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Clínica Otorosmed

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Clínica Otorosmed

Excelência clínica ao seu serviço. Cuide da sua saúde com uma equipa médica dedicada à prevenção e ao seu bem-estar integral.

01/09/2026

Com o avançar da idade, o organismo perde gradualmente a capacidade de sentir sede e de regular a temperatura corporal.

Segundo o Prof. Doutor João Gorjão Clara, referência nacional em Geriatria na Clínica Otorosmed, este fator torna a população sénior particularmente suscetível à desidratação e aos golpes de calor durante o verão — muitas vezes sem que a própria pessoa se queixe de sede.

Sinais discretos a que a família e cuidadores devem estar atentos:
🔹 Apatia, sonolência invulgar ou confusão mental súbita

🔹 Boca e lábios secos

🔹 Tonturas ou diminuição da força muscular ao levantar

🔹 Diminuição da quantidade de urina (ou urina muito escura)

3 Recomendações fundamentais:

Oferecer água regularmente: Não espere que o idoso peça. Tenha sempre uma garrafa de água ou infusões à vista e ofereça pequenas quantidades ao longo do dia.

Ambientes frescos e arejados: Mantenha as persianas fechadas nas horas de maior calor e garanta a circulação de ar.

Refeições leves e ricas em água: Privilegie sopas frias, fruta (como melancia e melão) e vegetais.

O acompanhamento geriátrico especializado é fundamental para promover um envelhecimento ativo, seguro e com máxima qualidade de vida. ✨

👉 Procura uma avaliação médica especializada para si ou para os seus familiares? Agende uma consulta de Geriatria com o Prof. Doutor João Gorjão Clara através do link na nossa bio.

30/08/2026

O final de agosto traz o aproximar do regresso às aulas e à rotina de trabalho. Para as crianças, esta transição de horários e regras pode gerar alguma ansiedade, irritabilidade e alterações no sono. 💤

A chave para um regresso tranquilo está na antecipação gradual:

-Ajuste os horários de sono aos poucos

Comece já a deitar e acordar os mais novos 15 a 20 minutos mais cedo a cada dois dias. Evite deixar a mudança drástica para a véspera!

-Reduza o tempo de ecrãs ao fim do dia

A luz azul dos ecrãs interfere com a produção de melatonina (a hormona do sono). Estabeleça um período livre de ecrãs pelo menos 1 hora antes de dormir.

-Converse sobre o regresso com entusiasmo

Valide as emoções da criança, mas foque-se nos aspetos positivos: reencontrar amigos, aprender coisas novas e ter novos desafios.

Se notar sinais persistentes de ansiedade, recusa escolar ou perturbações do sono, o apoio psicológico pode ser uma excelente ferramenta de transição.

14/08/2026

Longas viagens de carro ou avião, malas pesadas e colchões diferentes dos habituais… O verão é sinónimo de descanso, mas costuma ser um pesadelo para a sua coluna!

As dores lombares e cervicais nesta época acontecem sobretudo devido à manutenção da mesma postura durante longos períodos e a esforço muscular súbito.

Como aliviar e recuperar o bem-estar:
🔹 Osteopatia: Ajuda a libertar as articulações bloqueadas, aliviar a tensão muscular e devolver a mobilidade natural ao corpo.
🔹 Acupuntura: Excelente para reduzir a inflamação, aliviar a dor aguda de forma natural e relaxar o sistema nervoso.

Não deixe que a dor nas costas estrague os seus dias de descanso!

Precisa de libertar a tensão acumulada? Agende a sua sessão de Osteopatia ou Acupuntura no link da nossa bio!

11/08/2026

Com o calor de agosto, o ar condicionado torna-se um aliado indispensável. Mas sabia que a transição brusca de temperatura e o ar seco podem desencadear crises alérgicas intensas? ❄️🌡️

O ar condicionado reduz a humidade do ar e, se os filtros não estiverem limpos, pode recircular ácaros, poeiras e fungos.

Sintomas mais frequentes:
🔹 Nariz entupido ou a pingar constantemente

🔹 Espirros repetidos e comichão no nariz/olhos

🔹 Sensação de garganta seca e irritada

Como prevenir o desconforto:
1️⃣ Evite choques térmicos superiores a 5 °C a 6 °C face ao exterior.

2️⃣ Mantenha os filtros dos aparelhos limpos e higienizados.

3️⃣ Beba água regularmente para manter as mucosas hidratadas.

Se os sintomas forem persistentes e afetarem o seu dia a dia, um diagnóstico correto é essencial para recuperar a qualidade de vida.

07/08/2026

Chegou a sexta-feira e o fim de semana promete sol e dias ao ar livre! ☀️

Para aproveitar o bom tempo sem comprometer a saúde da sua pele, verifique se não está a cometer algum destes 3 erros muito comuns nesta época:

❌ 1. Reaplicar o protetor solar apenas se for à água

O protetor solar perde eficácia com o passar das horas, mesmo que esteja à sombra ou não vá dar um mergulho. Reaplique a cada 2 horas!

❌ 2. Esquecer zonas sensíveis como orelhas, peito do pé e lábios

São das zonas mais propensas a queimaduras solares e envelhecimento precoce. Use um protetor labial com SPF e não feche os olhos a estas áreas!

❌ 3. Substituir o creme hidratante por água térmica

A água térmica acalma e refresca, mas não substitui a hidratação. O calor, o sal da praia e o cloro da piscina desidratam a pele — no final do dia, aplique sempre um bom hidratante adequado ao seu tipo de pele.

Cuide da sua pele hoje para mantê-la saudável e jovem no futuro!

31/07/2026

Rugas de expressão: Como suavizar os sinais do tempo sem perder a naturalidade?

É perfeitamente normal que a nossa pele refira as emoções que vivemos. No entanto, é muito comum que, a partir de certa idade, as linhas da testa, entre as sobrancelhas e ao redor dos olhos comecem a dar um aspeto cansado ou preocupado ao rosto, mesmo quando estamos relaxados.

Isto acontece porque a produção de colagénio e elastina diminui, fazendo com que a pele perca a capacidade de "voltar ao sítio" após as contrações musculares do dia a dia.

Como podemos tratar e prevenir?
A abordagem moderna da Medicina Estética não procura transformar o rosto ou tirar-lhe a identidade, mas sim prevenir o envelhecimento precoce:

1️⃣ Prevenção ativa: Tratar as linhas logo que surgem impede que se fixem profundamente na pele.
2️⃣ Resultados naturais: A aplicação localizada de toxina botulínica relaxa apenas os músculos em hiperatividade, mantendo a harmonia e a mobilidade natural do rosto.
3️⃣ Hidratação e firmeza: Combinar este cuidado com uma boa rotina de fotoproteção e hidratação potencia os resultados a longo prazo.

Cuide da sua pele com quem entende da sua anatomia e saúde.

👉 Deseja saber qual é o protocolo mais indicado para o seu tipo de pele? Envie-nos uma mensagem privada para agendar a sua consulta de avaliação.

29/07/2026

Descubra os 4 fatores que tornam a sua pele um 'íman' para os mosquitos e como evitar reações alérgicas este verão. Leia o novo artigo no nosso blog! (Link na bio 🔗)

28/07/2026

A exposição solar exige atenção redobrada. Para proteger a sua pele, memorize a Regra ABCDE:

🔹 Assimetria
Bordas irregulares
🔹 Cor variável
🔹 Diâmetro maior que 6mm
🔹 Evolução ou sintomas (dor, comichão, sangramento)

Notou alguma alteração recente nas suas "pintas"? Não adie a avaliação.

21/07/2026

A escolha de um curso ou de uma profissão é um dos momentos de maior pressão na juventude. Com tantas opções disponíveis, é normal surgir a indecisão e a ansiedade.

A Orientação Vocacional não é apenas um teste de aptidões. É um processo que ajuda o jovem a:

-Conhecer os seus reais interesses, valores e competências.
-Explorar o mercado de trabalho e as opções escolares de forma realista.
-Ganhar segurança e autonomia para tomar uma decisão consciente.

Mudar de rumo mais tarde é sempre possível, mas começar com uma escolha informada poupa tempo, frustração e ansiedade.

Quer apoiar o seu filho nesta decisão? Agende uma sessão de Orientação Vocacional connosco.

16/07/2026

Muitas vezes, associa-se a Geriatria apenas ao tratamento de doenças graves ou à fase final da vida. Mas a verdade é que esta especialidade vai muito além disso!

O foco do geriatra não é apenas tratar a doença, mas sim promover a autonomia, a independência e o bem-estar do idoso. É olhar para a pessoa como um todo, garantindo que o envelhecimento seja vivido com a máxima qualidade e alegria possíveis.

Quando se deve consultar um geriatra?

Prevenção: Para planear um envelhecimento ativo e saudável (a partir dos 60-65 anos).

Complexidade: Quando existem várias doenças ou necessidade de tomar muitos medicamentos em simultâneo (evitando interações prejudiciais).

Avaliação Global: Para analisar a memória, a mobilidade, o equilíbrio e a parte emocional.

Cuidar de quem sempre cuidou de nós é um ato de amor.

Tem alguma dúvida sobre esta especialidade ou quer agendar uma consulta de avaliação para um familiar? Entre em contacto connosco através de mensagem privada.

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