Quintinha Do Mar

Quintinha Do Mar Desde 2012 a facilitar retiros que promovem o bem-estar: Autoconhecimento, Cura e Transformação. Here, we take care of the smallest of details. Here, you can Be.

Quintinha do Mar is, since 2012, at the service of the balance of the being, the body, the mind and the spirit. We offer retreats that promote self-awareness, healing, transformation and well-being. We are in a privileged location, between the mountains and the sea, where you can enjoy a full retreat with no external distractions. We invite you to be present in every moment, to create intention, t

o slow down, to rest and detox, at your own pace. You can propose yourself to do emotional work and contribute profoundly to your own self development. Welcome!

O movimento aqui é adaptado a ti. Ao que o teu corpo precisa, ao que consegues, ao que faz sentido no teu dia a dia.Não ...
21/06/2026

O movimento aqui é adaptado a ti. Ao que o teu corpo precisa, ao que consegues, ao que faz sentido no teu dia a dia.

Não é performance. É escuta.

Mexer-te de uma forma que te ajuda a carregar os sacos das compras. A subir escadas sem dor. A dormir melhor. A sentir mais leveza.

Só isso. E isso já é tanto.
🌿

16/06/2026

Paz. Não se procura.

Encontra-nos.

Onde menos esperamos.

Nos pequenos gestos.

Os mais simples. Só precisamos de parar o suficiente para reparar.
🌿

O que mais procuramos nem sempre é descanso.Muitas vezes, é sentir que pertencemos. 🌱Quando nos sentimos vistos, acolhid...
14/06/2026

O que mais procuramos nem sempre é descanso.

Muitas vezes, é sentir que pertencemos. 🌱

Quando nos sentimos vistos, acolhidos e em segurança, o corpo reconhece que pode relaxar. O sistema nervoso regula-se, a vida volta a fluir com mais leveza e reencontramo-nos com aquilo que é essencial.

11/06/2026

Mais um dia passou.

Vivemos a correr, a cumprir, a responder. E, sem dar por isso, afastamo-nos de nós mesmos.

Mas há momentos que nos recordam o essencial: parar, escutar e regressar ao que realmente importa.

E nesse regresso, encontramos a parte de nós que ficou para trás.

🌱

Há refeições que alimentam. E há refeições que nutrem.🌱Uma sopa quente que aquece por dentro. Um prato simples que o cor...
02/06/2026

Há refeições que alimentam. E há refeições que nutrem.🌱

Uma sopa quente que aquece por dentro. Um prato simples que o corpo reconhece e agradece. Ingredientes escolhidos não por gosto mas por necessidade. Do teu corpo. Naquele momento.

Na Quintinha, as refeições são de base vegetal. Planos personalizados, inspirados nos princípios da Medicina Tradicional Chinesa. Feitas para ajudar o corpo a descansar, a soltar, a recuperar o que perdeu.

Não é dieta. É cuidado.🤲

“As melhores coisas da vida são grátis.”O ar. O sol. O mar. As árvores. O alimento que a terra dá.Estão sempre lá. Todos...
31/05/2026

“As melhores coisas da vida são grátis.”
O ar. O sol. O mar. As árvores. O alimento que a terra dá.

Estão sempre lá. Todos os dias.
E nós, no meio de tudo, esquecemo-nos de reparar.

Uma das coisas que o retiro devolve é esta:
Voltar a agradecer o essencial.
Porque é no simples que nos lembramos de quem somos.
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Há lugares que não precisam de se explicar. Sentem-se.A Quintinha do Mar nasceu para acolher quem anda cansado de estar ...
29/05/2026

Há lugares que não precisam de se explicar. Sentem-se.

A Quintinha do Mar nasceu para acolher quem anda cansado de estar cansado. Para quem precisa de parar sem justificar, de descansar sem ter de melhorar, de estar sem ter de fazer.

Aqui, o tempo abranda naturalmente. O silêncio não pesa. A natureza envolve o corpo. E o cuidado acontece de forma simples, humana e presente.

Sem dogmas, nem pressa, nem expectativas sobre quem deves ser. Há um espaço seguro para chegares como estás e tempo para voltares a sentir-te em casa dentro de ti.
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Quando foi a última vez que preparaste comida sem pressa?Sem meter no microondas, sem encomendar, sem acelerar o process...
24/05/2026

Quando foi a última vez que preparaste comida sem pressa?

Sem meter no microondas, sem encomendar, sem acelerar o processo.

Escutar o que o teu corpo realmente precisa naquele momento.

Agradecer aos ingredientes.

Sentir cada passo.

Porque a relação com o corpo também passa pela relação com o que lhe dás.

E às vezes o que o corpo precisa não é rapidez. É presença.

🌿

Endereço

Rua Da Serra Nº 39 Valbom
Ericeira
2655-150

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Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 19:00

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