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Dra. Kievka Mileva

Casa
Mexico
San Pedro Garza Garcia
Dra. Kievka Mileva

Medicina de rehabilitación
💕CUERPO en rehabilitación, MENTE en crecimiento
Certificada en Pain Reprocessing Therapy

05/06/2026

🧠 ¿Y si tu dolor no viene del músculo, la espalda o la articulación?

Cuando el dolor se vuelve crónico, el cerebro puede aprender a producirlo incluso cuando ya no existe una lesión activa.

✨ La buena noticia es que también puede aprender a dejar de hacerlo.

📲 Escríbenos para conocer más sobre la reprogramación del dolor.

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04/06/2026

💜 Fibromialgia: cuando el dolor se amplifica en el sistema nervioso 💜

La fibromialgia está relacionada con un fenómeno conocido como sensibilización central, donde el sistema nervioso amplifica las señales de dolor, incluso cuando no existe daño en los tejidos.

🔹 Estímulos que antes eran normales o tolerables, como un abrazo 🤗 o la ropa ajustada 👕, pueden llegar a percibirse como dolorosos.

⚠️ No es una exageración ni algo imaginario: es una alteración real en la forma en que el cerebro y el sistema nervioso procesan el dolor.

✨ Comprender este mecanismo es clave para enfocar el tratamiento en el origen del problema y mejorar la calidad de vida de quienes viven con esta condición.

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02/06/2026

⛳️ El swing más caro no es el que falla… es el que te lesiona.

Antes de salir al campo, dedica unos minutos a preparar tu cuerpo. 👇
🔄 Rotaciones de tronco
🏌️ Movilidad con el palo de golf
🦴 Activación de cadera y hombros

El golf exige que tronco, caderas y hombros trabajen en perfecta sincronía. Sin un calentamiento adecuado, aumenta el riesgo de lesiones en la espalda, hombro y manguito rotador.

✅ Mejor movilidad
✅ Mejor rendimiento
✅ Menor riesgo de lesión

Tu juego empieza mucho antes del primer golpe. ⛳️💪

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01/06/2026

Tu dolor no siempre significa que tu cuerpo sigue lesionado. A veces, significa que tu sistema nervioso sigue en alerta. 🚨

El verdadero objetivo no es solo disminuir el dolor, sino ayudar a tu cerebro y a tu cuerpo a entender que ya están a salvo.

💙 Recuperar la confianza en tu cuerpo también es parte del tratamiento.

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ManejoDelDolor

29/05/2026

⚠️ ¿Te pasa esto?

😊 Un día te sientes bien y haces de todo.

🧹 Limpias
🛒 Vas al súper
🏋️ Haces ejercicio
☕ Sales con amigos

Y después…

🛏️ Pasas días con más dolor y fatiga.

Esto se conoce como el ciclo Boom-Bust, muy común en fibromialgia y dolor crónico.

💡 Mi consejo: no hagas todo en un solo día. Distribuye tu energía durante la semana.

Menos excesos. Más constancia. ✨

📲 Si te identificas con esto, mándame un mensaje

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28/05/2026

🧠 Tu cuerpo tiene un sistema que acelera… y otro que ayuda a frenar.

El sistema simpático te pone en alerta y prepara tu cuerpo para reaccionar.

El parasimpático ayuda a regular la inflamación y favorece la recuperación. 🌿

✨ El equilibrio entre ambos puede mejorar tu bienestar y función corporal.

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26/05/2026

🏋🏻‍♂️ ¿Debes estirar antes o después de entrenar?

La respuesta es: ambos… pero no igual 👀

✅ Antes del ejercicio:
Haz estiramientos dinámicos → movimientos activos y controlados que preparan músculos y articulaciones para el entrenamiento.

✅ Después del ejercicio:
Haz estiramientos estáticos → mantener una posición de 10 a 15 segundos para mejorar movilidad y flexibilidad a largo plazo.

⚠️ Los estiramientos estáticos NO se recomiendan antes de ejercicios explosivos.

Dedicarle 10 minutos al final de tu entrenamiento puede hacer una gran diferencia en tu movilidad. ✨

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Ejercicio

25/05/2026

😴💥 ¿Por qué amanezco con más dolor del que tenía al dormir?

El sueño profundo ayuda a que el cuerpo se recupere y regule la inflamación. Pero cuando existe dolor crónico, ese proceso puede alterarse.

⚠️ Resultado: despertar con el mismo dolor… o incluso más intenso.

Dormir no siempre significa reparar. 🧠✨

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22/05/2026

✨ Creé Mind Body & Science Institute porque durante años vi pacientes frustrados, cansados y sin respuestas claras sobre su dolor.

Entender qué está pasando en tu cuerpo puede cambiarlo todo. 🧠💙

En esta plataforma puedes aprender, a tu ritmo, cómo funciona el sistema nervioso y qué herramientas basadas en ciencia pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

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21/05/2026

💗✨ Sanar no siempre significa encontrar algo perfecto, también es aprender a sostener lo que te hace bien.

Los pequeños pasos, la constancia y lo que construyes día a día también forman parte del proceso 🌿💭

Date permiso de avanzar a tu ritmo. 🤍

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