Salud Vital: Nutrición

Salud Vital: Nutrición Encuentra una atención integral en las diferentes áreas y enfoques de nutrición 💜💜

22/05/2026

✨ La perimenopausia puede empezar mucho antes de lo que imaginamos… y muchas mujeres pasan años sin entender qué está pasando con su cuerpo.🫩

Cambios en el ciclo menstrual, ansiedad, insomnio, fatiga, cambios de humor, bochornos, dificultad para bajar de peso o más inflamación… no siempre es “estrés” solamente, y es válido no entender que está pasando ❤️‍🩹

Buscar acompañamiento con un ginecólogo o endocrinólogo puede hacer una gran diferencia en este proceso !!

Te dejo mis médicos de confianza como recomendación 🫶👩‍⚕️👨‍⚕️
& .germanarredondo.onco gabrielfierro dianabojorquez_gine

Y mis endocrinólogos favs 🦋yang_garcia


Acompañar este proceso con una correcta nutricion también es clave para sentirte mejor y cuidar tu salud hormonal. No todo son dietas para perder peso☝️

Tente paciencia, tu cuerpo no está fallando, está cambiando. 🫶

20/05/2026

Top de problemas hormonales femeninos mientras checo mensajes 🤳1️⃣2️⃣3️⃣

18/05/2026

Lo que no te cuentan de estas inyecciones ‼️🔔

Está maravillosa herramienta está siendo un BOOM, pero dejemos de creer que es el camino fácil a un cambio en tu vida.

Y el punto más importante de todo: DEBE SER PRESCRITA POR TU ENDOCRINÓLOGO O MÉDICO TRATANTE 🫵🏻

Porfavor no te automediques solo porque a tu vecina, prima, tía le sirvió o lo viste en TikTok.

Y si estás bajo este tratamiento, prioriza tu NUTRICIÓN y tu EJERCICIO DE FUERZA 💗

Te quiere mucho tú Nutri wada

14/05/2026

El 12 de mayo de este año OFICIALMENTE ya no le llamaremos SOP al SOP 🎉🥳🥳🥳🥳 y esque desde hace 14 años se determinó que nombrar al SOP como de esa manera era INEXACTO🥹

¿Cuantas pacientes diagnosticadas con “SOP” no tienen ovarios poliquisticos? ¿A cuántas se les abordó solo con anticonceptivos?

El nombrarlo ahora como Síndrome Ovarico Metabólico Poliendocrino busca mejorar el diagnóstico temprano, reducir su estigma y enfocar su tratamiento como algo INTEGRAL 🤝 (Nutrición, estilo de vida, endocrinólogos-ginecólogos) vs solo centrarnos en los “quistes”

Vivaaaaaaa el cambio de nombre 🥳 aunque no lo pueda pronunciar aún 😂

05/05/2026

Me disculpo por no ser la Nutri asterikkkk ni la de los platillos ultra fits pero esque que delicia la comida mexicana, los calditos, los guisos 😮‍💨🫶

28/04/2026

Y Esque si pasa que hablamos de todooooo😂 CONFIRMEN

Pero es humor ni me tardo en pasarlos 🫵🏻

23/04/2026

Tostadas de champiñones🍄‍🟫🥑

Nota: si no soportas, y lavas los champiñones te recomiendo secarlos rápidamente con toallitas antes de que el champiñón absorba el agua 💦

Ingredientes:
Champiñones 🍄
Mezcla de chiles
Tostadas
Guacamole 🥑
Queso fresco y salsa macha

Regálame tu like si te gusta la sección de cocinando con wada 🦦🧑‍🍳

14/04/2026

Si alguien te dijo que crear contenido es fácil, no le creas 😂✋🏻 pero la verdad es que disfrutamos mucho ser la Nutrí Wada, y en lo bloopers se nota !

Regálame un like si te han gustado, aprendiste algo nuevo o te han servido mis videos ❤️❤️❤️❤️❤️

🎥 las risas nunca faltan

07/04/2026

Es momento de escuchar a tu cuerpo y de dejar denormalizar tus emociones y síntomas 🥹❤️‍🩹

¿Cuántas veces has sentido que tus días son una montaña rusa de emociones? O te han señalado por tus cambios de humor? 🥲

Es importante que sepas que:
✔️ más del 40 % de las mujeres con SOP fueron diagnosticadas con depresión
✔️ hasta un 37 % se ve afectada por ansiedad
✔️ la resistencia a la insulina y la obesidad, ligados estrechamente al SOP se relacionan con niveles de depresión y ansiedad
✔️ altos niveles de androgenos y fluctuaciones hormonales contribuyen a riesgos psiquiátricos

📚 National Institutes of Health

No estás sola 🫂💜

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