08/05/2026
「鞋底異常磨損，鞋面局部變形，床墊枕頭睡到塌陷，都是很常見的現象，大仁哥只要看到「不對稱」，一律建議換掉不要硬撐。因為土豆仁已經有許多案例跟我說「這個枕頭睡了很久都沒事」，「這雙鞋子最好穿」，但其實那都是病因。沒換等於你整天站在斜坡上，躺在凹洞裡...」
──土豆仁老師真是說到痛點啦！
很多人都會問我們：「鞋墊一定要搭配你們的鞋子嗎？」
其實不一定。
但前提是——你的鞋，真的適合。
很多人挑鞋只看：軟不軟、踩起來舒不舒服、空間夠不夠大。
卻很少注意：鞋子有沒有變形？鞋底有沒有歪？鞋面是不是已經撐垮？支撐是不是早就沒了？
尤其現在很多鞋子做得又軟又寬鬆，剛穿上時確實很舒服，但穿久後，鞋子變形了，很多人其實看不出來。
還有些人明明鞋底已經磨斜、鞋身已經歪掉，卻還是會說：「這雙最好穿。」
很多慢性痠痛，問題其實就藏在這些細節裡。
想保護雙腳、膝蓋、下肢，甚至改善站姿、歩態與體態，「選對鞋」真的比很多人想像中更重要。
我們官網也整理了一篇選鞋指南，把很多容易忽略的細節都寫進去了，對選鞋還一知半解的朋友，可以看看唷👇
https://www.cftfoot.com.tw/2026/03/10/news13/
[魔鬼藏在細節裡] 變形就該換的三件裝備
土豆仁在多年經驗之後，只要遇到沒有原因的痠痛，都要問是什麼時候發生？哪個時候最嚴重？雖然患者不覺得吃飯睡覺走路有什麼問題，但往往就是那個你以為沒有問題的地方有問題！
如果看人沒歪，
跑步的時候，就先看跑鞋。
睡覺的時候，就先看床墊枕頭。
坐著工作的時候，就先看椅子。
鞋底異常磨損，鞋面局部變形，床墊枕頭睡到塌陷，都是很常見的現象，大仁哥只要看到「不對稱」，一律建議換掉不要硬撐。因為土豆仁已經有許多案例跟我說「這個枕頭睡了很久都沒事」，「這雙鞋子最好穿」，但其實那都是病因。沒換等於你整天站在斜坡上，躺在凹洞裡...
雖然現在鞋子枕頭都很貴，但那都是「消耗品」，還是當換則換，不然你看醫生的錢都超過那雙鞋子的價值了！
這些配件都是要完美貼合身形才會發揮功能，所以很難挑---特別是對身體條件特出的人。所以一般土豆仁會建議：當你挑到適合的鞋子的時候，一次要多買幾雙輪著穿。
~~不然下一季鞋廠「換季」的陰謀，就會讓你買不到了~~
