Centro Integral cidefi

21/07/2026

Monitor escolar / maestra sombra

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Trabajamos en el area de vallarta y bahia de banderas.
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21/07/2026

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14/07/2026

Un lugar donde viven nuestras experiencias, emociones, miedos, sueños y la forma en la que damos sentido a lo que nos sucede.
Muchas veces intentamos cambiar lo que sentimos sin antes detenernos a conocer ese mundo.
Pero el autoconocimiento no consiste en encontrar respuestas perfectas; consiste en mirarnos con curiosidad, comprender nuestra historia y aprender a tratarnos con más compasión.
✨ Conocerte es el primer paso para comprenderte. Y comprenderte es el primer paso para cuidarte.
¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a conocer tu mundo interior? 🤍

14/07/2026

14/07/2026

Las emociones no vienen a complicarte la vida.
Vienen a contarte algo que necesitas escuchar.

Aprender a reconocerlas, nombrarlas y comprenderlas es el primer paso para cuidar de nuestra salud mental.

Las emociones hablan. Escucharlas también es sanar.

28/06/2026

La ansiedad no siempre se ve como un ataque de pánico.

A veces aparece como pensamientos que parecen totalmente reales:
💭 "Seguro hice algo mal."
💭 "Ya no me quiere."
💭 "Algo malo va a pasar."

En Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) aprendemos a identificar esos pensamientos, cuestionarlos y responder de una forma más útil.

✨ Guarda esta publicación y compártela con alguien que la necesite.

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❤️

22/06/2026

🧠 ¿Alguna vez has sentido que tus pensamientos te juegan en contra?

Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento automáticos que pueden llevarnos a interpretar la realidad de forma negativa, exagerada o poco objetiva.

Este concepto fue desarrollado por Aaron T. Beck, creador de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), quien observó que muchas de nuestras emociones y conductas están influenciadas por la manera en que interpretamos las situaciones, más que por los hechos en sí.

Aprender a identificar y cuestionar estos pensamientos es un paso fundamental para mejorar nuestro bienestar emocional, reducir la ansiedad y desarrollar una perspectiva más equilibrada de nosotros mismos y del mundo.

✨ Recuerda: tus pensamientos no siempre son hechos. Aprender a cuestionarlos también es una forma de cuidarte.

¿Te identificas con alguna de estas distorsiones cognitivas?

21/06/2026

Feliz dia del padre 🥸