Volver a Ti - Marisella Perenguez

Volver a Ti - Marisella Perenguez Aquí hablamos sin juicios de lo que significa ser mamá, mujer y mucho más.

Crianza, emociones, autocuidado, caos y vida real.
💬 Comunidad, apoyo y contenido motivacional.
💖 Bienvenida a este espacio hecho para ti.

06/18/2026

A veces buscamos respuestas en la otra persona, cuando el cambio más poderoso comienza al volver la mirada hacia nosotros mismos.
No porque todo dependa de ti, sino porque ahí es donde recuperas tu poder, tu paz y tu capacidad de crecer.
✨La invitación sigue siendo la misma: Volver a Ti.

06/16/2026

A veces pensamos que el cuidado de la piel depende de productos costosos, cuando en realidad pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia.
Lo más importante no es hacerlo perfecto, sino ser constante y regalarte unos minutos para ti cada día. ✨
Si quieres aprender una rutina completa de yoga facial, únete al live este sábado 20 de Junio 10:00 AM hora Miami.

06/12/2026

Como les prometí en el reel, hay una parte de la historia de Diana que merece un poco más de contexto.
Después de años intentando encajar dentro de la familia real, ocurrió algo que nadie esperaba: Diana empezó a conectar con las personas de una forma que iba mucho más allá de su título.
La gente no la admiraba solo porque fuera princesa.
La admiraba porque parecía humana.
Porque mostraba emociones.
Porque se acercaba a las personas.
Porque abrazaba a quienes otros evitaban.
Porque hablaba de temas que normalmente permanecían en silencio.
Y mientras su popularidad crecía alrededor del mundo, comenzaron a surgir tensiones dentro de la propia institución.
Muchos biógrafos e historiadores han señalado que la enorme atención mediática que recibía Diana llegó a eclipsar a otros miembros de la familia real, incluido el entonces príncipe Carlos, futuro rey de Inglaterra.
Cada aparición pública de Diana generaba titulares.
Las cámaras la seguían a ella.
La conversación giraba alrededor de ella.
Y para una institución donde tradicionalmente el protagonismo debía estar en la Corona y no en una sola persona, aquello generó incomodidad.
Lo interesante es que Diana nunca obtuvo esa conexión con la gente a través del poder.
La obtuvo a través de la empatía.
Y creo que esa es una de las lecciones más poderosas de su historia.
Porque al final no fue recordada por los títulos que tenía.
Fue recordada por la forma en que hizo sentir a las personas.
Por la capacidad de seguir siendo ella misma en medio de enormes presiones.
Y por demostrarnos que muchas veces nuestra verdadera fuerza aparece cuando dejamos de intentar encajar y empezamos a vivir desde nuestra propia voz.
📸 Algunas imágenes utilizadas en este reel fueron tomadas de Instagram. Otras fueron creadas con inteligencia artificial con fines educativos e ilustrativos.
Gracias por acompañarme en esta serie. Cada una de estas historias nos recuerda que entender el pasado no es quedarnos en él, sino comprender mejor cómo hemos llegado hasta aquí y qué queremos hacer diferente hacia adelante.

Cada vez que hablamos de carga mental, suele pasar lo mismo.Algunos se sienten atacados.Otros buscan culpables.Otros int...
06/10/2026

Cada vez que hablamos de carga mental, suele pasar lo mismo.
Algunos se sienten atacados.
Otros buscan culpables.
Otros intentan justificar por qué las cosas son así.
Pero ninguna de esas respuestas resuelve el problema.
La carga mental existe, aunque la ignoremos. Y sus consecuencias también: agotamiento, estrés, resentimiento, problemas de salud física y mental, y relaciones familiares cada vez más desgastadas.
La buena noticia es que la solución está más cerca de lo que creemos.
No comienza cuando el otro cambia.
Comienza cuando cada uno está dispuesto a mirar con honestidad lo que ocurre dentro de su hogar y preguntarse: ¿cómo puedo contribuir mejor?
Mientras sigamos viendo el problema como algo ajeno o esperando que alguien más lo resuelva, seguirá siendo parte de nuestro día a día.
Porque construir un hogar no es una responsabilidad individual.
Es una tarea compartida✨

06/08/2026

Como mencioné en el reel, la historia de María Lejárraga tiene mucho más detrás de lo que cabe en un minuto.
Mientras seguía casada con María, Gregorio Martínez Sierra mantuvo durante años una relación con la actriz Catalina Bárcena. Una situación que le causó un profundo dolor a María y que finalmente terminó con la separación de la pareja.
Lo más difícil de comprender es que, incluso después de haber iniciado una nueva vida con Catalina y de formar una familia con ella, Gregorio siguió necesitando el talento de María. Continuó recurriendo a ella para escribir obras, artículos y textos que luego eran publicados bajo su nombre.
La historia de María no es solo una historia de invisibilidad intelectual. También es una historia de amor, traición, dolor, resiliencia y una enorme capacidad para seguir creando a pesar de las circunstancias.
Y algo que me parece importante señalar es que cuando hablamos de la historia de las mujeres no siempre encontramos únicamente hombres sosteniendo estructuras injustas. También encontramos mujeres participando de ellas, beneficiándose de ellas o perpetuándolas. La realidad suele ser mucho más compleja de lo que nos gusta creer.
Por eso esta serie no busca señalar culpables.
Busca entender cómo se construyeron muchas de las ideas, expectativas y dinámicas que todavía influyen en nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
Porque solo cuando entendemos la historia completa podemos empezar a transformar aquello que heredamos.
-Imagen creada con IA.
-Historia inspirada en Nosotras. Historias de mujeres y algo más de Rosa Montero y complementada con información histórica sobre María Lejárraga.
Y si esta historia te sorprendió, espera a conocer las que vienen. Algunas son inspiradoras, otras dolorosas, pero todas tienen algo que enseñarnos sobre quiénes somos y cómo llegamos hasta aquí.
No olvides seguirme para no perderte la próxima historia.

06/05/2026

Canina no es una historia sobre una mujer que se vuelve un perro. Es una historia sobre una mujer que poco a poco se está perdiendo a sí misma.
Por eso el perro es una metáfora. Representa el agotamiento, la frustración, los instintos, la identidad y todo aquello que puede quedar enterrado cuando una persona pasa demasiado tiempo sosteniendo a los demás sin espacio para sostenerse a sí misma.
Y quizás esa sea la parte más importante de la película.
Muchas veces vemos a alguien seguir adelante, cumplir con todo y cargar con el mundo sobre sus hombros, y asumimos que está bien. Pero seguir funcionando no significa no estar cansado. No significa no necesitar ayuda. No significa haber dejado de tener sueños, ilusiones o deseos propios.
A veces solo significa que algo o alguien se convirtió en la prioridad.
Por eso, cuando logramos ponernos en los zapatos del otro, escuchar sus silencios y ver las cargas que no siempre expresa, dejamos de preguntarnos quién hace más y empezamos a preguntarnos cómo podemos acompañarnos mejor.
Porque al final, no se trata de quién carga más peso. Se trata de que nadie tenga que cargarlo solo.
Y cuando el hogar, la crianza y las responsabilidades se construyen en equipo, ambos tienen más espacio para encontrarse sin dejar de cuidar a quienes aman. 🤍
¿Tú cómo interpretaste la metáfora de Canina?

05/31/2026

Esta escena de la película Canina, muestra una realidad que se cree normal, pero no debería serlo.
A veces el problema no es la leche.
Es que detrás de preguntas como:
“¿Se acabó la leche?”
“¿Por qué no compraste?”
“¿Sabías que ya no queda?”
hay una expectativa silenciosa de que una sola persona sea la encargada de darse cuenta de todo.
Y ahí es donde muchas mujeres terminan agotadas.
Porque no se trata de ayudar.
Se trata de compartir.
No se trata de esperar instrucciones.
Se trata de tomar iniciativa.
No se trata de preguntarle a mamá qué hace falta.
Se trata de observar, decidir y actuar porque ambos son adultos, ambos son padres y ambos forman parte del mismo hogar.
Las relaciones más sanas no son aquellas donde una persona carga con todo.
Son aquellas donde ambos entienden que la familia, la casa, los hijos y la vida cotidiana son una responsabilidad compartida. La tarea no es buscar responsables o asumir que lo estamos haciendo bien. En verdad se trata de de escucharnos, aprender a comunicarnos, observar, ser más conscientes, asumir que somos dos construyendo un hogar, una familia✨

05/28/2026

La intención de esta serie no es atacar a hombres, ni victimizarnos como mujeres.
Es entender de dónde vienen muchas heridas, patrones y silencios que todavía afectan nuestras relaciones hoy.
Porque no podemos cambiar lo que no entendemos.
Y si queremos relaciones más conscientes, honestas y equilibradas…
tenemos que aprender a mirarnos con más empatía y menos guerra entre nosotros.

05/24/2026

Muchas mujeres crecimos creyendo que descansar era “perder el tiempo” o que primero había que terminar absolutamente todo antes de pensar en nosotras.
Pero la realidad es que las tareas nunca se acaban.
Y cuando vivimos constantemente en modo resolución, nuestro cuerpo descansa… pero nuestra mente no.
La carga mental no viene solo de hacer muchas cosas, sino de sentir que siempre tenemos que estar pendientes de todo.
Aprender a delegar, pausar y entender que no todo es urgente también es parte de cuidar la relación con nosotras mismas, con nuestra pareja y con nuestra familia.
Porque una mujer agotada no necesita que le digan que sea más fuerte.
Necesita espacio para respirar sin culpa.
Fragmento de la serie Enloqueciendo contigo.

05/17/2026

Muchas veces enfocamos todo el cuidado facial en la piel… pero olvidamos la tensión que se acumula debajo 🌿
El esternocleidomastoideo es un músculo del cuello que influye en postura, mandíbula, tensión facial y bienestar general. Cuando está muy cargado, el rostro también puede reflejarlo.
Masajear esta zona puede ayudar a:
✨ liberar tensión
✨ favorecer circulación
✨ apoyar relajación facial y cervical
✨ complementar tu práctica de yoga facial
Recuerda hacerlo siempre con movimientos suaves y, si tienes alguna condición médica o dolor persistente, consultar con un profesional 🤍
¿Te gustaría ver más técnicas de masaje y yoga facial? ✨

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