佳齡健康

01/06/2026

停一下！老實交代你去年、前年的那份健檢報告，
現在是躺在抽屜深處長灰塵，
還是被你用「沒看到就等於沒有」的超能力給封印了？

今年快過一半了，是時候迎來我們的【健檢期中考】了！📊
以下這8種國人常考不及格的「健檢紅字」，
你是不是也覺得似曾相識？

❌ 過重與肥胖
❌ 高血壓
❌ 空腹血糖偏高
❌ 高血脂
❌ 脂肪肝
❌ 肝/腎功能異常
❌ 維生素D不足

💡 偷偷自首你默默中了幾項？
與其每年看著數字隨著年紀越來越紅，
不如今年，給自己一個改變的契機。

找出那張塵封的報告，
不管是中一項還是中八項，現在開始面對都來得及。

佳齡健康提供【一站式健康管理方案】
拒絕讓你的健檢流於形式：
當你的最強後援，陪你打造健康好生活！

🥑 營養師諮詢｜打造不挨餓、好執行的減紅字飲食
https://reurl.cc/dpjQRz

🏋️ 運動健身課程｜科學化精準運動，效率增肌減脂
https://reurl.cc/WbZ0jO

🩺 多專科健康管理追蹤｜深度解讀報告/醫師親自看診/追蹤三高慢性病
https://reurl.cc/mpjxaW

正視健康，一起好好追蹤、打造理想健康藍圖！

#佳齡健康 #健康期中考 #健檢報告 #健檢紅字 #自我檢查 #預防醫學 #健康管理
#健康期中考 #健檢報告 #紅字 #自我檢查 #預防醫學

31/05/2026

【脂肪肝其實可以逆轉！健康很肝單 💡】
在各項健康檢查的紅字項目中，「脂肪肝」的盛行率極高，但也最容易被大眾忽視。許多人收到報告時常認為：「現在每兩個人就有一人有脂肪肝，這很普遍，應該沒關係吧？」

這其實是一個不容忽視的健康警訊。脂肪肝並非單純的「肝臟比較胖」，若長期置之不理，可能逐步演變為肝纖維化、肝硬化，甚至提高罹患肝癌的風險。由於肝臟缺乏痛覺神經，病變往往在不知不覺中發生。

不過，脂肪肝並非不可逆的疾病。多數情況下，它只是肝臟累積了過多無法代謝的熱量，只要依循科學實證調整生活習慣，便有機會完全恢復健康。

💡 逆轉脂肪肝，我們特別把圖中的【10 大改善方法】精煉成四大逆轉關鍵，快點開大圖一起看：

1️⃣ 均衡飲食：控制飲食、減少／戒酒、補充維生素Ｅ
•　多蔬果少油脂、少加工與高油食物。導致肝臟脂肪堆積的主要元凶，往往不是飲食中的油脂，而是「果糖」、「精緻澱粉」、「酒精」。減少高油高糖與加工食品的攝取，就降低肝臟的負擔。

•　維生素E是脂溶性強效抗氧化劑，能清除自由基，保護肝臟細胞，減少過氧化損傷
每天一匙核果，是護肝的小秘訣。

•　減少／禁止酒精：肝功能指標已經超過標準值者，建議勿飲酒至少半年，讓肝臟好好休息。而肝纖維化者，「嚴格禁止飲酒」並應規律追蹤。

2️⃣ 減輕體重 7% - 10%
改善脂肪肝不必設定過於苛刻的減重目標。臨床研究指出，體重減輕 5%可改善脂肪肝，若減重7%，肝臟發炎指數也能獲得顯著改善。

3️⃣ 透過運動提升肌肉效能
建議每週進行 150 分鐘的中強度運動，例如快走、騎單車或阻力訓練。當肌肉的代謝能力提升，能更有效率地消耗血液中的葡萄糖，避免多餘的熱量轉化為脂肪堆積於肝臟。

4️⃣醫療介入：如果脂肪肝較嚴重，現在也能透過專業醫師評估，使用 GLP-1 等藥物輔助，讓逆轉過程更事半功倍。

守護健康，別讓肝臟長期負荷。歡迎將這些健康資訊分享給身邊關心身體狀況、或健檢報告出現紅字的朋友。調整生活型態，就從今天少喝一杯含糖飲料開始。

如果想開始改變，卻不知道該從何下手，佳齡健康的專業團隊隨時都在這裡陪伴你，讓我們一起出發：

💚 減重門診：提供專業評估與個人化的減重計畫。
https://family.healthspan.com.tw/
💚 營養師諮詢：一對一飲食指導，讓你在課後也能告別復胖。
https://www.healthspan.com.tw/diet/services
💚 健身課程：幫你增肌減脂、改善代謝，找回健康體態。
https://www.healthspan.com.tw/being-better-sports-medicine

別讓小問題變成大麻煩，歡迎把這張實用的圖表「儲存並轉發」給身邊關心健康的朋友。調整生活型態，我們從今天開始一起努力吧！

#佳齡健康 #脂肪肝 #健檢期中考 #健康檢查 #預防醫學 #戒菸 #戒酒 #健康減重 #瘦瘦針 #規律運動 #身心健康 #胃腸肝膽科 #家醫科 #健康促進

31/05/2026

p-Tau217 是什麼？為什麼現在失智症能靠抽血檢查？

🚩過去提到阿茲海默症檢查，
很多人第一反應都是：
「是不是一定要做腦部電腦斷層？」

但現在，已有新的血液檢測方式。
不再需要進行昂貴的 PET 掃描，
或具侵入性、令人恐懼的「腰椎穿刺」。

只需抽一管血，就能達到相近的篩檢效果 。

其中受到關注的指標之一，
就是「p-Tau217」。

p-Tau217，當大腦出現阿茲海默相關病理變化時，
Tau 蛋白可能異常堆積。

而 p-Tau217 的變化，
可能比症狀更早出現。

🩺既然還沒有症狀，為什麼要急著篩檢？
這類檢測的意義，在於能幫助高風險族群：

✔ 更早追蹤、評估風險

✔ 把握治療黃金期：當症狀出現時，
神經細胞已受損相當程度；若能縮短等待時間，
在臨床前期就介入，於治療方面能有更好的效果 。

✔ 提前進行健康管理、調整生活型態

阿茲海默症不再是等到「忘記了」才處理的絕症，
而是一種可以透過監控血液指標，
提早十餘年就開始應對的慢性病 。

閱讀全文》劉興政醫師
https://www.healthspan.com.tw/b/-p-tau217-

💪如有相關篩檢需求或評估，可洽詢佳齡健康神經科與身心科專業門診
了解檢測 : https://reurl.cc/M2mK8k
預約門診諮詢與檢測 : https://reurl.cc/3kAqeO

#阿茲海默症 #失智症 #腦健康 #健康檢查 #預防醫學 #記憶力 #佳齡健康

30/05/2026

「最近孩子常把自己關在房間、脾氣變得很暴躁，甚至說不想上學……」
看著青春期的孩子，身為家長的你，是否也常在「他只是在叛逆」與「他是不是生病了」之間焦慮拉扯？

育兒路上，我們常以為憂鬱就是「哭泣、看起來很悲傷」。但沈眉君醫師提醒：青少年的憂鬱症狀，往往超乎我們的想像！ 他們可能用易怒、拒學、退縮、成績退步來表達內心的無助。這不是孩子「想太多」或「抗壓性差」，而是身心發出的求救訊號。🚨

當標準的心理諮商與藥物治療遇到瓶頸，或是孩子深受藥物副作用困擾時，近年來常被討論的「rTMS（重複性經顱磁刺激）」是什麼？它真的適合青少年嗎？

💡 關於青少年憂鬱與 rTMS 的 3 大關鍵點：
1️⃣ 不只是心情不好： 全球每 7 位青少年就有 1 位面臨精神健康挑戰，生理、環境與壓力交織，需要完整的醫療評估，而非單一原因。
2️⃣ 什麼是 rTMS？ 一種非侵入性的腦刺激治療，免麻醉、過程清醒，透過磁脈衝刺激特定腦區。美國 FDA 已核准特定系統作為 15-21 歲青少年憂鬱的「輔助治療」。
3️⃣ 是輔助，而非萬靈丹： 台灣目前針對 18 歲以下青少年使用屬於「適應症外使用（off-label use）」，不能取代危機處理，必須經由專業醫療團隊嚴格評估。

面對孩子的低潮，最重要的不是急著尋找單一神奇療法，而是建立由家庭、學校與醫療共同編織的保護網。

👉 孩子需要怎樣的完整治療計畫？rTMS 的真實數據與安全風險是什麼？
點擊閱讀沈眉君醫師完整專文，一起讀懂孩子的求救訊號：
🔗https://www.healthspan.com.tw/b/-rtms-teen

#佳齡健康 #青少年憂鬱症 #經顱磁刺激 #青春期 #心理健康 #沈眉君醫師 #正視求救訊號 #嘉齡診所 #心理諮商

文 / 沈眉君醫師

29/05/2026

「最近很容易忘東忘西」只是老化？還是失智症警訊？

偶爾忘記事情，人人都會。
但如果開始反覆出現這些狀況，就要多留意：

🔸 經常下錯判斷和決定
🔸 常忘記剛剛講過的事、重複問同樣問題
🔸 常找不到東西、放置混亂
🔸 說話卡住不連貫
🔸 在熟悉的地方迷路
🔸 搞錯時間、甚至想不太起來
🔸 情緒或個性明顯改變

很多人會說：
「年紀到了本來就會這樣」

但真正需要注意的，
不是「偶爾忘記」，
而是是否開始影響生活。

正常老化的健忘和失智症最大的不同
在於「功能性的損失」，

健忘是正常神經退化而偶爾出現的記憶問題，
並不會影響日常生活，

但若問題嚴重影響而造成生活上的損失時，
就要多留意是否為失智症。

🧠 並且，失智症並不是突然發生的，
而是可能經過很多年的累積。

✅類澱粉蛋白的堆積，
可能在15–20 年後才會出現明顯的失智症狀。

而目前對應的解方，就是阿茲海默症血液檢測，
可以在「臨床前期」就發現風險。

提早知道，能更好地管理健康，延緩失智。

當中包含APOE基因檢測、
p-tau217 蛋白 ( 準確率高達96%）
越早發現風險，越有機會提早介入與追蹤

了解檢測 : https://reurl.cc/M2mK8k
預約門診諮詢與檢測 : https://reurl.cc/3kAqeO

#失智症 #阿茲海默症 #健忘 #記憶力下降 #腦部健康 #高齡健康 #健康管理 #佳齡健康

27/05/2026

【乳房超音波 vs. 乳房X光攝影】，哪一個適合我？🩺
其實這兩種檢查各有優勢，是互補的神隊友！

🔍 2D／3D乳房超音波
• 功能：找出實體腫塊、水泡（囊腫）、纖維腺瘤等異常
• 原理：利用高頻音波反射成像
• 無輻射、檢查過程較無不適感
• 適合族群：全年齡女性皆可。

→ 亞洲女性與年輕女性常見「緻密型乳房」，乳腺組織比例較高，在X光下容易呈現大片白色，可能讓同樣呈現白色的病灶被遮蔽，增加判讀難度。

此時搭配乳房超音波，可幫助觀察乳腺組織中的異常變化；其中「3D乳房超音波」透過多切面重建立體影像，也能減少組織重疊造成的死角。

📸 乳房X光攝影
• 功能：偵測微小鈣化點，幫助發現早期乳癌
• 原理：利用不同組織對X光吸收差異成像
• 為低劑量輻射檢查
• 檢查時需適度壓迫乳房，可能有短暫不適感
• 適合族群：40歲以上女性

→ 有些早期乳癌不一定會形成明顯腫塊，而是先出現「微小鈣化點」，這也是乳房X光攝影的重要優勢。

→ 隨著年齡增長，乳腺組織會逐漸被脂肪取代，X光影像對病灶與鈣化點的辨識度也會提升，因此乳房X光攝影特別適合作為40歲以上女性的重要篩檢工具。

💡佳齡總結 :
乳房超音波主要觀察「腫塊與組織變化」；
乳房X光攝影則擅長發現「早期微小鈣化」。
兩者互相搭配，可提升乳房異常的發現率，讓篩檢更全面、更安心。

定期篩檢，早發現早治療。💗

💌了解更多專屬女性健檢方案，歡迎點擊下方連結✨
👉預約檢查：https://page.line.me/260qugoj
👉健檢方案：https://joyce.healthspan.com.tw/event

👩‍⚕️ 佳齡健康．精準守護
佳齡擁有高階3D乳房超音波與精準醫療設備，並貼心打造高度隱私的女性專屬檢查空間。醫療團隊貼心引導，用科技與專業，為妳的健康精準把關。

#佳齡健康 #乳房檢查 #乳房超音波 #乳房攝影 #乳癌篩檢 #緻密性乳房 #女性健康 #專業醫學 #優雅健康 #預防醫學

27/05/2026

阿茲海默失智症，現在抽血就能提早發現風險🧠
近期失智議題再次受到關注，

也讓越來越多人開始思考：
「失智症，能不能提早知道？」

其實，阿茲海默型失智症的大腦變化，
可能早在症狀出現前 15–20 年就開始。

而現在，透過「p-Tau217 血液檢測」，
能反映腦中是否有異常堆積，
有機會在更早期就掌握風險變化。

很多人以為：
「只是健忘、老化、記性變差」

但有些改變，
其實可能是大腦正在悄悄發出的訊號。

阿茲海默症血液檢測，
可以在「臨床前期」就發現風險。

🩺提早檢查，讓自己有機會：
✔ 提早追蹤
✔ 調整生活型態
✔ 更早開始預防

給未來的自己，
一份還記得的禮物。

閱讀全文》劉興政醫師
https://www.healthspan.com.tw/b/-p-tau-217

了解檢測 : https://reurl.cc/M2mK8k
預約門診諮詢與檢測 : https://reurl.cc/3kAqeO

#阿茲海默症 #失智症 #腦健康 #失智風險 #健康檢查 #預防醫學 #佳齡健康

失智症抽血檢驗

26/05/2026

專訪｜耳鼻喉科袁聖博醫師：鼻通氣順，找回呼吸的自由與人際的溫度👃

「呼吸是生命的律動，我希望來到這裡的病患，都能找回呼吸的自由。」在耳鼻喉科領域深耕多年，曾任職於萬芳、雙和及臺安醫院的 #袁聖博醫師，在今年3月加入家齡診所團隊。

袁醫師不僅擁有豐富的臨床與手術經驗，更具備醫學資訊學碩博士班背景。這讓他能像工程師般精準鎖定病灶，同時帶著醫者的細膩，給予患者最溫暖的照護。

-----------------------------------------

■ 被忽略的健康隱憂：不只是鼻塞，更是「社交呼吸」的危機

「很多病人來找我時，已經忍受鼻塞好幾年了。」袁醫師溫和地分享。長期鼻塞、過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎，影響的不只是身體：

・夜晚：睡不好、容易打鼾，默默影響了枕邊人的睡眠質量。
・白天：大腦缺氧、精神不濟，工作時容易顯得焦躁易怒。
・外觀：長期張口呼吸，甚至可能引發黑眼圈或面部輪廓改變。

「當我們醫好了鼻子的問題，病患找回的不只是呼吸，還有與家人的和諧，以及在社交場合中自信的笑容。」

-----------------------------------------

■ 從預防到微創治療：溫暖而精準的醫療計畫

袁醫師特別強調「預防醫學」的重要。針對需要手術的患者，袁醫師也深知大家對手術的恐懼，因此總是耐心地解釋每一個步驟，讓病患在充滿安全感的環境下接受治療。

【 袁聖博醫師 專業專長 】
・鼻塞手術
・鼻竇炎微創治療
・頭頸部超音波診斷
・甲狀腺腫瘤消融手術

與袁醫師共事15年的護理同仁曾給予極高評價：「不管是為人還是醫術，袁醫師幾乎是零負評。」因為袁醫師始終提醒自己：「病人身體已經很不舒服了，如果醫師的語氣再不夠溫柔，那就是多一份痛苦。」

-----------------------------------------

■ 關於過敏與鼻塞的常見疑問（QA）

Q：鼻塞一定要開刀嗎？手術會不會很痛？
A：並非所有鼻塞都需要手術。會先評估藥物治療的效果。若需手術，目前的技術已非常成熟且微創，術後復原快、疼痛感低，重點是能長期有效改善呼吸通暢度。

Q：預防鼻竇炎復發，日常有什麼小撇步？
A：規律的鼻腔沖洗（洗鼻）與充足的水分攝取非常重要。此外，維持良好的生活規律與適度運動，增強免疫力，也是預防鼻黏膜發炎的關鍵。

許多患者在治癒後，紛紛寄來感謝卡片，謝謝袁醫師讓他們重新找回生活與精神。

如果您或家人也長期飽受過敏、鼻塞、睡眠打呼的困擾，歡迎預約門診，讓袁聖博醫師陪您找回自在呼吸的幸福💙

📸 照片：患者感謝卡片（已取得患者同意並隱去個人資訊）

【袁聖博 醫師】門診資訊
家齡診所 耳鼻喉科 兼任主治醫師
📍門診時段：每週六早診
🔗掛號連結： https://reurl.cc/grbGOL

﹥專長
鼻塞、鼻竇炎、過敏性鼻炎、打鼾
急性扁桃腺炎、聲音沙啞、聽力障礙
睡眠醫學、頭頸部腫瘤、頸部超音波

﹥現職
家齡診所 耳鼻喉科 兼任主治醫師
臺安醫院 耳鼻喉科 主治醫師

﹥經歷
雙和醫院 耳鼻喉科 主治醫師
萬芳醫院 耳鼻喉科 主治醫師
臺安醫院 資管中心 主任
ISO 27001 資訊安全, 網宇安全及隱私保護–資訊安全管理系統 (ISMS) 主導稽核員

﹥學歷
台北醫學大學 醫學系
台北醫學大學 醫學資訊學碩士
台北醫學大學 醫學資訊學博士班

閱讀全文： https://reurl.cc/K2zlZ9
醫師介紹： https://reurl.cc/kpby0n

#家齡診所 #耳鼻喉科 #袁聖博醫師 #鼻塞 #過敏性鼻炎 #微創手術 #精準醫療

21/05/2026

【女性必做健檢項目！👑 女孩到女神的必備防護罩】
每個年齡層的女性，因為荷爾蒙變化和生活型態不同，
需要關注的「健康重點」也大不相同。

佳齡特別為妳整理了【女性必做！專屬各年齡層健康清單】，
滑動圖片，一起來看看最適合妳的健康投資：

🌸 20-30 歲｜奠定基礎
生活衝刺的起點，別忘了建立基礎防護。除了基礎血檢與壓力管理，子宮頸抹片與 HPV 疫苗是給自己最溫柔的禮物。

💼 30-40 歲｜孕產 & 代謝
身兼多職、壓力身心俱疲的階段。除了留意血糖血脂，別忘了安排乳房與婦科超音波，及早留意甲狀腺健康。

🌹 40-64 歲｜精準防癌
步入優雅熟齡，更要懂得精準防堵危機。乳癌/婦癌篩檢、無痛腸胃鏡檢查，以及肺部低劑量 CT，和代謝症候群追蹤，健康是妳最堅實的後盾。

👑 65 歲+｜大腦 & 心血管
辛苦了大半輩子，現在是享受自在人生的黃金期。持續透過癌症篩檢延續守護、以及骨密度（DXA）&肌力評估、認知功能評估、心腦血管檢測，讓健康與優雅長久相伴。

🌿 為什麼推薦妳來「佳齡健康」做檢查？
我們懂妳對醫院冰冷環境的抗拒，也懂妳面對檢查時的微微焦慮。在佳齡，健檢不再是一件壓力重重的事，而是一場專屬於妳的身體療癒旅程：

✨ 雅緻舒適的等候區：告別擁擠與冷冰冰，放鬆無壓的氛圍，讓妳能優雅靜心。

🔒 女性專屬檢查空間：高度注重隱私的獨立空間，以及女性檢查專屬通道，由溫柔專業的醫療團隊貼心引導，免去尷尬與不安。

🔬 尖端高階儀器陣容：引進 3D 乳房超音波、血管內皮機能檢查等精密設備，用高科技為妳捕捉看不見的微小隱憂。

檢查前、中、後的每一刻，佳齡都用最細細呵護的態度陪伴著妳。
愛自己，就從了解身體開始。

💌 了解更多專屬女性健檢方案，歡迎點擊下方連結預約。
👉預約檢查：https://page.line.me/260qugoj
👉健檢方案：https://joyce.healthspan.com.tw/event

#佳齡健康 #女性健檢 #自我照顧 #愛自己 #乳房超音波 #婦癌篩檢 #高階健檢 #優雅健康 #健康管理

18/05/2026

睡太少、睡太多都會加速器官老化！每天睡6到8小時最佳👍

2026年發表在全球頂尖科學期刊《自然》的研究，分析超過50 萬人健康資料後發現：
🚩「睡眠時間長短，會同時影響幾乎全身每個器官的老化速度。」

以老年憂鬱症為例，研究發現睡太少和睡太多，
引發憂鬱的「路徑」是不同的：

睡太少，可能直接傷害大腦，更快出現憂鬱症狀。
睡太多，則可能透過大腦和脂肪組織的老化，間接導致憂鬱。

這也代表未來治療上，睡太少和睡太多的人，可能需要不同的介入方式。

❤調整睡眠，你現在就能做的 5 件事

1️⃣固定就寢和起床時間：
假日也盡量一致，穩定生理時鐘。

2️⃣睡前1hr放下手機：
螢幕藍光會讓大腦誤以為是白天，難以入睡。

3️⃣保持臥室涼爽、黑暗、安靜：
這是最適合深度睡眠的環境。

4️⃣下午過後避免咖啡因：
如咖啡、茶、可樂，影響會長達6hr。

5️⃣長期睡不好請就醫：
可能是睡眠呼吸中止症等疾病，治療後將明顯改善。

💖睡眠是少數你每天都能「主動投資」的健康習慣。今晚，從準時上床睡覺開始。

如有睡眠困擾，可預約嘉齡身心科或睡眠門診，將有專業醫療團隊
提供最適合您的解決方案🛏️😊

🚩預約掛號 : https://reurl.cc/7EmKbD

文 / 嘉齡身心科 劉興政院長https://www.healthspan.com.tw/b/sleep-aging

#睡眠門診 #失眠 #睡不好 #憂鬱 #身心科