Fisio MAS Coapa

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17/08/2026

Tus hombros participan en casi todo lo que haces: vestirte, cargar
objetos, manejar, trabajar y hasta dormir cómodamente. 💙

Mantener una buena movilidad en los hombros ayuda a:

✔️Prevenir rigidez y dolor.

✔️Mejorar la postura.

✔️Reducir tensión en cuello y espalda.

✔️Realizar movimientos con mayor seguridad.

✔️Evitar compensaciones y posibles lesiones.

No esperes a sentir dolor para cuidar tu movilidad. En Fisio MAS te
ayudamos a recuperar movimiento, fuerza y bienestar.


05/08/2026

¿Te levantas de golpe o haciendo fuerza con la espalda? ⚠️

Para levantarte de la cama correctamente:

1️⃣ Gira primero de lado.

2️⃣ Flexiona ligeramente las rodillas.

3️⃣ Apóyate con brazos y manos.

4️⃣ Baja las piernas mientras elevas el torso.

5️⃣ Incorpórate despacio, sin girar bruscamente.

Un movimiento consciente puede ayudarte a evitar tensión y molestias
en la zona lumbar. 💙

En Fisio MAS cuidamos tu espalda en cada movimiento.


24/07/2026

🚗 ¿Tu espalda baja termina pagando cada hora al volante?

Soporte lumbar, pausas activas y estiramiento de cadera ayudan a reducir la tensión, conservar una postura más cómoda y evitar llegar rígido a tu destino.

Sigue estos tips y complementa tu recuperación con una terapia en Fisio MAS. 💙

17/07/2026

❄️ ¿Pasas horas sentado mientras el aire acondicionado golpea directo
tu cuello?

Esta combinación puede aumentar la rigidez, limitar el movimiento y
provocar tensión cervical. 💆🏻‍♂️

Protege tu cuello, realiza pausas de movilidad y complementa estos
cuidados con una terapia en Fisio MAS para liberar tensión y mejorar tu
postura. 🧣💙

11/07/2026

👣 ¿Tus pies resienten cada paso después de un día caminando?

Frío local, rodamiento y estiramiento de pantorrillas ayudan a disminuir la tensión, aliviar la fascia plantar y mantener las piernas ligeras.

Sigue estos tips y complementa tu recuperación con una terapia en Fisio MAS. 💙


23/06/2026

🥶 ¿Dormiste con el aire directo y amaneciste con el cuello rígido?

Las corrientes frías durante la noche pueden generar tensión muscular y
molestias al despertar 😣

✨ Estos ejercicios pueden ayudarte a liberar la tensión y mejorar tu
movilidad.

Pero si el dolor continúa, en Fisio MAS podemos ayudarte con atención
profesional y personalizada 💆🏻‍♂️

📲 Agenda tu cita y vuelve a sentirte ligero(a) y sin molestias.




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Dirección

Canal De Miramontes #3011
Los Girasoles
04920

Horario de Apertura

Lunes 8am - 7pm
Martes 8am - 7pm
Miércoles 8am - 7pm
Jueves 8am - 7pm
Viernes 8am - 7pm
Sábado 8am - 7pm
Domingo 8am - 7pm

Página web

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