Fabiana Xavier - Psicologia

14/06/2026

Muitas vezes tentamos 𝒈𝒆𝒓𝒊𝒓 𝒐 𝒔𝒐𝒇𝒓𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 através do silêncio, da distração ou da tentativa de não pensar 💭

Mas aquilo que não é expresso continua frequentemente presente 🙇

📖 Um estudo com enfermeiros mostrou que escrever sobre emoções e experiências difíceis durante apenas uma semana esteve associado a uma 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐝𝐨𝐬 𝐧𝐢́𝐯𝐞𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞, 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚̃𝐨 𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 Porque não vermos se se pode aplicar à população geral?

✍ Claro que a escrita terapêutica não substitui acompanhamento psicológico quando necessário. Mas pode ser uma 𝐟𝐞𝐫𝐫𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 para organizar pensamentos, compreender emoções e criar espaço interno para aquilo que estamos a viver.

⏳ 𝐒𝐞 𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬𝐬𝐞𝐬 𝟏𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐜𝐫𝐞𝐯𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐦 𝐟𝐢𝐥𝐭𝐫𝐨𝐬, 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐜𝐫𝐞𝐯𝐞𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐡𝐨𝐣𝐞?

12/06/2026

Esperamos por ti?

Garante o teu lugar no dia 22 de junho de 2026 - 𝐚𝐛𝐞𝐫𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐚𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬!

📆 23 de setembro de 2026
📍Quartel das Artes Dr. Alípio Sol | Oliveira do Bairro

12/06/2026

📆 As inscrições para o 𝐈𝐈 𝐂𝐨𝐧𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨 "𝐃𝐞𝐦𝐞̂𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞 𝐀𝐠𝐨𝐫𝐚?!..." abrem a 22/06/2026. Já apontaste a data na tua agenda?

Esperamos por ti no dia 23 de setembro, no Quartel das Artes Dr. Alípio Sol, em Oliveira do Bairro!

09/06/2026

O 𝐈𝐈 𝐂𝐨𝐧𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨 "𝐃𝐞𝐦𝐞̂𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞 𝐀𝐠𝐨𝐫𝐚?!..." é no dia 23 de setembro, mas as inscrições abrem já no dia 22 de junho!
👉 Reserva já este dia na tua agenda e 𝐧𝐚̃𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐚𝐬 𝐚 𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐞𝐯𝐞𝐫𝐞𝐬

08/06/2026

Voltamos com mais uma edição do Congresso "Demência e Agora ?!..." 🧠 Têm sido meses de preparação para chegarmos ao dia 𝟐𝟑 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐨 e nos encontrarmos no Quartel das Artes Dr. Alípio Sol para abordar temas atuais e imprescindíveis de serem discutidos na área das Demências!

👉Contamos contigo? 𝐀𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬 𝐚𝐛𝐫𝐞𝐦 𝐧𝐨 𝐝𝐢𝐚 𝟐𝟐 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐧𝐡𝐨!

07/06/2026

🚨 A memória é muitas vezes a primeira explicação que damos quando começamos a notar esquecimentos: “estou com a memória pior”, “não me estou a concentrar tão bem”…

Mas o funcionamento da memória não depende apenas de esforço mental ou atenção. O sono tem um papel central neste processo 💤

O sono é um fator frequentemente subestimado quando falamos de memória 😴🧠

Se tens notado mais esquecimentos, pode valer a pena olhar não só para a tua memória… mas para o teu descanso 🛏️

31/05/2026

Querer fazer bem não é o problema. Mas sim quando sentes que fazer bem nunca é suficiente 🙇

O perfecionismo promete segurança, mas muitas vezes dá uma sensação constante de que podias ter feito mais.

Por trás da necessidade de fazer tudo perfeito existe frequentemente:
▪ medo de errar
▪ medo de desapontar alguém
▪ medo de não corresponder às expectativas

Talvez a questão não seja: "Como posso fazer isto de forma perfeita?". Mas sim: "𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐫 𝐢𝐬𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐮𝐦𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐬𝐮𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐧𝐡𝐚𝐝𝐚 𝐜𝐨𝐦 𝐚𝐪𝐮𝐢𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐞́ 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐢𝐦?" 💭

22/04/2026