Diana Vaz - Yoga

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Diana Vaz - Yoga

Professora de Yoga certificada pela Yoga Alliance Professionals (RYT 500) - Professional Advanced Course. Facilitadora de workshops e retiros.

Eterna aprendiz e praticante. Licenciada em Arquitetura, mestre em Construção e com um percurso também na área do Fitness, foi no Yoga que encontrei a melhor União de todas as áreas que me fascinam, desde o exercício físico às práticas contemplativas e meditativas, trabalhando em simultâneo os níveis físico, mental e espiritual e usando o corpo como instrumento de base para progredir nas camadas m

ais subtis do Ser. Formei-me inicialmente como professora certificada pela Yoga Alliance Professionals (200Hr) com o professor Hugo Abecassis e posteriormente concluí o curso de “Estudos Avançados de Yoga”, certificado pela Yoga Alliance Professionals como Professional Advanced Course (300Hr). Possuo também formação em Yoga Kids pela Escola Sunshine Yoga (50Hr) e certificação intensiva avançada em Aqua Yoga Specialist pela Aqua Academy. Considero-me uma eterna aprendiz e procuro continuamente aprofundar os meus conhecimentos e enriquecer a minha formação para evoluir simultaneamente como praticante e como professora. Atualmente foco-me principalmente no desenvolvimento de técnicas de sequenciamento de posturas e no estudo anatómico de cada postura. A influência Iyengar da minha formação aliada a uma visão de arquiteta, fez-me trazer para a prática o gosto pela construção arquitetónica do asana (posturas), trabalhando a sua precisão e alinhamento no espaço, tanto interno como externo. Tal como num edifício, que se torna mais habitável se for pensado a nível funcional e não apenas formal, também o Asana torna o nosso corpo mais habitável se for praticado vendo a função em detrimento da forma e não a forma em detrimento da função.

29/04/2026

Está aberta uma nova data - 30 de maio - para o evento Respirar Sintra 🌿 Yoga e caminhada na Quinta de Ribafria, em Sintra.

O grupo está completo para o dia 16 de maio, pelo que já não é possível efetuar mais inscrições para este dia.

✨ Preço especial de 15€ para inscrições feitas até dia 10 de maio ou 20€ após essa data.
✅ Inclui aula de yoga ao ar livre, lanche leve (vegan), caminhada guiada e meditação

Dadas as características do local, as vagas são limitadas.

🌸 As inscrições f**am válidas com o pagamento - para te inscreveres basta enviar mensagem e fazer o pagamento por MBway ou IBAN.

Mais info: link na bio 🍃

Uma manhã para respirar fundo e alinhar a nossa energia: um convite a abrandar, respirar e simplesmente estar 💚

15/04/2026

Respirar Sintra 🌿

Sintra guarda espaços onde a natureza nos chama de volta a nós.

No dia 16 de maio, convido-te para uma manhã em plena natureza, na Quinta de Ribafria — um espaço com história e uma energia única, rodeado por árvores centenárias e atravessado pela ribeira de Colares.

Aqui, onde o som da água se mistura com o sussurrar das folhas, abrimos espaço para abrandar, cuidar do corpo e reconectar — connosco e com a natureza.
Entre árvores antigas e caminhos silenciosos, regressamos ao essencial 🍃

🪷 Programa

10:00 — Aula de Yoga na natureza
11:00 — Lanche leve
11:30 — Caminhada (3 km) com paragem para meditação
13:00 — Encerramento

📍 Ponto de encontro: Entrada da Quinta da Ribafria

💫 Valores

15€ — inscrições até 30 de abril
20€ — inscrições de 1 a 10 de maio

📩 Inscrições até dia 10 de maio por mensagem privada ou através de [email protected]
(A inscrição f**a válida com o envio do comprovativo de pagamento)

Um convite a abrandar, respirar e simplesmente estar 💚

10/04/2026

Yoga ao ar livre no Parque das Nações 💙🌳

Todos os domingos às 10:30, encontramos-nos nos relvados do Parque das Nações norte, com uma vista maravilhosa sobre o rio Tejo — e no verão, com a sombra das árvores a acolher a prática 🌿

Começar o dia ao ar livre, com o corpo em movimento e a mente tranquila.
Respirar fundo, sentir a natureza… e simplesmente estar.

A aula tem a duração de 75 minutos e é aberta a todos — não precisas de experiência, só vontade de cuidar de ti e de estar em contacto com a Natureza 🧘🏻‍♀️

Não é necessária inscrição: basta aparecer com o teu tapete 🤍
Pagamento por donativo (valor livre)

📍 Localização: "Diana Vaz - Yoga" (Google Maps)
📍 Ponto de referência: Travessa do Gil

Um convite a regressar a ti, com leveza e clareza para a semana que começa ✨

31/03/2026

“Primeiro diz a ti mesmo quem queres ser; depois, faz o que precisa ser feito.” — Epicteto

Foi no passado fim-de-semana o retiro Propósito, na .raposeiros 🌸🌿

Ao longo de três dias, criámos espaço para parar. Para escutar com mais clareza.

Refletimos sobre quem somos…
e sobre o ser humano que queremos ser.
Sobre os valores e virtudes que nos orientam —
e como podemos, no dia a dia, alinhar as nossas ações com essa intenção.

🌊

Um convite a viver com mais consciência.
Um convite a reconhecer a beleza da vida…
e a profundidade de cada um de nós.
Um convite a uma vida com mais propósito.

Trago comigo uma profunda gratidão 🤍

À pela presença e partilha tão rica, que nos ajudou a compreender-nos um pouco melhor 🌹

À .mangoes pelo cuidado e pelas refeições tão nutritivas e cheias de sabor que nos deixaram a todos deliciados 🥗

E a cada pessoa deste grupo — pela simpatia, pela entrega e pelas partilhas tão genuínas 🙏🏻💙

“O propósito revela-se na forma como escolhemos viver, todos os dias.” Seguimos 🌱

26/03/2026

⚠️ Aviso:

Neste fim de semana, excecionalmente, não haverá aula de yoga ao ar livre no Parque das Nações.

Regressamos em abril às aulas ao ar livre 🙏🏻🌳

01/03/2026

✨ PROPÓSITO ✨

Retiro de Yoga e Desenvolvimento Pessoalraposeiros
📍 Ericeira | 27–29 março 2026

Três dias de yoga, reflexão, meditação, psicologia, natureza e presença.

Um espaço seguro para voltar ao centro e transformar intenção em ação consciente.

🌼 Participação de (psicóloga)

🌊 Alojamento em quartos com vista para o mar

🥗 Alimentação vegana, deliciosa e nutritiva by .mangoes

🤍 Últimas vagas
🔗 Informações e inscrições no link da bio

17/02/2026

Às vezes perguntamo-nos qual é o nosso propósito.

Mas talvez a pergunta mais honesta seja:
estou a viver de acordo com aquilo que valorizo?

Propósito não é uma meta distante.
É a forma como escolhemos responder às pequenas situações do dia a dia.
É coerência.
É integridade.
É lembrar quem queremos ser… especialmente quando é mais difícil.

Não se trata de nos tornarmos extraordinários.
Mas de vivermos com mais consciência aquilo que já somos.

Nos últimos tempos tenho refletido sobre isto -
sobre como criar espaços onde possamos parar, escutar e alinhar a rota antes que o “mundo” nos distraia novamente.

O Retiro Propósito nasce exatamente dessa intenção.

🤍

Se sentes que este é um momento de alinhamento para ti, talvez possas juntar-te a nós.

✨ PROPÓSITO ✨
Retiro de Yoga e Desenvolvimento Pessoal
📍 Ericeira | 27–29 março 2026
www.dianavaz.com/retiro-proposito

14/02/2026

Nos últimos domingos tivemos uma paragem forçada nas aulas ao ar livre 🌧 mas amanhã voltamos a ter aula 🙏🏻

Yoga ao ar livre nas manhãs de domingo no Parque das Nações 💚

🕥 10h30 (75 min)

📍 Parque das Nações Norte
- relvados do Passeio do Tejo
- perto da Travessa do Gil

💰 Donativo livre

🧘🏻‍♀️ Basta aparecer e levar tapete
✅ Não é necessário fazer inscrição

❗AVISO: não haverá aula no dia 29.03.2026.

🙏🏻

29/01/2026

Restam 2 vagas!! 💫

✨ PROPÓSITO ✨
Retiro de Yoga e Desenvolvimento Pessoal
📍 Ericeira | 27–29 março 2026

Onde estou…
e para onde quero ir?
O primeiro trimestre do ano é um momento poderoso para parar e alinhar a rota.

Este retiro é um convite a criares tempo para ti —
para escutar com mais clareza, reforçar compromissos internos e viver de forma mais alinhada com aquilo que é verdadeiramente importante para ti.

Três dias de yoga, reflexão, meditação, psicologia, natureza e presença.

Um espaço seguro para voltar ao centro e transformar intenção em ação consciente.

🐦 Early bird para inscrições feitas até ao final deste mês

🌼 Participação de (psicóloga)
💙 Alojamento em quartos com vista para o mar
🥗 Alimentação vegana, deliciosa e nutritiva by .mangoes

🤍 Últimas vagas
🔗 Informações e inscrições no link:
www.dianavaz.com/retiro-proposito

23/01/2026

O próximo retiro de meio dia à BEIRA-RIO convida-te a começar o dia com presença, movimento consciente e contacto profundo com a natureza, no Parque Ribeirinho do Estuário do Tejo, na Póvoa de Santa Iria, num encontro que une yoga, natureza, caminhada e contemplação junto ao rio Tejo 💙

Praticamos yoga com vista para o rio, caminhamos por trilhos e passadiços de madeira e fazemos uma pausa para meditar junto à água — deixando que o ritmo do Tejo nos lembre da importância de fluir, sem pressa.

Uma manhã para respirar fundo e alinhar corpo, mente e coração ✨

📅 21 fevereiro 2026
📍 Praia dos Pescadores · Póvoa de Santa Iria
🧘‍♀️ Yoga com vista para o rio Tejo
🚶‍♀️ Caminhada de 7,4 km · sempre plana
🌾 Lanche incluído (vegano)

💰 15 € para inscrições até 08.02 | 20€ até 15.02
A inscrição f**a válida com o envio do pagamento.

🕒 Programa
• 09:45 – Chegada ao ponto de encontro
• 10:00 – Prática de Yoga
• 11:00 – Lanche leve
• 11:30 – Caminhada de 3,7 km (ida)
• 12:30 – Meditação junto ao rio (antigo cais)
• 12:45 – Caminhada de 3,7 km (regresso)
• 13:45 – Alongamentos
• 14:00 – Encerramento (hora estimada

Vamos juntos regressar ao essencial? 🌿

21/01/2026

Um propósito para a vida ou a vida como um propósito? 🐱

“Os humanos são humanos, os gatos são gatos. A diferença é que, enquanto os gatos não têm nada a aprender connosco, nós podemos aprender com eles maneiras de aliviar o peso que resulta de sermos humanos.

Um dos pesos dos quais nos podemos livrar é a ideia de que pode existir uma vida perfeita. Não é que as nossas vidas sejam obrigatoriamente imperfeitas. Elas são mais ricas do que qualquer ideia de perfeição. A vida boa não é uma vida que poderíamos ter tido ou ainda podemos vir a ter, mas a vida que já temos. Neste assunto, os gatos podem ser nossos professores, porque eles não sentem falta da vida que não viveram.

[…]

Olhar para o mundo sem lutar para caber nas nossas histórias é o que muitas tradições chamam de contemplação. Quando vemos as coisas sem querer mudá-las, elas podem dar-nos um vislumbre da eternidade. Cada momento é completo, e a cena mutante revela-se para nós como se estivesse fora do tempo. A eternidade não é uma outra ordem das coisas, e sim o mundo visto sem ansiedade.
Para os humanos, a contemplação é uma pausa na vida; para os gatos, é a própria sensação de estarem vivos.”

Excerto do artigo “Filosofia felina: os gatos e o sentido da vida.” - John Gray

Nas fotos: Eva 💗

Endereço

Parque Das Nações
Lisbon

Telefone

+351911051989

Website

http://www.dianavaz.com/

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