360º MedCare Center

07/04/2026

Hoy comenzamos
💙 Actívate 60 Días – Fuerza y Constancia

Esta es la rutina del Día 1, diseñada para activar todo el cuerpo y empezar el reto de forma segura y efectiva.

Hoy comenzamos💙 Actívate 60 Días – Fuerza y ConstanciaEsta es la rutina del Día 1, diseñada para activar todo el cuerpo y empezar el reto de forma segura y ...

30/01/2026

¡Protege a las niñas, niños y a toda tu familia!

La vacuna contra el Sarampión es la mejor defensa. 🛡️

​Aprovecha el Drive-Thru este fin de semana:

📍 Subsecretaría de Regulación y Fomento Sanitario:

https://maps.app.goo.gl/Aoc9vBrK1bgQKkcT7

Av. Chapultepec 1836

Col. Jardín Español.

🗓️ 31 de enero y 01 de febrero

10:00 a 14:00 hrs.

Ademá, estaremos completando esquemas de vacunación.

¡Te esperamos!

20/01/2026

Hasta el 18 de enero, se confirmaron 7,131 casos de sarampión en México, con Chihuahua y Jalisco a la cabeza.
Aunque no se considera un brote, la Secretaría de Salud recomienda vacunarse, especialmente si vas a eventos masivos como el Mundial 2026.

La vacuna SRP (triple viral) protege contra sarampión, rubéola y parotiditis.
Se aplica a los 12 y 18 meses de edad, y si tu hijo menor de 10 años no fue vacunado, puede recibir 2 dosis con 4 meses de separación.

El sarampión empieza con fiebre, tos, conjuntivitis y luego una erupción característica.
El tratamiento es sintomático y puede incluir vitamina A.

👉 Vacúnate. Protege a tus hijos. Sigue contenido de salud confiable.

12/01/2026

¿Sabías que así como entrenas tu cuerpo, también puedes entrenar tu cerebro? 🧠
Estos 5 ejercicios de gimnasia cerebral ayudan a mejorar la memoria, la concentración y la coordinación.

Lo ideal es hacerlos por la mañana para activar tu mente, pero funcionan a cualquier hora y solo te toman unos minutos al día.

Guárdalo y hazlos todos los días. Tu cerebro te lo va a agradecer.

¿Sabías que así como entrenas tu cuerpo, también puedes entrenar tu cerebro? 🧠Estos 5 ejercicios de gimnasia cerebral ayudan a mejorar la memoria, la concen...

22/12/2025

La tos no siempre es algo malo.
Es un mecanismo de defensa del cuerpo para eliminar flemas y proteger las vías respiratorias.
Quitarla sin indicación médica puede hacer que las secreciones se acumulen y aumente el riesgo de infección.

Aprende qué hacer cuando tienes tos y cuándo sí o no usar medicamentos.

17/12/2025

La mayoría de las infecciones comunes son virales, y los antibióticos NO funcionan contra los virus.
Tomarlos sin necesitarlos puede generar resistencia bacteriana, haciendo que después ya no funcionen cuando realmente los necesites.

No te automediques.
Usa antibióticos solo con indicación médica.

16/12/2025

La llamada “súper gripe” no es un término médico, pero sí se refiere a un subtipo de influenza que puede causar síntomas intensos.
Aquí te explico qué es la Influenza A H3N2, cómo se contagia, cuánto dura, si requiere aislamiento y cómo prevenirla.

25/11/2025

Si quieres mantener tu fuerza, tu independencia y tu movilidad, incorporar estos ejercicios es lo ideal para ti.
Haz 2–3 rondas de 10–12 repeticiones, 2–3 veces por semana de estos ejercicios:

🪑 Sentadilla en silla (con y sin peso)

💪 Peso mu**to

🚶‍♂️ Marcha con elevación de rodillas

⬆️ Elevación de punta y talón

🏋️‍♂️ Caminata con mancuernas

en casa