06/21/2026
את כמעט לא אוכלת.
סופרת כל גרגר.
לא נוגעת בלחם, לא בסוכר.
ועדיין הבטן בחוץ, המשקל תקוע, ואת מרגישה שכל חודש שעובר את רק עולה.
הבעיה היא התפריט שלך של ה-1200 קלוריות.
1200 קלוריות לא מכסה אפילו את הדרישה הבסיסית של הגוף שלך.
אולי לא ידעת, אבל הגוף שלך שורף אנרגיה גם עכשיו כשאת לא עושה כלום.
אצל אישה ממוצעת בגיל 40+
הגוף שורף בין 1300-1500 קל’
ב-מ-נ-ו-ח-ה
בלי לזוז.
בלי להתאמן.
רק כדי לחיות.
כשאת אוכלת מתחת לזה, הגוף נכנס למצב חירום.
הוא לא יודע שאת רוצה להיכנס לבגד קטן יותר.
הוא חושב שיש משבר קיומי.
ומה קורה אז?
הקורטיזול עולה ונשאר שם.
הסוכר עולה (כי הגוף צריך אנרגיה למלחמה).
האינסולין עולה בהתאמה.
קורטיזול + אינסולין גבוהים
= את אוגרת שומן
ובעיקר בבטן.
וכן, את גם מאבדת שריר בדרך.
פחות שריר = מטבוליזם איטי יותר.
אז בשבת שאת אוכלת קצת יותר, את מרגישה את זה יופי במשקל שעולה.
הפתרון הוא לא לאכול פחות.
הפתרון הוא לאכול נכון, ולעבוד עם הגוף שלך לא נגדו.
בואי ללייב הקרוב שלי.
אסביר לך בדיוק איך לאכול כדי לרדת במשקל בגיל המעבר.
בלי להרעיב, בלי לספור גרגרים.
מספר המקומות בלייב מוגבל.
כתבי “לייב” כאן בתגובות
ואשלח לך את הלינק להרשמה בהודעה 💗
ירידה במשקל, חיטוב, תזונאית, נשים, כושר, אורח חיים בריא, קלוריות, חלבון, ליווי אישי, גיל המעבר, מנפאוזה
#ירידהבמשקל #חיטוב #ליוויאישי #מנופאוזה #גילהמעבר
