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REVIGORAR 🌿
Um espaço de equilíbrio e bem-estar onde alimentação consciente, natureza, energia e práticas integrativas se encontram para nutrir o corpo, acalmar a mente e cuidar de dentro para fora. ✨

🌱 Já experimentaram substituir os ovos por tofu mexidinho ao pequeno-almoço?Tão simples, tão saboroso e cheio de coisas ...
17/10/2026

🌱 Já experimentaram substituir os ovos por tofu mexidinho ao pequeno-almoço?

Tão simples, tão saboroso e cheio de coisas boas! 😋

E para quem não dispensa o pão pela manhã, hoje temos novamente pão escuro de centeio, uma boa fonte de fibras que ajudam a cuidar dos nossos intestinos.

E por cima?
Tofu mexidinho, uma excelente alternativa de proteína vegetal, com curcuma, cenoura ralada e coentros fresquinhos!

A curcuma é conhecida pelos seus compostos com propriedades anti-inflamatórias. Mais uma forma de incluirmos ingredientes interessantes na nossa alimentação diária.

Porque cuidar de nós também pode ser simples, colorido e delicioso!

E vocês, já experimentaram tofu mexido ou ainda estão na equipa dos ovos? 😄

🌿 Revigora-te 💚

🌿 REVIGORAR | E para quem não dispensa o pão ao pequeno-almoço?Depois das sugestões de papas, hoje trago uma alternativa...
14/10/2026

🌿 REVIGORAR | E para quem não dispensa o pão ao pequeno-almoço?

Depois das sugestões de papas, hoje trago uma alternativa para quem gosta de começar o dia com pão! 🥖💚

Porque uma alimentação equilibrada não signif**a abdicar daquilo de que gostamos, mas aprender a fazer escolhas mais conscientes.

🍞 Pão escuro de centeio com queijo de origem vegetal

O centeio é um cereal rico em fibras, especialmente quando utilizado na sua forma integral. Pode contribuir para uma maior saciedade e para o bom funcionamento intestinal.

Uma dica: nem todo o pão escuro é integral! Vale a pena espreitar a lista de ingredientes. 😉

☕ A acompanhar, uma Bebida Dourada (Golden Milk)

Preparada com bebida vegetal de arroz e uma mistura de especiarias à base de curcuma, conhecida pelos seus compostos com potencial anti-inflamatório.

Uma bebida aromática e reconfortante para começar o dia! 💛

🌱 Cuidar da alimentação não tem de ser complicado. Pequenas escolhas podem fazer a diferença.

E agora quero saber:

És da equipa das papas ou não dispensas o pão ao pequeno-almoço? 😋

Conta-me nos comentários!

💚 Revigora-te!

🌿 Cozinhar é um ato de amor. Revigora-te! 💚Hoje, o almoço foi feito de coisas simples, frescas e cheias de vida. 🥰🍲 Estu...
13/10/2026

🌿 Cozinhar é um ato de amor. Revigora-te! 💚

Hoje, o almoço foi feito de coisas simples, frescas e cheias de vida. 🥰

🍲 Estufado de legumes com feijão-manteiga e alga kombu.

🌾 Millet, simples e reconfortante.

🍅 Salada de tomate fresquinho, acabado de chegar do nosso Mercado do Livramento.

🥬 Chucrute caseiro de couve-lombarda e beterraba.

Porque cuidar de nós também começa na cozinha, na escolha dos ingredientes e no carinho com que preparamos cada refeição.

Não precisamos de complicar para comer bem. Às vezes, o segredo está mesmo na simplicidade. 💚

✨ Alimenta o corpo. Nutre a vida. Revigora-te!

✨ Mais vale feito do que perfeito.Às vezes, queremos fazer tudo tão bem que acabamos por não fazer nada.Começa. Experime...
05/10/2026

✨ Mais vale feito do que perfeito.

Às vezes, queremos fazer tudo tão bem que acabamos por não fazer nada.

Começa. Experimenta. Ajusta pelo caminho. 💚
Porque feito permite avançar. Perfeito, muitas vezes, só nos faz esperar.

🐾 4 de outubro | Dia Mundial do AnimalCuidar também é uma forma de amar. 💚Os animais ensinam-nos muito sem dizer uma úni...
04/10/2026

🐾 4 de outubro | Dia Mundial do Animal

Cuidar também é uma forma de amar. 💚

Os animais ensinam-nos muito sem dizer uma única palavra: presença, confiança, resiliência e amor sem condições.

Neste Dia Mundial do Animal, mais do que celebrar, importa lembrar que respeitar a vida é uma responsabilidade de todos nós.

Cuidar é alimentar.
É proteger.
É respeitar.
É não abandonar.
É olhar para um animal e reconhecer que ali existe uma vida que sente medo, dor, conforto, segurança e afeto.

Na Revigorar acreditamos que o bem-estar não termina em nós.
Fazemos parte de um todo, pessoas, animais e natureza, e a forma como tratamos os seres mais vulneráveis diz muito sobre o mundo que estamos a construir.

Hoje, um carinho especial para todos os animais.
E para quem, todos os dias, alimenta, acolhe, resgata, protege e lhes dá voz.

Feliz Dia Mundial do Animal 🐾

01/10/2026

🐾

🥣🍎 Papas cremosas de aveia e maçãComeça por cozer a maçã em pouca água, com uma pitada de sal, casca de limão e canela, ...
01/10/2026

🥣🍎 Papas cremosas de aveia e maçã

Começa por cozer a maçã em pouca água, com uma pitada de sal, casca de limão e canela, até f**ar macia e aromática. Junta a bebida vegetal, aqui eu utilizei
de arroz e os flocos de aveia e deixa cozinhar lentamente até obteres umas papas bem cremosas.

Finaliza com frutos secos e/ou sementes para aquele toque crocante. 🌻✨

Se gostares de um sabor mais doce, podes acrescentar um fio de geleia de arroz, xarope de tâmara ou agave.

Mas estas papas têm ainda um topping secreto que talvez não estejam à espera… 👀

Conseguem adivinhar qual é?
Deixem o vosso palpite nos comentários 👇😉

01/10/2026

🍎 Papas cremosas de aveia e maçã

Começar por cozer a maçã em pouca água, com uma pitada de sal, casca de limão e canela, até f**ar macia e aromática. Juntar a bebida vegetal de arroz e os flocos de aveia e deixar cozinhar lentamente até f**arem bem cremosos. 🥣✨

Finalizar com frutos secos e/ou sementes para um toque crocante.

Para quem gosta de um sabor mais doce, adicionar um fio de geleia de arroz, xarope de tâmara ou agave. 🌿

ATHAMIS BÁRBARA EM PORTUGALOutubro · Novembro 2026É com grande alegria que recebemos novamente em Portugal Athamis Bárba...
30/09/2026

ATHAMIS BÁRBARA EM PORTUGAL
Outubro · Novembro 2026

É com grande alegria que recebemos novamente em Portugal Athamis Bárbara, Mulher Medicina e Líder de Cerimónia, para um novo ciclo de encontros em Lisboa. 🌿

Durante outubro e novembro teremos diferentes vivências de saberes ancestrais, cura e conexão:

• 8 OUT · Palestra Aberta — Cantos Tradicionais & Limpeza Energética
• 10 OUT · Contacto com os Ancestrais
• 28 OUT · Roda de Cura com Limpeza das Relações
• 29 OUT · Alinhamento dos Chakras com Aliados de Poder
• 31 OUT — 1 NOV · Retiro — O Sistema do Mundo de Cristal
• Durante a sua passagem por Portugal · Atendimentos Individuais com Athamis Bárbara

Cada encontro é independente — podes participar num ou em vários trabalhos.

Condições especiais Early Bird:
· Contacto com os Ancestrais — até 6 de outubro
· Restantes vivências — até 19 de outubro

Para valores, inscrições e informações:

Alexandra Amrita · +351 916 207 090
Lília Fonseca · +351 918 746 355

25/09/2026

E que tal variar o pequeno-almoço? 🌿🥣

Hoje deixo-vos uma das minhas sugestões: Creme de Millet com Maçã 🍎 — simples, cremoso e uma forma diferente de começarmos o dia.

Já partilhei esta receita anteriormente, mas como no vídeo vos desafio a experimentar, aqui f**a novamente. 😊

CREME DE MILLET COM MAÇÃ

🌾 1 chávena de café de millet
💧 5 a 6 chávenas de café de água
🥛 1 chávena de café de bebida vegetal
🍎 1 maçã
🧂 1 pitada de sal
🌿 Baunilha (opcional)

Lava o millet e, se possível, deixa-o de molho. Coloca num tacho o millet, a maçã em cubos, a água e uma pitada de sal e cozinha cerca de 20 minutos. Junta a bebida vegetal e a baunilha, cozinha mais 5 minutos e tritura até f**ar cremoso.
Podes servir com mirtilos ou outra fruta e juntar algumas avelãs ou amêndoas tostadas. 😋

Agora o desafio é experimentar!
Façam em casa e depois venham contar-me nos comentários: gostaram? 💚

Às vezes, mudar pequenos hábitos começa simplesmente por nos permitirmos experimentar algo novo.

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Setúbal
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