30/07/2026
🦵 Los mejores aliados después de una artroscopia de rodilla
🏥 Hábitos saludables
Fisioterapia, seguir las indicaciones de tu traumatólogo, mantener un peso saludable y no regresar al deporte antes de tiempo.
🚶♂️ Actividad física
Caminar, bicicleta estática, natación y ejercicios de movilidad (cuando tu traumatólogo lo autorice).
🥗 Alimentación
Omega-3, proteínas magras, frutas y verduras ricas en vitamina C, aceite de oliva y frutos secos.
💧 Hidratación
Agua, agua mineral con limón, smoothies sin azúcar de piña, jengibre y cúrcuma, y jugos verdes.
💙 Las mejores decisiones
Paciencia, actitud positiva, no automedicarte y resolver cualquier duda con tu traumatólogo.
Una buena recuperación no depende solo de una cirugía exitosa, sino de todo lo que haces después.
👨⚕️ Te veo en consulta.