Dr. Mario Aquiles

09/01/2026

😴 ¿Terminas de comer y de repente sientes que necesitas una siesta?

Esa sensación de sueño después de una comida puede estar relacionada con varios factores: qué comiste, cuánto comiste, los cambios normales de glucosa y hormonas durante la digestión e incluso qué tan bien descansaste la noche anterior.

Por eso, más que acostumbrarte al famoso “mal del puerco”, vale la pena observar qué comidas te dejan con energía y cuáles te provocan pesadez o demasiado sueño. 👀

▶️ En este reel te explico qué sucede en tu cuerpo después de comer y por qué a veces tus párpados empiezan a perder la batalla.

💬 ¿A ti también te da sueño después de comer?
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09/01/2026

¿Antojos de azúcar, inflamación y cansancio? 🦠
Frank Suárez habló durante años sobre el hongo Candida, la alimentación y la importancia de cuidar el equilibrio intestinal. Candida también aparece dentro del archivo histórico de MetabolismoTV.
En los contenidos educativos de NaturalSlim se han mencionado señales como:
antojos frecuentes de azúcar o harinas, inflamación abdominal, fatiga, digestión pesada, irritación y molestias o infecciones recurrentes.
😱Pero hay algo importante que debemos entender:
una lista de síntomas no puede decirte por sí sola que tienes Candida. Muchas de estas molestias pueden tener explicaciones diferentes.
🤔Entonces, ¿qué sí puedes hacer?
Observar tus hábitos, reducir excesos de azúcar y ultraprocesados, mejorar la calidad de tu alimentación y prestar atención cuando una molestia se vuelve persistente.
Una de las enseñanzas que podemos rescatar de la Tecnología del Metabolismo de Frank es justamente ésta: No mires una sola señal. Mira el contexto.
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💚 ¿Cuál de estas señales has escuchado relacionar más con Candida?

08/30/2026

08/29/2026

☀️ El sol puede sentirse increíble hasta que tu piel empieza a arder. 😰

Una quemadura solar no es solo enrojecimiento: es una señal de daño causado por la radiación UV. Por eso, cuando ocurre, lo primero es dejar de exponerte al sol y ayudar a la piel a recuperarse.

💧 Mantén una buena hidratación, refresca la zona con compresas frías, evita productos irritantes y utiliza opciones calmantes adecuadas para la piel. Y recuerda: prevenir siempre será mejor que tratar la quemadura después.

En este reel te comparto algunas ayudas que pueden ser útiles cuando te pasaste de sol. ▶️☀️

⚠️ Si aparecen ampollas extensas, fiebre, mareos, dolor intenso o malestar general, busca atención médica.

👇 Guarda este reel porque puede salvarte después de un día de playa o alberca.
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08/28/2026

💪 El ejercicio no es un castigo por lo que comiste. Es una inversión en tu salud.

Cuando te mueves con regularidad, no solo trabajas músculos o quemas calorías. También apoyas tu salud cardiovascular, mantienes fuerza y movilidad, favoreces un mejor descanso y le das a tu mente una herramienta para manejar mejor el estrés. 🧠❤️

Y no, no existe un único ejercicio perfecto para todos. Puedes caminar, entrenar fuerza, hacer cardio, yoga lo importante es encontrar una actividad que se adapte a ti y que puedas mantener en el tiempo.

Porque entrenar para “verte bien” puede motivarte un tiempo, pero entrenar para sentirte fuerte, independiente y saludable puede acompañarte toda la vida. 🙌

👇 Cuéntame: ¿qué vas a entrenar hoy?
💬 Fuerza | 🚶 Caminata | 🏃 Cardio | 🧘 Yoga | Otro

08/27/2026

⚡ ¿El dolor del nervio ciático no te da tregua? Hay hábitos que pueden ayudarte a manejar las molestias.

Cuando aparece dolor que baja desde la espalda o glúteo hacia la pierna, no siempre la solución es quedarse completamente quieto. Dependiendo de la causa y de la intensidad, algunas medidas pueden ayudar:

🚶 Mantén movimiento suave y evita permanecer muchas horas sentado.
🧘 Realiza estiramientos y ejercicios indicados para tu caso, sin forzar el dolor.
🔥❄️ El calor o frío local puede proporcionar alivio temporal.
🪑 Cuida tu postura, especialmente al trabajar o conducir.
🏋️ Fortalecer progresivamente abdomen, espalda y glúteos puede ayudar a prevenir nuevos episodios.
💊 Magnesio: participa en la función normal de músculos y sistema nervioso.
🧠 Vitamina B12: es importante para el funcionamiento normal del sistema nervioso; suplementarla tiene especial sentido cuando existe deficiencia.

⚠️ Si hay pérdida de fuerza, alteraciones para controlar vejiga/intestino, entumecimiento en la zona ge***al o dolor intenso que progresa, busca atención médica.

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08/27/2026

🍽️ Puedes comer mucho y aun así estar nutriendo poco a tu cuerpo.

Sentirte lleno no siempre significa que tu organismo recibió lo que necesita. Una alimentación basada principalmente en productos ultraprocesados puede aportar muchas calorías, pero quedarse corta en proteína, fibra, vitaminas y minerales.

Por eso, más que preguntarte solamente “¿cuánto estoy comiendo?”, empieza a preguntarte:
👉 “¿Qué le estoy dando realmente a mi cuerpo?”

La calidad de lo que eliges puede influir en tu energía, saciedad y bienestar mucho más de lo que imaginas.

▶️ Mira el reel completo y descubre la diferencia entre comer y nutrirte.

💬 ¿Sientes que comes suficiente pero al poco tiempo vuelves a tener hambre?
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08/25/2026

💙 Tu salud del futuro se empieza a construir con las decisiones que tomas hoy.

No se trata únicamente de vivir más años, sino de llegar a ellos con fuerza, movilidad, independencia y energía para seguir disfrutando de lo que amas.

Cada entrenamiento suma. Cada caminata cuenta. Cada noche de buen descanso importa. Cada comida es una oportunidad para nutrir tu cuerpo. 💪🥗

No esperes a sentirte mal para comenzar a cuidarte. Haz hoy algo que tu “yo” de 10, 20 o 30 años pueda agradecerte.

💬 ¿Qué hábito estás construyendo hoy para tu futuro?

08/25/2026

🍋🌿 ¿Qué pasa si tomas té de hojas de limón durante 14 días?

Más que esperar resultados “milagrosos”, convertir una infusión sin azúcar en parte de tu rutina puede ser una forma sencilla de hidratarte y disfrutar un momento de relajación, especialmente por la noche. ☕✨

Las hojas de limón contienen compuestos aromáticos y antioxidantes, pero tomar este té durante 14 días no desintoxica el cuerpo, no quema grasa ni sustituye ningún tratamiento médico.

🌿 Prepáralo como parte de una alimentación equilibrada y observa cómo responde tu cuerpo. Los buenos resultados vienen de la suma de hábitos, no de una sola bebida.

💬 ¿Ya conocías el té de hojas de limón?

08/23/2026

🍋 ¿Te dijeron que el limón ayuda a quitar las manchas de la piel? Cuidado con este remedio casero.

Aunque parezca “natural”, aplicar limón directamente sobre la piel puede causar irritación, ardor y sensibilidad. Y si después te expones al sol, algunos compuestos de los cítricos pueden provocar una reacción llamada fitofotodermatitis, que puede terminar dejando manchas aún más oscuras. ☀️

👉 Si quieres tratar manchas, primero hay que conocer su causa. Protector solar diario y productos adecuados para tu tipo de piel son opciones mucho más seguras que experimentar con limón.

⚠️ Si las manchas cambian de forma, color, tamaño o aparecen repentinamente, consulta con un dermatólogo.

💬 ¿Alguna vez utilizaste limón para aclarar una mancha?