Naprapat Risten

Naprapat Risten Jeg hjelper deg med å se helheten og oppdage sammenhenger med dine kroppslige plager og hvordan livet rundt oppleves.
(1)

Kropp og sinn henger i hop via nervesystemet vårt. Og for en langvarig forbedring, mener jeg vi må jobbe med begge deler 🌼

Naprapatlandslaget har bytta navn til Limbra! ✨️🍊 Vi marker med å legge ut litt frukt som du kan kose deg med mens du ve...
27/05/2026

Naprapatlandslaget har bytta navn til Limbra! ✨️

🍊 Vi marker med å legge ut litt frukt som du kan kose deg med mens du venter på timen din (jeg foreslo kake, men det ble nedstemt siden vi tross alt fremmer folkehelse. Og det er jeg jo i og for seg enig i 🤭) 😄 Og som alltid er det bare å ta deg en kaffe, te eller et glass vann!

💫Med et felles navn samles tidligere merkevarer – Klinikk for Alle, Naprapatlandslaget og Eureka Kiropraktikk – under én felles identitet.

🌼 Ingenting endrer seg for deg som pasient. Jeg fortsetter å hjelpe deg med akutte og langvarige plager, rehabilitering og mentale verktøy– akkurat som før.

🌼 Har du allerede en time hos meg?
Da møter du bare opp som vanlig. Timen din gjelder fortsatt, og du trenger ikke gjøre noe.

Du kan lese mer om hva jeg tilbyr og bestille time på nettsiden vår:
💻: www.limbra.no/risten (legger link i bio)

Ps. Jeg har en del å gjøre akkurat nå, så det kan være litt ventetid (rundt 1-2 uker) 😊

Hjertelig velkommen! 🧡

.norge

Har du sjekket hvordan det går med de mentale frøene du har sådd? 🌱 Husk å luke, vanne og gi dem næring! ☀️Den mentale b...
24/05/2026

Har du sjekket hvordan det går med de mentale frøene du har sådd? 🌱

Husk å luke, vanne og gi dem næring! ☀️

Den mentale blomstringen viser seg
når du reagerer annerledes enn før,
blir mindre påvirket av det negative,
eller står mer opp for deg selv.

Ta en pause, finn dine blomster, gi deg selv en klapp på skulderen, og smil.
Tillat deg å nyte blomstringen! 🌸😊

17/05/2026

Hipp hipp hurra! ✨️

Jeg håper du får deg mange fine øyeblikk i dag. Om det er med feiring eller ikke, alene eller med andre, i tog eller hjemme. Eller kanskje du og har flyktet byen? 😃

Jeg har gjort veldig mye ulikt på 17. mai opp gjennom årene. Blant annet gått i tog i Karasjok/Tromsø/Stockholm, sprunget rundt som russ med toget til sjømannskirka i New York, gått på topptur, vært å kitet, arrangert frokost med ANSA Sverige og sett på VM i hockey.
Men jeg tror dette er første gang jeg har våknet opp, ute i naturen, alene, uten en eneste plan om feiring.

Så jeg ville bare dele den roen her fra, med de som trenger det i dag 🙏🥰

Denne er til deg
som trengte å se at det er flere som ikke stiller i kofta og bunaden i dag.
Som ikke kjente for å hoppe ut i folkehavet
Som kanskje ikke kommer deg dit, fordi kropp eller topp satt en stopper
Som hadde behov for en tilbaketrukket søndag

Eller som bare ville hvile øynene på natur for en liten stund 😊🌼

Jeg nevnte i forrige post at det å være alene var lenge et nødvendig onde for meg. Det å ikke finne noen som hadde tid o...
03/05/2026

Jeg nevnte i forrige post at det å være alene var lenge et nødvendig onde for meg. Det å ikke finne noen som hadde tid og lyst å finne på noe i helgene og dermed ende opp med å være alene, kunne skape mange negative følelser hos meg.
Mange ganger lot jeg være å ta initiativ, fordi jeg var redd for avvisning.

Jeg har og vært blant folk og likevel følt meg skikkelig ensom.
Den mest ekstreme situasjonen var det året jeg var utvekslingsstudent i Thailand, og bodde hos en vertsfamilie som nesten ikke snakket engelsk.

Den følelsen der du er med andre og likevel føler deg ensom, den er veldig tung å bære. Vi mennesker er flokkdyr og vår overlevelse har vært avhengig av andre mennesker. Om noen ble utstøtt av flokken i gamle dager, så var sannsynligheten for å overleve alene, ganske liten.

Så om du i dag kjenner mye på ensomhet, så er det mer enn bare en liten følelse av at du ikke har noen rundt deg. Dette blir en trussel for ditt nervesystem. Når du ikke føler du blir sett, hørt eller godtatt av de rundt deg, så kan ditt nervesystem tolke det som en fare for å bli utstøtt av flokken ➡️ livsfare ⚠️

Når vårt nervesystem tolker noe som en trussel, eller at noe er i ubalanse, så velger den et språk å advare med. Det kan være uro, angst, depresjon, smerter eller utmattelse.

Mange som har langvarige plager får en sykdomsadferd, de trekker seg tilbake og isolerer seg.

Kjenner du deg igjen? Eller ser du at noen rundt deg har trukket seg tilbake etter at de begynte å plages? Vi trenger mennesker rundt oss!
Om ikke det alltid er de dype samtalene, så kan også mikromøter lokke fram følelsen av tilhørighet. Stå i køen på butikken for å bli betjent av noen bak kassa, si hei til bussjåføren, smil til noen du går forbi eller spør noen om veien i stedet for å bruk telefonen.

Ensomhet er komplekst, det fører ofte med seg en ekstra last. Men det kan bli bedre, det krever mot og sårbarhet ✨️ Og litt stahet 🫶

18/04/2026

Alene, men ikke ensom 🌞

Det å være aleina var for meg et nødvendig onde, fram til korona-tiden. Plutselig var det forventet at alle skulle holde seg hjemme. Og for oss som ikke bodde med noen, så betydde det å være alene større deler av tiden.

Turlivet mitt blomstret den perioden. 🏕 Jeg var masse på vinterteltturer. Og siden vi skulle ha avstand, så betydde det at vi måtte ha hvert vårt telt. For en oppdagelse det ble!
Det at jeg kunne trekke meg tilbake i eget telt, etter å ha vært sosial en hel dag, det var... ....🤯 skikkelig deilig! 🤠 Det var nesten så jeg skjemtes av hvor godt jeg nøt det 😁

Jeg innser nå at jeg har hatt en begrensende overbevisning at om jeg liker å være alene, så er jeg sær og framstår som upopulær. Dette var utelukkende tanker om meg selv, og jeg tenkte ikke det samme om andre...

Når jeg aksepterte at jeg likte og trengte å være alene i blant, så åpnet det plutselig opp for så mange flere herlige opplevelser. For da klarte jeg å nyte solo-turene mine enda mer. Og det åpnet opp for flere nydelige soldager, alene, på verandaen hjemme, uten bismak av særhet 😎

Hvilke begrensende overbevisninger dukka opp hos deg, når du leste om dette? 🤔 Hvordan stikker det kjepper i hjulene på deg? 🌵

Hvor hyggelig og koselig var ikke dette?! En pasient hadde plukka litt blomster på vegen inn til meg 🥰 Sånne små gester ...
14/04/2026

Hvor hyggelig og koselig var ikke dette?! En pasient hadde plukka litt blomster på vegen inn til meg 🥰 Sånne små gester synes jeg er fantastisk fine og virkelig en enkel måte å fargelegge hverdagen på! Tusen takk!! 🙏🌸

Og visste du at både det å få og det å gi noe for å glede andre, booster opp lykkehormonene våre 🎉😃

Når hun kom med disse, så tenkte jeg det var litt symbolsk. Akkurat som naturen, så er også vi på klinikken i en forandringsprosess. Logoen på "vasen" hun valgte er snarlig historie. I løpet av mai kommer klinikken vår til å endre navn fra til Limbra ✨️ Jeg gleder meg mest til å få slengbukse med logo på som arbeidsbukse, ellers tror jeg ikke det blir så store forandringer som synes i hverdagen 😋

🌼🌼🌞⛷️🌼🌼Vil du ha en aktivitet der tankekjøret er stille og grublingen om fortid er fraværende? En tvunget tilstedeværels...
12/04/2026

🌼🌼🌞⛷️🌼🌼

Vil du ha en aktivitet der tankekjøret er stille og grublingen om fortid er fraværende? En tvunget tilstedeværelse der "her og nå" er det som gjelder?

Da kan jeg sterkt anbefale vår-skikjøring i skogen ✌️😅 Her får hjernen gjort det den er best på, problemløsning i sanntid. Skal jeg kjøre videre på denne eller den der snøflekken? Klarer jeg å ta den svingen der, eller er det bedre å huke seg ned mellom de kvistene der? 🤪

Takk for eventyret, og de to første bildene 🙏😁

09/04/2026

Hos meg får du alltid individuelle råd!

Kjenner du at du kaver og sliter med overskudd, så får ikke du en haug med hjemmeoppgaver fra meg.

Eller om du løper fra det ene til det andre i hverdagen, så forventer ikke jeg at du skal ha rom til 4 treningsøvelser i tillegg.

Noen ganger er det beste rådet å gjøre mindre.
Andre ganger må vi snakke om hvorfor det å gjøre mindre er så vanskelig.
Eller så trenger du en støtte til å finne motivasjon til å gjøre forandringer i hverdagen som gjør den mer bærekraftig 🤷‍♀️

Uansett hva du trenger, så finner vi ut av det sammen! Vi lager en plan ut fra dine forutsetninger og din kapasitet. Jeg hjelper deg å spille deg selv god ✨️

Bevissthet er startskuddet for forandring 💡Om du ikke er bevisst på at du alltid henger på høyre armen på sofalenet når ...
17/03/2026

Bevissthet er startskuddet for forandring 💡

Om du ikke er bevisst på at du alltid henger på høyre armen på sofalenet når du ser på tv, så vil du ikke forstå at det har en sammenheng med skulderplagene dine.

Om du ikke er bevisst på at du holder pusten hver gang du blir stressa, så vil du kanskje ikke klare å bli kvitt nakkespenningene dine med bare behandling.

Om ikke du er bevisst på at du havner i katastrofetanker så fort du får vondt, så vil du kanskje ikke klare å komme deg ut av smerte-frykt karusellen.

For å være bevisst, trenger du å være nysgjerrig med en ikke-dømmende holdning.

Løft blikket og observer hva du gjør, tenker eller hvordan du handler i eller før de situasjonene der symptomer eller plager dukker opp. Om det er vanskelig i stunden, reflekter gjerne i etterkant 🌻

🤔 Nysgjerrighet 👀🔮 Smerte betyr ikke alltid at noe er skadet 🤯 Hjernen tolker eller til og med forutser at det kan bli/v...
08/02/2026

🤔 Nysgjerrighet 👀

🔮 Smerte betyr ikke alltid at noe er skadet 🤯 Hjernen tolker eller til og med forutser at det kan bli/være en skade eller fare for skade 🔮

Smerten din er fortsatt helt reell, det er det ingen tvil om! Dette vet jeg, fordi jeg har vært der selv.

Noen ganger dukker smerter opp ut av det blå.
Du gikk en kjempe kort tur og fikk vondt i kneet. Du tok et fat ut av oppvaskmaskinen og fikk vondt i ryggen. Du skulle rygge bilen og plutselig smalt det i nakken.

I disse eksemplene så er det veldig lite sannsynlig at det har oppstått en skade i kroppen din. Oftest skal det litt ytre krefter til for å skape en skade i vevet. Jeg skiller her mellom faktisk skade i vevet (slik som brudd, rift, prolaps eller noe ut av ledd) og for eksempel muskelkramper, hekseskudd, kink, begrensninger i leddbevegelighet eller akutte triggerpunkter.

Så om du plutselig får vondt, uten at det gir helt mening, øv på å være nysgjerrig. Tror du at det faktisk ble en skade i kroppen? Hvordan følte du deg i forkant? Var du ekstra sliten? Var det noe som gjorde at du var stressa, urolig eller oppkava over noe?

Noen ganger kan vårt indre liv være katalysator for symptomer slik som smerte, mageplager, migrene, hodepine eller kink i rygg og nakke.

Med nysgjerrighet så kan du få en forståelse av det større bildet ➡️ trusselnivået i hjernen vil skrues ned ➡️ ofte vil symptomene ta mindre plass og til og med roe seg ⏬️


Adresse

Storgata 51
Tromsø
9008

Åpningstider

Mandag 08:00 - 16:00
Tirsdag 08:00 - 16:00
Onsdag 08:00 - 16:00
Torsdag 08:00 - 16:00
Fredag 08:00 - 16:00

Telefon

+4748403524

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Naprapat Risten legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Naprapat Risten:

Snarveier

Del