vivir pudo habernos ayudado a sobrevivir momentos difíciles, no necesariamente nos ayuda a vivir sanamente en el presente.
🧠 Nuestro cerebro aprende de nuestras experiencias. Cuando hemos vivido situaciones dolorosas, puede mantenerse atento para evitar que vuelvan a ocurrir.
Pero sanar no significa bajar todas nuestras defensas ni confiar ciegamente.
Significa aprender a distinguir entre lo que ocurrió entonces y lo que está ocurriendo ahora.
A veces, la seguridad que tanto buscamos no está en controlar todo lo que sucede, sino en descubrir que hoy tenemos recursos, límites y herramientas que antes quizá no teníamos.
🌱 No tienes que vivir toda tu vida protegiéndote de un pasado que ya terminó.
Puedes aprender a cuidarte sin dejar de permitirte conectar, confiar, recibir cariño y disfrutar del presente.
La terapia también puede ser un espacio para aprender a diferenciar entre estar a salvo y estar constantemente en alerta.
— Psicóloga Nayeli De Rita
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