13/10/2026
Sabias que treinar sempre com “forma correta” pode aumentar o teu risco de lesão? 🤔
Parece contraditório, certo? 😅😅
No dia a dia e no desporto, o corpo raramente se move de forma perfeita! 🚶🏻♂️🏃🏻 Há desequilíbrios, mudanças rápidas de direção, movimentos inesperados 👇🏻
Se no treino só fazemos movimentos muito controlados e sempre iguais, o corpo pode ficar menos preparado para lidar com o imprevisto 👀
💡 Por isso, o ideal é encontrar equilíbrio e diversificar estímulos!
Na fisioterapia não treinamos apenas o movimento “perfeito”. Procuramos desenvolver força, controlo, capacidade de adaptação, porque nem todos os movimentos acontecem quando planeamos 🤸🏻♀️
Desliza para perceberes tudo 👉🏻