10/08/2026
🌡️ Sunt 39°C. Tu stai la umbră, nu faci niciun efort… dar inima ta urcă scările.
E ciudat, nu? Nu te miști, ești în casă cu jaluzelele trase — și totuși simți cap greu, oboseală, palpitații, poate un gol în stomac. Nu ți se pare. Așa reacționează un organism sănătos la caniculă.
Ce se întâmplă înăuntru (chiar și la umbră, în casă):
❤️ Ca să te răcească, corpul trimite mult mai mult sânge spre piele. Ca să compenseze, inima bate mai repede — studiile arată o creștere de aproximativ 20–40 de bătăi pe minut doar din cauza căldurii, fără să faci absolut nimic.
💧 Transpiri și pierzi apă, iar sângele devine mai „gros" și mai greu de pompat. Tensiunea poate scădea brusc — de aici amețeala și „capul care se învârte" când te ridici.
🔥 La o creștere de doar 1,5°C a temperaturii interne, cantitatea de sânge cerută de mușchiul inimii aproape se dublează.
🤫 Cel mai tăcut pericol: la persoanele cu boală coronariană, studiile au găsit că aproape 1 din 3 pot avea „ischemie mută" — inima primește prea puțin oxigen, dar fără nicio durere în piept care să te avertizeze.
Dacă totuși ieși afară:
☀️ Evită intervalul 11:00–18:00, când soarele lovește cel mai tare.
🚰 Bea apă înainte să-ți fie sete (setea apare deja târziu) — apă, nu alcool, sucuri dulci sau cafea în exces.
🧢 Haine deschise la culoare, lejere, pălărie, umbră.
🧊 Răcorește-ți gâtul și încheieturile cu apă rece — sunt zone unde sângele se răcește repede.
🚶 Fără efort intens și fără „las' că rezist". Pe caniculă, inima deja lucrează peste normă.
Mini-check: când NU e doar „de la căldură" 🩺
Vino la un control dacă simți: durere sau presiune în piept, lipsă de aer care nu trece la răcoare, palpitații persistente, leșin sau aproape-leșin, umflarea gleznelor, confuzie. La cei cu hipertensiune, aritmii sau boală coronariană, aceste semne pe caniculă merită luate în serios.
Inima ta îți dă semnale toată vara. Noi le putem citi. 💙
Programează-ți un control la Abest Cardio — mai ales dacă recunoști vreuna dintre stările de mai sus.