Vision4Movement

Startpagina
Nederland
Zoetermeer
Vision4Movement

Vision4Movement voor bewust en pijnvrij functioneren.

02/06/2026

Ben jij je klachten ook zo zat?

Je hebt al zoveel geprobeerd. Misschien ben je al bij meerdere therapeuten geweest. De pijn gaat even weg, maar komt dan weer terug. En ondertussen wordt het steeds vervelender. Je kunt niet meer sporten zoals je wilt. Uit bed komen doet pijn. Zelfs iets uit de kast pakken wordt een uitdaging.

Ik werk vooral met mensen die al langere tijd klachten hebben of steeds terugkerende klachten. Mensen die echt willen leren wat ze zelf kunnen doen om van die pijn af te komen. Want dat is mijn aanpak: ik geef je niet alleen behandeling, maar ook inzicht. Je leert signalen uit je lichaam herkennen. Je leert hoe je overbelasting voorkomt. En je leert hoe je ook in de toekomst pijnvrij blijft. Samen zoeken we naar de oorzaak, niet alleen naar een pleister op de wond.

Wil je een afspraak maken, stuur dan een bericht via mijn website: https://vision4movement.nl/contact/

Er wordt dan zo snel mogelijk contact met je opgenomen.

28/05/2026

Tillen, trekken en duwen doe je met je bovenbenen, niet met je rug 🏋️

Klinkt logisch. Maar in de praktijk zien de meeste mensen het andersom doen. Ze buigen voorover, trekken met hun rug en vragen zich daarna af waarom die rug zo protesteert.

Op de werkvloer zie ik het regelmatig. Dozen tillen, laden opentrekken, een zware deur duwen. Allemaal momenten waarop je kracht uit je bovenbenen moet halen. Zet je voeten
uit elkaar en stevig neer op de grond, buig je knieën, zorg dat het gewicht dat je moet tillen dicht bij je is en gebruik je beenspieren bij het overeind komen.

En als iets echt te zwaar is, zoek dan hulp of doe het op een andere manier. Dat is geen zwakte, dat is slim werken. Je rug bedankt je er later voor. En je bovenbenen worden er sterker van.

Heb je klachten of wil je klachten voorkomen? Stuur een bericht via mijn contactpagina: https://vision4movement.nl

25/05/2026

5 dingen die je vandaag anders kunt doen op je werkplek ✅

Geen grote ingrepen, geen nieuwe stoel nodig. Gewoon kleine aanpassingen die je lichaam een stuk beter laten voelen aan het eind van de dag.

Dit zijn mijn praktische tips voor op de werkvloer:
👉 Wissel zitten en staand werken af, je lichaam wil beweging
👉 Beweeg je hoofd regelmatig, kijk even om je heen
👉 Strek je even uit als je van houding wisselt
👉 Voorkom te veel hangen op je tafel via je hand of elleboog, dat geeft pijn in je schouder
👉 Maak regelmatig kleine bewegingen met je rug om stijfheid te voorkomen

Bewuster zijn van je houding geeft je meer mogelijkheden om te variëren. En dat kun je leren. Echt waar. De meeste mensen zijn zich nauwelijks bewust van hoe ze zitten. Maar zodra je het door hebt, kun je er iets mee.

Heb je klachten of wil je klachten voorkomen? Maak een afspraak via de contactformulier op mijn website: https://vision4movement.nl

21/05/2026

Je beeldscherm staat waarschijnlijk te laag 🖥️

Dat is geen gok. Het is wat ik zie bij bijna elke werkplekcheck die ik doe. Het scherm staat net iets te laag, en de gebruiker heeft er geen idee van. Totdat ik ernaar vraag.

Pas was ik bij een medewerker en tijdens ons gesprek besefte ze ... Niet
omdat ze dat wilde maar omdat haar beeldscherm haar hoofd als het ware
naar beneden trok.

En dan vraag je je af waarom je nek zo stijf is aan het eind van de dag. De bovenkant van je scherm hoort op ooghoogte te staan. Je hoofd hoort recht op je nek te balanceren, niet naar voren of naar beneden te hangen. Kleine aanpassing, groot verschil.

Heb je klachten of wil je klachten voorkomen? Stuur een bericht via mijn contactpagina: https://vision4movement.nl/

19/05/2026

Scheef zitten zonder het door te hebben 😬

Ik heb een soort timmermansoog voor armleuningen. Klinkt gek, maar ik zie en voel meteen of ze op dezelfde hoogte staan. En regelmatig staan ze dat niet.

Onlangs wees ik een medewerker erop dat zijn armleuningen ongelijk stonden. Hij geloofde me eerst niet. Totdat we het samen goed bekeken. Toen zag hij het zelf ook. En hij besefte dat hij al maanden scheef zat zonder het door te hebben.

Want als je omgeving je uitlokt om scheef te zitten, wordt het heel lastig om een goede houding te houden. Je lichaam past zich aan, maar niet op een goede manier. Dit soort kleine dingen maken een groot verschil. En je kunt het leren om het zelf te zien.

Heb je klachten of wil je klachten voorkomen? Maak een afspraak via de contactformulier op mijn website: https://vision4movement.nl/

15/05/2026

Zit jij de hele dag achter je bureau?

Dan ken je het wel. Die stijve nek aan het eind van de dag. Die vervelende pijn tussen je schouderbladen. Of die onderrug die gewoon moe aanvoelt. Zitten is niet slecht, maar hoe je zit maakt een enorm verschil.

Veel mensen denken dat ze gewoon rechtop moeten zitten. Maar wist je dat je lichaam juist beweging nodig heeft? Ook als je zit. Daarom werk ik met de Flexchair.

De beweegbare zitting houdt je lichaam subtiel in beweging terwijl je zit en je rugspieren worden getraind terwijl je werkt. Klinkt gek, maar het werkt echt. Ik geef je ook advies zodat je weet hoe je het goed gebruikt.

Wil je een afspraak maken, stuur dan een bericht via mijn website: https://vision4movement.nl/contact/

Er wordt dan zo snel mogelijk contact met je opgenomen.

11/05/2026

Je lichaam heeft een enorm herstellend vermogen!

Echt waar. Maar dan moet je het wel de juiste kans geven. En dat is precies waar veel mensen de fout in gaan. Ze blijven te lang doorwerken met pijn. Of ze stoppen juist helemaal met bewegen omdat ze bang zijn dat het erger wordt. Beide werken niet.

Ik geloof in het herstellend vermogen van je lichaam. Mijn behandeling bestaat uit meer dan alleen massage of oefeningen. Ik onderzoek hoe je gewrichten bewegen, of je spieren sterk genoeg zijn en hoe je beweegt in het dagelijks leven. Daarna gaan we samen aan de slag. Met gerichte oefeningen, advies over wat je wel en niet moet doen, en vooral met uitleg. Want als je begrijpt hoe je lichaam werkt, kun je zelf ook beter voor jezelf zorgen. En dat is de sleutel naar blijvend pijnvrij bewegen.

Wil je een afspraak maken, stuur dan een bericht via mijn website: https://vision4movement.nl/contact/

Er wordt dan zo snel mogelijk contact met je opgenomen.

07/05/2026

Waarom blijft die pijn nou steeds terugkomen?

Je bent bij de huisarts geweest. Misschien zelfs al bij een andere fysiotherapeut. De pijn gaat even weg, maar komt dan weer terug. Herkenbaar? Dat komt omdat er vaak alleen naar het symptoom wordt gekeken, niet naar de oorzaak. En dat is precies waar ik anders in ben.

Ik ben een puzzelende fysiotherapeut. Ik ga op zoek naar waarom je klachten ontstaan. Hoe beweeg je? Hoe zit je? Zijn je spieren sterk genoeg? Bewegen je gewrichten goed? Samen gaan we aan de slag, niet alleen om van de pijn af te komen, maar vooral om te zorgen dat je in de toekomst pijnvrij blijft. Want daar gaat het om.

Wil je een afspraak maken, stuur dan een bericht via mijn website: https://vision4movement.nl/contact

Er wordt dan zo snel mogelijk contact met je opgenomen.

04/05/2026

Weet jij of je stoel een lendesteun heeft? 🪑

Ik doe regelmatig werkplekonderzoek bij bedrijven en ondernemers. En een van de meest voorkomende eye openers is de lendesteun. Die knop of hendel onderaan je rugleuning, die bijna niemand gebruikt. Of zelfs weet dat die er is.

Onlangs zat ik bij een medewerker die al tijden last had van haar rug. We stelden de lendesteun goed in en ik zag haar houding letterlijk veranderen. Ze zat opeens actiever, meer rechtop, met haar rug gesteund zoals het hoort. Haar reactie: "Ik wist niet eens dat ik een lendesteun had." Haar collega zag het verschil meteen en ging zelf ook op zoek naar een stoel met lendesteun. Zo simpel kan het zijn. Hoe voelt jouw rug in de stoel waarop je nu zit?

Heb je klachten of wil je klachten voorkomen? Stuur een bericht via mijn contactpagina: https://vision4movement.nl/

01/05/2026

Ik ben zelf ook ondernemer, dus ik snap het 🙋

Ik weet hoe het voelt om je agenda vol te plannen en jezelf als laatste op de lijst te zetten. Ik doe het zelf ook weleens. Maar ik weet ook wat er gebeurt als je te lang wacht. En daarom zeg ik het eerlijk tegen mijn klanten: wacht niet tot het echt misgaat.

Als fysiotherapeut en bewegingswetenschapper help ik ondernemers om pijnvrij te werken en te functioneren. Niet met een standaard behandeling, maar met een aanpak die past bij jouw situatie. Ik luister, ik onderzoek, ik leg uit en we gaan samen aan de slag. Klanten die al jaren rondliepen met klachten zijn er uiteindelijk van afgekomen. Niet omdat ik zo bijzonder ben, maar omdat we samen de oorzaak hebben aangepakt. Dat is het verschil.

Wil je een afspraak maken, stuur dan een bericht via mijn website: https://vision4movement.nl/contact/

Adres

Zegwaartseweg 4
Zoetermeer
2712PM

Telefoon

+31642627101

Website

http://www.vision4movement.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vision4Movement nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Gezondheids- En Schoonheidsbedrijf in Zoetermeer wordt?