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Nutrióloga Carolina Maldonado

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Morelia
Nutrióloga Carolina Maldonado

Diplomado en Nutrición Deportiva. Haz del deporte y la nutrición tu mejor aliado para una vida plena y activa.

28/05/2026

✨ Rutina funcional flash para mujeres que quieren sentirse fuertes, activas y poderosas 💥

4 SERIES 🔥
• 20 Kettlebell Swings
• 20 Sentadillas Explosivas
• 30 Toques de Hombro
• 15 Burpees

⚡ Haz cada serie corrida y descansa 1 minuto entre cada ronda.

No necesitas horas de entrenamiento, solo disciplina, actitud y recordar que eres capaz de mucho más de lo que imaginas 🤍

Hoy entrena por la mujer que quieres llegar a ser ✨

31/05/2024

🍎La manzana: un bocadillo saludable que fortalece tu corazón 💙,mejora la digestión👌🏻 y refuerza tu sistema inmunológico.”

24/05/2024

🍽️ La Clave para un Peso Saludable: ¡Decidir tus Porciones con Sabiduría! 🌟

¿Alguna vez has pensado que comer es como tomar decisiones importantes en la vida? Así como cada elección que haces te acerca a tus metas, cada porción que decides comer te lleva un paso más cerca de un peso saludable. 🥗⚖️

🔍 ¿Cómo funciona esto?
Imagina que tu plato es un mapa hacia tu objetivo de salud. Cada porción que agregas es como una parada en tu viaje. Para llegar a tu destino de una manera saludable, necesitas planificar tus porciones con inteligencia y balance.

22/05/2024

Te dejo 3 tips para una alimentación saludable.

16/05/2024

¡Hidratación al máximo! 💧💪 ¿Cuántos vasos de agua consumes al día? 🚰 Si quieres sentirte lleno de energía y mantener tu cuerpo en equilibrio, sigue estos tips:

1. Lleva una botella contigo: Así nunca te olvidas!
2. Establece recordatorios: Usa tu celular para alertas cada hora. ⏰
3. Infusiones y sabores: Agrega frutas o hierbas para hacerlo más divertido. 🍓🌿
4. Antes de cada comida: Un vaso de agua antes de comer te ayudará a mantenerte hidratado y controlar tu apetito. 🥗

¡Haz del agua tu mejor aliada y siente la diferencia! 🌟

13/05/2024

"¡Feliz lunes!💪🌟
Es momento de poner en marcha nuestros objetivos con una dosis de ejercicio y una alimentación saludable. 🍏🏋️‍♀️ No hay pretexto que valga, ¡vamos con toda la energía y determinación a conquistar esta semana! 💥 "

09/05/2024

"¡Tu lugar está reservado para cambiar tu vida! 🌟 En esta silla te espero para comenzar juntos un viaje hacia una alimentación más saludable y un estilo de vida transformador. ¡Tu salud es nuestra prioridad! ¡Ven y ocupa tu lugar para una vida más saludable y feliz! 💪🥗 "

06/05/2024

No es prohibir alimentos, es saber las porciones de cada uno de ellos.
Yo te enseño a llevar una alimentación más saludable sin restringirte de tus antojos.

03/05/2024

Dentro del camino hacia una vida saludable, la alimentación y el ejercicio forman un equipo imbatible. La comida adecuada nutre nuestro cuerpo, mientras que el ejercicio lo fortalece y le da vitalidad. ¡Descubre cómo este dúo dinámico puede transformar tu bienestar día a día! 💪🍏

30/04/2024

“¿Por qué no es tan ideal tomar jugos? 🥤🍊🍏

Los jugos pueden parecer una opción saludable, pero en realidad, pueden tener algunos inconvenientes. Aquí te explico:

1. Menos fibra: Al exprimir la fruta para hacer jugo, se pierde gran parte de la fibra que es esencial para la salud digestiva y la sensación de saciedad.
2. Más azúcar concentrada: Los jugos comerciales suelen tener altas cantidades de azúcar, incluso sin agregar azúcares añadidos. Esto puede afectar los niveles de azúcar en la sangre y contribuir al aumento de peso.
3. Menos nutrientes: Aunque los jugos pueden contener vitaminas y minerales, su proceso de fabricación puede reducir la cantidad de nutrientes disponibles en comparación con comer la fruta entera.

En lugar de tomar jugos, opta por consumir frutas enteras. Así aprovechas toda su fibra, nutrientes y controlas mejor tu ingesta de azúcar. Recuerda que la clave está en una alimentación balanceada y variada. ¡Tu salud te lo agradecerá! 💪🍇🥑”

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