主悅診所

09/06/2026

115 / 6 / 9 ( 二 ) 主悅老人活力站
活動及晚餐照

健康促進課程 :
穴位拍打暖身運動 / 肌力訓練 / 緩和伸展運動 ( 惠琴+丁哥教練 )

健康促進課程 :
經絡導引健康操 ( 曾淑芳老師 )

下午茶：
全素豆丁，博士茶

晚餐菜單 :
健康餐 ( 蒙特婁香烤鯛魚，地瓜，水煮蛋，滷豆腐，涼拌小黃瓜，豆芽菜，高麗菜，十穀飯 )

#如有感冒現象
應就醫，在家休息，暫時不要到據點活動

#主悅活力站為台中市衛生局感染管制措施查核通過單位
防疫充分，上課安心

#額溫37點5度以上禁入
#強制全程戴醫用口罩
#正確肥皂洗手或乾洗手
#環境隨時消毒
#門窗保持通風
#加大座位間距
#保持社交距離

#當我們老在一起
#一起幸福的老下去
#一個豐富的下午時光
#持續接受報名 顯示較少

07/06/2026

✅ 1. 玩益智遊戲

✅ 2. 寫字輸出

✅ 3. 看書看報

✅ 4. 採用地中海飲食

✅ 5. 多曬太陽

✅ 6. 維持聽力

✅ 7. 訓練空間定向力

✅ 8. 出門社交

✅ 9. 運動鍛鍊

#防失智 #健康

預防失智，真的要趁早！9 件小事幫大腦「慢一點老」🧠✨
很多人以為失智離自己很遠，
但大腦的退化，往往是從日常小習慣開始累積的。

想讓記憶力、反應力、專注力維持得更久，
這 9 件小事，越早開始越好👇

✅ 1. 玩益智遊戲
數獨、拼圖、象棋、記憶卡都可以。
重點不是玩多難，而是讓大腦持續思考、保持活躍。

✅ 2. 寫字輸出
寫日記、抄筆記、整理心得，都是很好的大腦訓練。
「輸出」會逼大腦整理資訊，比單純滑手機更有用。

✅ 3. 看書看報
每天讀一點新資訊，能刺激理解力與記憶力。
不用一次讀很多，重點是持續輸入、保持好奇心 📖

✅ 4. 採用地中海飲食
多吃蔬菜、水果、豆類、堅果、魚類、橄欖油，少吃高油高糖加工食品。
吃得乾淨一點，大腦負擔也少一點。

✅ 5. 多曬太陽
適度曬太陽有助於維生素 D 合成，也能幫助調節作息與心情。
每天出門走走，對身體和大腦都是加分 ☀️

✅ 6. 維持聽力
聽不清楚，容易減少交流，也會讓大腦接收刺激變少。
發現聽力下降，別硬撐，及早檢查很重要。

✅ 7. 訓練空間定向力
出門認路、記路線、看地圖，都是在訓練大腦。
不要什麼都依賴導航，偶爾讓自己記一下方向感。

✅ 8. 出門社交
和朋友聊天、參加活動、與家人互動，都能刺激語言、情緒與記憶系統。
人越不交流，大腦越容易「生鏽」💬

✅ 9. 運動鍛鍊
快走、游泳、騎腳踏車、肌力訓練都很好。
運動能促進迴圈，也能讓大腦保持更好的狀態。

最後提醒一句 💡
預防失智，不是靠某一招神奇方法，
而是靠每天一點點的生活累積。

少久坐、多動腦、多出門、多交流，
大腦真的會感謝你 🧠✨

06/06/2026

06/06/2026

115 / 6 / 5 ( 五 ) 主悅老人活力站
活動及晚餐照

健康促進課程 :
穴位拍打暖身運動 / 肌力訓練 / 緩和伸展運動 ( 惠琴+丁哥教練 )

預防及延緩失能照護方案課程 :
園藝輔療 5
( 憶意非凡 - 綠色植物重啟生命力量 )
/ 主題：月桃香囊
/ 節氣：國曆 6 / 5 芒種
/ 品嘗：現煮薏仁二豆粥

下午茶：
蛋黃酥，博士茶

晚餐菜單 :
健康餐 ( 古早味烤里肌，水煮蛋，地瓜，滷豆腐，豆芽菜，地瓜葉，高麗菜，十穀飯 )

#如有感冒現象
應就醫，在家休息，暫時不要到據點活動

#主悅活力站為台中市衛生局感染管制措施查核通過單位
防疫充分，上課安心

#額溫37點5度以上禁入
#強制全程戴醫用口罩
#正確肥皂洗手或乾洗手
#環境隨時消毒
#門窗保持通風
#加大座位間距
#保持社交距離

#當我們老在一起
#一起幸福的老下去
#一個豐富的下午時光
#持續接受報名

03/06/2026

115 / 6 / 2 ( 二 ) 主悅老人活力站
活動及晚餐照

健康促進課程 :
穴位拍打暖身運動 / 肌力訓練 / 緩和伸展運動 ( 惠琴+丁哥教練 )

健康促進課程 :
桌遊輔療 ( 主悅活力志工群 )
/ 桌遊種類 : 巧智球，隱藏積木，拉密，麻將

下午茶 :
雪餅，日式梅乾，博士茶，青草茶

晚餐菜單 :
健康餐 ( 滷雞腿，地瓜，水煮蛋，滷豆腐，地瓜葉，豆芽菜，十穀飯 )，紅豆嫩仙草

#6月共餐家聚

#如有感冒現象
應就醫，在家休息，暫時不要到據點活動

#主悅活力站為台中市衛生局感染管制措施查核通過單位
防疫充分，上課安心

#額溫37點5度以上禁入
#強制全程戴醫用口罩
#正確肥皂洗手或乾洗手
#環境隨時消毒
#門窗保持通風
#加大座位間距
#保持社交距離

#當我們老在一起
#一起幸福的老下去
#一個豐富的下午時光
#持續接受報名

01/06/2026

115 / 5 / 29 ( 五 ) 主悅老人活力站
活動及晚餐照

健康促進課程 :
穴位拍打暖身運動 / 肌力訓練 / 緩和伸展運動 ( 惠琴+丁哥教練 )

預防及延緩失能照護方案課程 :
園藝輔療 4
( 憶意非凡 - 綠色植物重啟生命力量 )
/ 主題：蓮藕針插 2
/ 節氣：國曆 5 / 21 小滿
/ 品嘗：現煮月桃花蜜&米糕

下午茶：
海苔鹽迷你蘇打餅乾，博士茶

晚餐菜單 :
健康餐 ( 蒙特婁香烤鯛魚，水煮蛋，地瓜，滷豆腐，地瓜葉，高麗菜，十穀飯 )

#如有感冒現象
應就醫，在家休息，暫時不要到據點活動

#主悅活力站為台中市衛生局感染管制措施查核通過單位
防疫充分，上課安心

#額溫37點5度以上禁入
#強制全程戴醫用口罩
#正確肥皂洗手或乾洗手
#環境隨時消毒
#門窗保持通風
#加大座位間距
#保持社交距離

#當我們老在一起
#一起幸福的老下去
#一個豐富的下午時光
#持續接受報名

28/05/2026

#失智備忘錄 #宋思權 #療癒

馬英九失智症議題引發熱議，宋思權醫師曾列出22條備忘錄感動百萬人，失智症照護與高知識分子警訊成焦點。

26/05/2026

115 / 5 / 26 ( 二 ) 主悅老人活力站
活動及晚餐照

健康促進課程 :
暖身運動 / 肌力訓練 / 緩和伸展運動 ( 丁哥教練 )

健康促進課程 :
健康講座
/ 講題 : 腸胃保健之便秘與胃食道逆流 ( 澄光人文藥局黃子娟總藥師 )

下午茶 :
杏仁千層，橘子夾心餅乾，博士茶

晚餐菜單 :
健康餐 ( 古早味烤里肌，地瓜，水煮蛋，滷豆腐，菠菜，高麗菜，十穀飯 )，新鮮鳳梨

#如有感冒現象
應就醫，在家休息，暫時不要到據點活動

#主悅活力站為台中市衛生局感染管制措施查核通過單位
防疫充分，上課安心

#額溫37點5度以上禁入
#強制全程戴醫用口罩
#正確肥皂洗手或乾洗手
#環境隨時消毒
#門窗保持通風
#加大座位間距
#保持社交距離

#當我們老在一起
#一起幸福的老下去
#一個豐富的下午時光
#持續接受報名

25/05/2026

#失智症 #6大徵兆 #預防方法 #健康

比健忘更早出現？「6種行為改變」可能是失智症前兆：醫曝預防方法