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Dra. Franshesca N Torres

Casa
Puerto Rico
San Juan
Dra. Franshesca N Torres

Psicóloga Clínica Licenciada
-Servicios de psicoterapia virtual
-Talleres psicoeducativos
-Psicoterapia para adultos
-Hipnosis terapéutica

31/08/2026

📚Aquí les dejo algunas frases de libros que me he leído y que recomiendo 100%:
-La princesa que creía en los cuentos de hada de Marcia Grad
-Enamórate de ti mismo de mismo de Walter Riso
-Tus zonas erróneas de Wayne Dyer
-Los dones de la imperfección de Brené Brown

PD- una que otra frase es mía ❤️‍🩹🇮🇹

🚨Advertencia: material psico educativo. No sustituye procesos de terapia. Si usted o algún conocido/a se siente fuera de control emocional pueden comunicarse con la Línea PAS 1-800-981-0023.🚨

👩‍💻Para información sobre citas puede escribir a través de WhatsApp al 787-930-9551.

28/08/2026

☔️RAIN = una técnica para gestionar emociones:

* R: Reconoce lo que sientes.
* A: Acéptalo sin pelear.
* I: Explóralo con curiosidad.
* N: Trátate con compasión.

🧠Siente la emoción, entiéndela y respóndete con amabilidad.

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25/08/2026

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15/08/2026

💕Al principio, muchas veces vemos lo que queremos ver: sus cualidades, su potencial, lo que nos hace sentir y la historia que imaginamos que podríamos construir juntos. Pero con el tiempo aparecen sus contradicciones, sus límites, sus heridas, sus decisiones y también aquellas partes que no encajan con la imagen que habíamos creado.

😖Y ahí comienza la desidealización.

⁉️Es ese momento incómodo en el que dejas de preguntarte “¿cómo puedo hacer que esta persona sea quien yo pensé que era?” y empiezas a

🎭“¿Quién es realmente esta persona cuando dejo de verla a través de mis expectativas?”🎭

🔎Porque conocer a alguien de verdad implica observar cómo trata a los demás, cómo maneja el conflicto, cómo responde cuando no obtiene lo que quiere, si sus palabras coinciden con sus acciones, cómo asume responsabilidad y qué hace cuando nadie lo está mirando.

🫯A veces, desidealizar duele porque no solamente estás soltando una persona; estás soltando la versión de esa persona que existía en tu mente.

🚨Advertencia: material psico educativo. No sustituye procesos de terapia. Si usted o algún conocido/a se siente fuera de control emocional pueden comunicarse con la Línea PAS 1-800-981-0023.🚨

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29/07/2026

❤️‍🩹Desde la psicología, la idea de “honrar a los padres” no significa necesariamente obedecerlos, justificar el daño que hicieron o mantener una relación cercana a cualquier costo. La investigación moderna sobre trauma pone mucho énfasis en la seguridad emocional, los límites y la diferenciación.

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20/07/2026

🧠El cerebro enamorado. Toma nota si estás en el “dating life”.

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17/07/2026

🧠Súper chic💫

15/07/2026

⚖️Una pizca de mi personalidad, mis esquemas mentales, sistema de valores y creencias.

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