06/09/2026
Você treina, cuida da alimentação, se movimenta… mas ainda sente o corpo pesado, inchado e cansado?
Eu também sinto isso. Agora, na preparação para a minha terceira meia maratona, percebi ainda mais o quanto a recuperação precisa fazer parte da rotina.
Treinos mais longos, muitas horas em pé, uma rotina intensa… tudo isso faz com que eu dê ainda mais atenção ao meu corpo. E é por isso que a drenagem linfática faz parte da minha semana.
Ela pode ajudar na movimentação dos líquidos, na sensação de inchaço e peso e proporcionar aquela sensação de leveza que, para mim, faz muita diferença depois dos treinos.
E se você também sente que seu corpo está sempre “pesado”, principalmente nas pernas, talvez esteja faltando olhar para a recuperação.
Não espere seu corpo pedir pausa.
Inclua o cuidado na sua rotina. 🤍
