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Dra Sandra Camacho - Medicina Anti-Envelhecimento, Saúde e Longevidade

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Dra Sandra Camacho - Medicina Anti-Envelhecimento, Saúde e Longevidade

Os principais objectivos do Anti-Envelhecimento são conhecer o funcionamentos e metabolismo do orga

19/06/2026

A menopausa é uma fase de grandes mudanças. Não apenas emocionais como físicas. Hoje trago um depoimento de uma jornalista brasileira sobre apatia e maturidade que veem acompanhada da menopausa para muita mulheres.

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18/06/2026

A vitamina D não é o problema. A questão reside na maneira como é tomada. Durante a menopausa, esta vitamina ajuda a preservar a estrutura óssea, favorece a saúde cardiovascular, contribui para o equilíbrio emocional e fortalece as defesas do organismo. No entanto, na ausência de K2, de gordura e de exames de controlo, está a ser ingerida sem que o corpo a consiga, de facto, aproveitar. Vale a pena guardar este conteúdo antes de avançar para a dose seguinte! 👇

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17/06/2026

Sensação de estar no piloto automático, lapsos de memória, dificuldade para se concentrar… Tudo isso pode ser sinal do chamado brain fog — ou nevoeiro mental.

Durante o climatério e a menopausa, a queda nos níveis de estrogénio interfere na comunicação entre os neurónios e na produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina.

O resultado? Uma névoa que compromete a clareza mental, a produtividade e até a autoconfiança.

Mas atenção isto não signif**a falta de foco e sim desequilíbrio hormonal.

Consultar um médico, avaliar os seus níveis hormonais e considerar a reposição pode ser o primeiro passo para recuperar a lucidez e a energia mental.

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16/06/2026

A maioria das conversas sobre a menopausa trata toda a transição hormonal como um único evento. Não é assim.

A perimenopausa, a menopausa e a pós-menopausa desencadeiam cada uma alterações distintas na pele e no cabelo, moldadas pelo momento e pela forma como o estrogénio diminui. As flutuações hormonais da perimenopausa comportam-se de forma muito diferente do nível baixo sustentado da menopausa, e a pele responde em conformidade: a renovação do colagénio, a função de barreira, a hidratação e a sensibilidade são todas afectadas a ritmos e de formas diferentes em cada fase.

Deslize para compreender o que acontece realmente em cada etapa e o que isso signif**a para os cuidados de pele.

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15/06/2026

Levante a mão quem se revê nesta situação! 🙋‍♀️

Muitas mulheres reparam que, desde que entraram na menopausa, acordam sempre à mesma hora, muitas vezes perto das3 da manhã, quase como se alguém tivesse programado um despertador invisível.

Pois bem… Isso não é má sorte nem ansiedade. Existe uma explicação fisiológica para tal!

Durante a menopausa, a queda do estrogénio afecta directamente uma área do cérebro chamada tronco encefálico, responsável por regular o sono e a vigília. O resultado? O ciclo do sono f**a desregulado e os famosos "despertares nocturnos" começam a surgir.

O mais curioso? Muitas mulheres acham que é normal e continuam exaustas, dia após dia, convencidas de que é apenas consequência de uma vida agitada. Mas não tem de ser assim.

Cuidar dos hormónios é também cuidar do descanso. O sono de qualidade é parte essencial da saúde nesta fase da vida.

Será que ela tem acordado sempre à mesma hora da madrugada?

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14/06/2026

O que realmente importa. 🤍

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12/06/2026

Entenda as fases da Menopausa. 👩🏻‍⚕️

👉 Arrasta para o lado para saber mais

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08/06/2026

Cada mulher terá uma experiência única com a menopausa. Por isso é importante nessa fase não comparar-se a outras mulheres e sim entender que você é única e que a partilha deve ser sempre como apoio e nunca como comparação.

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07/06/2026

Existem instantes em que a vida nos convida ao recolhimento, à quietude e à bravura de soltar o que já não nos pertence. No espaço entre o que se vai e o que ainda está por vir, desperta em nós uma força... aquela que só germina quando abraçamos o ritmo das coisas e a corrente natural da existência. Nem sempre é um caminho simples, mas é precisamente nesse intervalo de intimidade connosco próprios que voltamos a encontrar o que verdadeiramente importa: a nossa própria essência. 🤍

🎥 .ai

03/06/2026

Sabia que as hormonas bio-idênticas são capazes de lhe oferecer mais qualidade de vida ?

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