Nutrióloga Janeth Hernández

28/05/2026

28 de mayo | Día Mundial de la Nutrición

🌎🥗 En el Día Mundial de la la Nutrición recordamos que alimentarnos bien no solo fortalece el cuerpo, también mejora nuestra calidad de vida, previene enfermedades y nos permite construir un futuro más saludable. 💚

Una buena nutrición es una herramienta de bienestar, prevención y amor propio. Cada elección saludable cuenta y puede hacer una gran diferencia en nuestra salud y la de nuestras familias. 🍎🥦💧

Hoy reconocemos la importante labor del personal de nutrición, quienes día a día orientan, educan y acompañan a las personas para lograr hábitos más saludables y una mejor calidad de vida. 👩‍⚕️👨‍⚕️

Porque cuidar nuestra alimentación también es cuidar nuestra salud. ✨

13/05/2026

06/05/2026

Acompañando cada proceso 🫰🏻

14/04/2026

LO QUE REALMENTE INFLUYE SOBRE EL PESO 💪🏻

Es mas que solo alimentación y ejercicio 🙃

Si bien el peso no lo es todo es importante considerar todos los factores que modifican el peso y la composición corporal
Muy importante ver qué la mayoría de factores son modificables, promoviendo un estilo de vida saludable.

Citas: 233 118 0912

04/03/2026

Agenda abierta 📆
Nutrición Clínica 🍒🦦🥑
Consulta presencial, en línea y a domicilio

Citas: 233 118 0912
Ubicados en Servicios Integrales de Salud frente a la ex estación del tren, Zaragoza, Puebla

17/02/2026

La resistencia a la insulina es consecuencia de un estilo de vida no saludable, sin embargo la mayoría de las causas son modificables, es decir, se pueden corregir.
Erróneamente se suelen eliminar los carbohidratos sin embargo es necesario seguir un plan de alimentación de calidad sin excluir ningún grupo de alimentos

Siempre te recomiendo verificar:

✅Calidad - ¿Qué estoy comiendo?

➕Cantidad - ¿Cuánto estoy comiendo?

📆Frecuencia - ¿Que tan "seguido" lo estoy comiendo?

Agenda tu cita☎️: 233 118 0912
Consultorio ubicado en: Servicios Integrales de Salud , Zaragoza, Puebla. Frente a la ex estación del tren

Nutrición Clínica 👩🏻‍⚕️🍒🥑

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13/01/2026

13 de enero | Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 💙

La depresión no siempre se ve, pero duele, cansa y pesa 😔
Muchas veces se vive en silencio, pero no tiene por qué enfrentarse a solas.

Hablar 🗣️, pedir ayuda 🤝 y acompañar 💙 puede cambiar una historia.
Cuidar la salud mental es tan importante como cuidar el cuerpo 🧠✨

En el Hospital General de México, creemos que escuchar, atender y acompañar también salva vidas 🫂

02/01/2026

Para iniciar este año 2026 me gustaría compartir algunas fotos de los ricos, fáciles, creativos y NUTRITIVOS platillos que me han compartido algunos pacientes, es bueno reconocer el esfuerzo que hace cada uno y ver que día con día se van logrando importantes cambios.

Tratamiento nutricional en:
✅ Diabetes tipo 1 y 2
✅ Hipertensión arterial
✅Enfermedades o alteraciones gastrointestinales: gastritis, inflamación, meteorismo, reflujo, colitis, etc
✅ Dislipidemias (alteraciones en colesterol y triglicéridos)
✅ Resistencia a la insulina
✅ Artritis
✅Anemia
✅ Enfermedades cardiovasculares
✅ Enfermedades renales

Agenda abierta 233 118 0912
Ubicación en Servicios Integrales de Salud Zaragoza, Puebla

04/12/2025

¿SABES CÓMO FORMAR UN PLATILLO RICO, COMPLETO Y NUTRITIVO?

Un platillo saludable debe estar integrado mínimo por los siguientes grupos de alimentos:

🥦VERDURAS: pueden ser de todo tipo, en sus diferentes presentaciones ya sean salteadas, crudas, al v***r, asadas, en cremas, sopas, etc.
🐟PROTEÍNA: priorizar el consumo de huevo, pollo y pescado, cortes magros en el caso de la carne de cerdo y res. Las leguminosas como los frijoles, lentejas, habas, garbanzos también pueden ser una opción
🥔CEREALES Y TUBERCULOS: tortilla de maíz, arroz, quinoa, papa, camote, maíz.
🥑ACEITES Y GRASAS SALUDABLES: aceite de oliva/aguacate, aguacate, aceituna, frutos secos (almendras, nueces, semillas de calabaza, girasol)

Y RECUERDA agregar mínimo una fruta y consumir agua simple durante el transcurso del día 🍒🫐🍓💧

Para una atención personalizada, agenda cita al: 233 118 0912 en Servicios Integrales de Salud Zaragoza, Puebla, frente a la ex estación del tren.

14/11/2025

¡Hoy se conmemora el Día Mundial de la Diabetes! 🩸

Este día nos invita a reflexionar sobre el impacto de la diabetes en la salud de las personas y destacar las oportunidades de fortalecer la prevención, diagnóstico y tratamiento de esta enfermedad

📝 https://insp.mx/informacion-relevante/como-esta-la-diabetes-en-mexico