08/01/2024
😌 Hay distintas pautas que podemos seguir, sin embargo recuerda también que se vale darse un respiro🍃, disfrutar de la comida🌮, el descanso💆🏻♀️ y la convivencia en esos días de vacaciones 💃🏻🌞
☝🏻Primero que nada sigue tomando suficiente agua💧✅, eso ayudará a mantenerte hidratado, evitar tanta retención de líquido y evitará problemas digestivos, en conjunto con los vegetales🥬🥦✅ que te recomiendo agregarlos mínimo en dos comidas de tu día.
✅Incluye suficientes alimentos con proteína 🍳🥩🥚🥛 para mantenerte saciado y completar tu requerimiento diario.
✅Si tienes oportunidad, realiza alguna actividad física, como nadar🏊🏻♀️, hacer pesas 🏋🏻♂️, andar en bicicleta🚴🏻♀️ o simplemente actívate caminando🚶🏻, eso evitará que te inflames y que baje tu rendimiento en general.
❌No te peses! Ni durante, ni días después de tu viaje, es muy probable que comoquiera llegues a retener algo de agüita e inflamación por el cambio de rutina, temperatura, preparación de los alimentos y adherencia a tus hábitos☝🏻
🛬 Al regresar de tu viaje, solo vuelve a tu rutina ❤️, verás que seguirás avanzando en tus objetivos y habrás disfrutado al 100% de tus vacaciones 🤩
📌Comenta si te gustan este tipo de tips 🫶🏻
#2024
