15/10/2026
No campo das práticas holísticas, poucas podem rivalizar com a longevidade do yoga. Com uma história que remonta a milhares de anos e que se tem vindo a transformar ao longo do tempo, a sua popularidade hoje diz muito sobre seu poder transformador.
No fundo, o yoga é um caminho de autoconhecimento rumo à presença, bem-estar e equilíbrio.
A prática física do yoga foi a que se tornou mais popular no ocidente — talvez por causa sua combinação harmoniosa de movimento, respiração e atenção plena. Além dos variados benefícios físicos do yoga — maior força, flexibilidade, energia e melhoria postural — e do bem-estar mental e alívio do stress que proporciona, ao nível espiritual, é como meditação no movimento.
Aprendemos a reconhecer os nossos limites, a respeitar o nosso ritmo e a encontrar espaço entre aquilo que sentimos e a forma como escolhemos agir.
E uma das coisas que considero mais bonitas do yoga é que a prática nos acompanha ao longo da vida, transformando-se connosco. Não precisamos de estar sempre no mesmo lugar, podemos simplesmente chegar como somos, com aquilo que temos e aquilo que somos capazes de dar naquele momento.
E lembra-te, não tens de chegar a determinado lugar para começar a prática, porque quando se chegares ao tapete, a prática vai encontrar-te sempre onde quer que estejas 💚
