Alice Ramos, Holistic Neurocoach

Alice Ramos, Holistic Neurocoach Alice M. Ramos, NSCA-CPT, ofrece servicios holisticos online de entrenamiento personal funcional, Yo

Soy entrenadora personal certificada por NSCA desde 2001 e instructora de yoga y tras mis años de experiencia, mi misión es promover estilos de vida saludables a través del bienestar integral. Mis servicios van dirigidos a personas entre 14 y 65 años que deseen bajar de peso, mejorar su calidad de vida a través del Yoga, aumentar su definición o masa muscular o atletas que quieran tener un mejor d

esempeño en su deporte o disciplina. Me especializo en entrenar a mis clientes para carreras desde 5Ks hasta maratones y trialos.

09/01/2026

☕️ ¿Sabías que la manera en que preparas tu café puede influir en tus niveles de colesterol?

Si eres amante del café como yo, este pequeño cambio puede ser parte de tus hábitos para cuidar tu salud cardiovascular. ❤️

El café contiene compuestos naturales llamados cafestol y kahweol, que pueden contribuir a aumentar el colesterol LDL. Al preparar el café utilizando un filtro de papel, gran parte de estos compuestos quedan atrapados en el filtro.

Aquí les enseño cómo preparo mi café por la mañana usando mi Chemex, pero no tiene que ser este método. Puedes utilizar otros sistemas de café filtrado; lo importante es usar filtro de papel. ☕️

Recuerda: mejorar tu salud no siempre requiere cambios enormes. Muchas veces se trata de pequeños hábitos que, junto con una buena alimentación, ejercicio y un estilo de vida activo, suman a largo plazo.

✨ Your daily habits matter.

Guarda este reel y compártelo con ese coffee lover que está cuidando su colesterol. ☕️❤️

08/30/2026

Baby, wow! 🔥🍍

08/29/2026

Terminar tu terapia física no significa que tengas que detener tu proceso. 💪✨

Si vienes recuperándote de una lesión o vives con dolores asociados a condiciones como artritis o fibromialgia, el movimiento puede ser un componente importante para mantener tu fuerza, movilidad y calidad de vida.

La clave está en aprender a moverte respetando cómo se siente tu cuerpo HOY, adaptando el ejercicio a tus necesidades y progresando poco a poco.

A través de mis programas de entrenamiento ONLINE puedo apoyarte a: ✨ Recuperar fuerza progresivamente
✨ Adaptar los ejercicios a tus limitaciones o molestias
✨ Crear una rutina de movimiento consistente
✨ Sentirte con más confianza al volver a entrenar

No tienes que descubrir cómo hacerlo por tu cuenta. Podemos crear un plan que comience desde donde estás y avance contigo.

📲 Si terminaste tu terapia o llevas tiempo queriendo volver a ejercitarte pero no sabes por dónde comenzar, escríbeme por DM y conversemos.

08/28/2026

An injury or setback doesn’t mean you have to stop moving. 💪

Accidents happen. Injuries happen. Pain can show up unexpectedly. But instead of giving up on your training completely, the key is to adapt, get creative, and stay consistent with what you CAN do.

Sometimes that means modifying exercises, changing your routine, or focusing on other areas of your body while you recover.

As a trainer, I’m here to help you work around limitations and create a safe, effective plan that keeps you moving forward.

Your journey doesn’t have to be perfect to be consistent.

Don’t let a setback stop your progress. Adapt and keep going. 🔥

Need help figuring out how to train around an injury or pain? DM me and let’s find a way forward together.

Step by step...bevoming the best version of myself💃💪
08/26/2026

Step by step...bevoming the best version of myself💃💪

08/24/2026

✨ SUCCESS STORY: EVELYN ✨

Evelyn and I have been training together since the beginning of the year, and it’s been amazing to see her become stronger, more confident, and more motivated with every workout. 💪

She just hit an incredible milestone: leg pressing DOUBLE her body weight 🔥 and completing 3 sets of 10 assisted pull-ups!

For me, progress isn’t only about numbers—it’s about showing up consistently, challenging yourself, and realizing that you’re capable of more than you thought.

My clients are people who strive for excellence in their lives, and my role is to bring that same level of commitment, expertise, and intention to their training. We set the standard high—and then we work together to reach it. 🎯

I’m really proud of you, Evelyn! Your consistency and hard work are paying off. Keep getting stronger! 💪❤️

Una hermosa celebración de 46 años de vida. Gracias a tod@s los que estuvieron conmigo (cerca o lejos) que siguen siendo...
08/20/2026

Una hermosa celebración de 46 años de vida. Gracias a tod@s los que estuvieron conmigo (cerca o lejos) que siguen siendo parte de mi vida y que hacen todo mejor con sus gestos de amor y presencia. Agradecida por esta vida y lo que voy creando con el corazón para mî y l@s que me rodean genuinamente.

08/13/2026

Cada entrenamiento es una inversión en tu salud futura. 💪❤️
Entreno para mantener mi corazón saludable, preservar mi masa muscular, tener energía, manejar el estrés y disfrutar de una mejor calidad de vida por muchos años.
No podemos controlar nuestra genética, pero podemos trabajar en muchos de los factores que sí están en nuestras manos: movimiento, alimentación, descanso, manejo del estrés y seguimiento médico.
Comparto esto porque quizás alguien necesita escuchar este mensaje hoy: conoce tus números y no esperes a sentirte mal para comenzar a cuidarte.
Y si quieres comenzar a entrenar con un plan diseñado para ti y acompañamiento profesional, escríbeme por DM. Podemos hablar sobre tus metas y cómo puedo ayudarte. ❤️

"De aquî no me voy sin haber vivido"🍍...Una experiencia super memorable que puedo check de mi bucket list: estar en la p...
08/04/2026

"De aquî no me voy sin haber vivido"🍍...Una experiencia super memorable que puedo check de mi bucket list: estar en la presencia de mi amada KarolG y cantar esgalillá todas sus canciones.

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