Inner Balance, Hoi An (2026)

20/08/2026

Yoga Nidra tuyển sinh K21
Khai Giảng 24/08

Một câu chuyện được chính Swami Satyananda kể lại trong cuốn Yoga Nidra

Năm 1968, thầy được mời đến dạy Yoga cho các tù nhân, khoảng 600 tù nhân trong một trại giam. Ngày đầu tiên khi thầy vừa tới, họ chửi bới, cười nhạo, kéo áo, thậm chí có người đưa bao thuốc lá cho thầy. Thầy biết không có cách nào dạy Yoga cho họ, nên đã thử nghiệm Yoga Nidra.
Suốt 30 phút đầu tiên chỉ để lặp lại 2 câu “hãy nhắm mắt lại, và nằm im không cử động.” Thầy chờ để họ im lặng nhưng mãi không được. Cuối cùng thầy bỏ cuộc và quay về khách sạn.

Thế nhưng sau đó quản giáo đã báo với thầy rằng “các tù nhân chưa bao giờ im lặng như thế kể từ lúc thầy rời đi.” Và 6 ngày tiếp theo đó họ đã được thực hành Yoga Nidra.
Từ các báo cáo của quản giáo, hành vi của họ được cải thiện đáng kể, những cuộc cãi vã giảm chưa từng có.

Thực ra trong 6 ngày thực hành liên tục Yoga Nidra, không hẳn người thực hành chuyển hóa được từ bên trong. Nhưng chắc chắn một điều là họ đã giảm đi rất nhiều những căng thẳng.
Khi căng thẳng được giải tỏa, hành động của họ ảnh hưởng đáng kể.
Một người khi thư giãn thì được trở về gần với bản chất tự nhiên hơn, cảm nhận được thực tại và từ đó hành xử của họ cũng phần nào được chuyển hóa theo.

Nên sự thư giãn mang lại khi thực hành Yoga Nidra không chỉ lợi lạc cho riêng mình, mà còn lợi ích cho những người xung quanh ta thông qua sự hiểu biết về sự cần thiết cho hành động đúng của một người thực đang ở trạng thái căng thẳng đã được giải tỏa.

Bạn có sẵn sàng cho mình cơ hội để giải tỏa căng thẳng cho bản thân và ‘dễ thương’ hơn trong mối quan hệ với mọi người xung quanh?

Đăng ký bằng cách scan QR hoặc nhắn tin, bình luận bên dưới nhé
🕧 Yoga Nidra trưa: 12h30 – 13h00
🌙 Yoga Nidra tối: 21h00 – 21h45
📍 Online qua Zoom
💫 Đặc biệt: Lớp học thu học phí tùy hỷ – bạn đóng góp theo khả năng và sự trân trọng dành cho lớp, không có mức phí cố định.

18/08/2026

Sự khác biệt của Yoga Nidra và các phương pháp thiền khác

Người ta hay nói về sự thư giãn hay giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng khi thực hành Yoga Nidra.
Đó là những lợi lạc mà người thực hành có thể cảm nhận ngay trong khi thực hành lần đầu.
Tuy nhiên những lợi ích đó thật ra chỉ là kết quả đi kèm khi thực hành Yoga Nidra.
Thanh lọc tâm là mục đích CHÍNH mà Yoga Nidra hướng tới. Nên bản thân Yoga Nidra thực ra không khác gì phương pháp thiền vì cùng hướng tới cái đích cuối cùng này.

Dưới đây là một số điểm khác biệt cơ bản của Yoga Nidra với các phương pháp thiền khác:

🍀Tư thế thực hành: Sự khác biệt đầu tiên là tư thế thực hành. Các phương pháp thiền tĩnh khác thông thường là tư thế ngồi, nhưng tư thế chính được khuyến khích khi Yoga Nidra là tư thế nằm Savasana.
Điều này tạo sự thuận lợi, bất kỳ ai cũng có thể tập thiền Yoga Nidra từ 15-20 phút trong lần đầu thực hành. Thời gian này sẽ là thách thức lớn với những người mới khi hành thiền trong tư thế ngồi.

🍀Điểm neo tâm: Khác biệt lớn thứ 2 nằm ở điểm chú tâm, các phương pháp thiền định thông thường khác đối tượng tập trung thường cố định: có khi là hơi thở, hoặc 1 điểm duy nhất nơi trung tâm năng lượng của mình, hoặc một câu chú, một hình tượng cố định trong tâm.
Yoga Nidra sẽ dẫn dắt sự chú tâm của người thực hành đi từ ngoài vào trong như bắt đầu với sự lắng nghe âm thanh bên ngoài, âm thanh đang diễn ra xung quanh mình, rồi đến điểm chạm của cơ thể với không gian xung quanh, quán cơ thể, rồi dần đến hơi thở, rồi với vào đến tâm. Một phần nào đó giúp thỏa mãn sự tò mò lang thang đúng bản chất của tâm trí trước khi neo nó hướng vào bên trong.

🍀Chủ động khơi dậy tiềm thức: Khác với các phương pháp thiền khác, Yoga Nidra chủ động đưa những biểu tượng trong lúc tâm trí ở trạng thái Yoga Nidra để chủ động khơi dậy những trải nghiệm có liên kết với biểu tượng ấy để chủ động đẩy những ‘rác tiềm thức’ này lên bề mặt. Đây có lẽ sự khác biệt lớn nhất của phương pháp này với các phương pháp thiền khác.

🍀Nhấn mạnh sự thư giãn:
Sự thư giãn trên thể vật lý là điều kiện bắt buộc phải có để có thể đi vào tầng sâu hơn của tâm là tiềm thức. Tất cả 3-4 bước đầu tiên trong một phiên thực hành Yoga Nidra tập trung vào mục đích này. Cho nên người thực hành Yoga Nidra dù có tiến sâu được vào tâm hay không thì ít nhất cũng trải nghiệm được lợi lạc.

Sự thư giãn thân là điều kiện quan trọng, là nền tảng cho bất kỳ thực hành thiền nào, nhưng không phải phương pháp thiền nào cũng nhấn mạnh hoặc nói về điều này. Mình gặp rất nhiều bạn hành thiền nhưng thân thể cực kỳ căng thẳng, hoặc gồng ép mình ngồi trong một thời gian rất dài.

Con đường và phương pháp là vô vàn, không có phương pháp nào là tốt nhất, chỉ có cái nào phù hợp với mình nhất ở hiện tại. Dù bạn đang thực hành phương pháp thiền nào, cầu mong bạn tấn tới nhé.

Inner Balance Yoga cùng Durgadevi Diệp Dương Nhi

16/08/2026

🌼Sự ra đời của Yoga Nidra 🌼

Người thai nghén ra Yoga Nidra như tên gọi hiện tại của nó là Swami Satyananda, là đệ tử của bậc hiền triết đáng kính Swami Sivananda.

Xuất phát từ một trải nghiệm của Swami Satyananda khi ở cùng sư phụ tại Đạo Tràng Rishikesh; Swami Satyananda được giao nhiệm vụ trông giữ trường Phạn Ngữ - nơi những đứa trẻ tụng niệm kinh Vệ Đà. Swami được giao trông trường lúc thầy của các bạn trẻ không có ở đây; thường phải trông nguyên đêm, và thường ngủ thiếp đi từ lúc 3am. Bọn trẻ thì thường được thức dậy lúc 4am để tụng kinh và Swami Satyananda chưa bao giờ thức giờ đó để nghe kinh.

Tuy nhiên sau này khi các bạn nhỏ được mời về đạo tràng để tụng kinh Vệ Đà nhân dịp một sự kiện lớn. Trong lúc các cậu bé đọc to các câu kinh, Swami Satyananda càng nghe, càng rõ biết là những câu kinh này cực kỳ quen thuộc và chắc chắn đã nghe ở đâu đó; dù thầy chắc chắn chưa đọc hay hoặc viết những câu kinh này bao giờ.
Trải nghiệm này khẳng định rằng dù chúng ta ngủ, mình vẫn tỉnh thức và nhận biết. Đây là một phát hiện rất quan trọng tạo dấu ấn trong sự khai sinh của Yoga Nidra.

Sau này khi nghiên cứu kinh sách Ta**ra, và tiếp cận nhiều thực hành của Ta**ra. Đặc biệt kỹ thuật có tên Nyasa (nghĩa là đặt tâm trí vào chỗ đó).
“Nyasa được thực hành ở tư thế ngồi và sử dụng các câu chú cụ thể để cảm nhận và trải nghiệm những phần khác nhau của cơ thể. Đầu tiên, tên của bộ phận cơ thể được xướng lên, sau đó là mường tượng hoặc sờ chạm và câu chú được đặt ở đó. Nyasa là một cách thức tôn phong thể xác bằng cách dẫn truyền nhận thức tối cao hoặc ý thức thanh khiết vào những phần cơ thể khác nhau trong suốt nghi thức thực hành tantra” (Định nghĩa Nyasa trong Yoga Nidra Swami Satyananda).

Sau hàng loạt những thử nghiệm phương pháp kết hợp kỹ thuật Nyasa ở trên (dưới dạng lược bỏ câu chú cho phù hợp với thời hiện đại) trên nền thư giãn, hoặc ngủ trong trạng thái nằm và cuối cùng Yoga Nidra được ra đời.

“Lúc đầu, tôi gọi phương pháp này là giấc ngủ kiểu yoga, nhưng cuối cùng, tôi ý thức rõ hơn tiềm năng rộng lớn của yoga nidra và do đó, tôi nghĩ rằng yoga nidra không gì khác hơn là yoga nidra. Nếu bạn hỏi tôi nên dịch từ yoga nidra sang tiếng Pháp hoặc tiếng Tây Ban Nha như thế nào, tôi sẽ vẫn trả lời “yoga nidra”." Swami Satyananda

Inner Balance Yoga cùng Durgadevi Diệp Dương Nhi
Dựa vào cuốn Yoga Nidra - Swami Sivananda

15/08/2026

🌞 TUYỂN SINH LỚP HATHA YOGA – SÁNG NĂNG ĐỘNG 🧘‍♀️
Giải phóng Cơ thể khỏi Quá khứ, Giải thoát Tâm trí khỏi Tương lai!
Chúng ta thường sống trong trạng thái phân tách, như bậc thầy B.K.S. Iyengar đã nói:
"Cơ thể bạn tồn tại trong quá khứ và tâm trí bạn tồn tại trong tương lai. Trong yoga, chúng gặp nhau trong hiện tại."
— B.K.S. Iyengar

Vấn đề là gì?
* Cơ thể Mắc kẹt trong Quá khứ: Cơ thể vật lý là nơi tích tụ mọi chấn thương, thói quen sai lầm, căng thẳng, và bệnh tật đã xảy ra. Sự cứng nhắc, đau nhức hiện tại là kết quả của những khuôn mẫu đã thiết lập, khiến cơ thể luôn phản ứng chậm, như một sự trì hoãn vật lý.
* Tâm trí Bận rộn với Tương lai: Bản chất của Tâm trí là luôn phóng chiếu, lập kế hoạch, lo lắng hoặc mong đợi những điều chưa xảy ra. Sự mất cân bằng tinh thần (stress, lo âu) xảy ra khi Tâm trí bị mắc kẹt, không thể nhận thức được thực tại.
✨ YOGA LÀ GIẢI PHÁP – BỘC PHÁ NĂNG LƯỢNG NGAY TỪ SÁNG SỚM!
Yoga là cầu nối hòa hợp hai yếu tố này. Khi thực hành, bạn dùng hơi thở và sự tập trung để "buộc" cơ thể và tâm trí lại với nhau trong Hiện Tại:
✅ Tâm trí: Bị kéo ra khỏi lo lắng tương lai và tập trung điều chỉnh hơi thở ngay lúc này.
✅ Cơ thể: Bị kéo ra khỏi sự trì trệ quá khứ và được yêu cầu hoạt động, cảm nhận ngay lúc này.
Hiện tại là khoảnh khắc duy nhất mà cơ thể không bị ám ảnh bởi quá khứ và tâm trí không bị phân tâm bởi tương lai, từ đó tạo ra trạng thái cân bằng và sự sống đích thực.
Hãy chọn một thói quen đơn giản, mạnh mẽ để khởi động ngày mới, buộc cơ thể và tâm trí bạn gặp nhau trong Hiện Tại.
LỚP HATHA YOGA – SÁNG NĂNG ĐỘNG (Online qua Zoom)
☀️ Tập luyện vào buổi sáng giúp thiết lập sự hòa hợp ngay từ đầu, đảm bảo cả cơ thể và tâm trí bạn sẵn sàng đối mặt với mọi thử thách trong ngày một cách vững vàng.
⏰ Lịch học Linh hoạt: Học online qua Zoom – bạn có thể tập ở bất cứ đâu!
* 5h30 sáng Thứ 2 - 4 - 6 (Dành cho cú đêm muốn sớm thành cú sáng!)
* 7h30 sáng Thứ 3 - 5 - 7 (Dành cho tỷ phú thời gian )
💰 Đầu tư cho Sự Sống Đích Thực:
* Học phí: 800.000đ/tháng.
* Ưu đãi Đặc biệt: Đăng ký 3 tháng giảm ngay 20%!
📌 QUÀ TẶNG: Miễn phí 1 buổi học thử để bạn tự mình trải nghiệm khoảnh khắc Hiện Tại tuyệt vời.
Hãy đăng ký ngay hôm nay để bắt đầu ngày mới của bạn bằng nguồn năng lượng thuần khiết nhất!

14/08/2026

Yoga Nidra và những giấc mơ

Tâm lý học hiện đại đã thừa nhận ý nghĩa của những giấc mơ.
Carl Jung trong cuốn sách ‘Con người và biểu tượng’ của cũng đã chỉ ra rằng giấc mơ là NGÔN NGỮ của Vô Thức.
Khám phá giấc mơ là sự khám phá sâu sắc phần ‘vô thức’ (unconscious) của cá nhân.

🍀Trong Yoga Nidra, mối liên hệ của những giấc mơ với phần vô thức bên trong mỗi cá nhân được giải thích rất rõ ràng, và chỉ dẫn những kỹ thuật cụ thể để chúng ta tận dụng ngôn ngữ giấc mơ này không chỉ để HIỂU RÕ, mà còn giúp ta lập trình lại tâm trí của mình.
Hoặc sâu sắc hơn là một thực hành THANH LỌC TÂM TRÍ, mục đích tối hậu như bất kỳ phương pháp thiền khác.

🍀“Trong trạng thái mơ thông thường, nội dung và biểu hiện của giấc mơ liên quan đến sự tích tụ và giải phóng căng thẳng tâm linh tự phát từ tiềm thức, cũng như sự thức tỉnh và biểu hiện của những bản năng và động lực sâu hơn trong tầng vô thức.” Trích Yoga Nidra - Swami Satyananda

🍀Trong Yoga Nidra, chúng ta chủ động tạo ra những giấc mơ một cách có ý thức dựa vào kỹ thuật quán tưởng mường tượng theo lời chỉ dẫn của người giáo viên Yoga Nidra. Chúng ta ‘mơ trong tỉnh thức’.

🍀Cách Yoga Nidra làm việc với tâm thức chủ yếu dựa vào ngôn ngữ của biểu tượng (Symbols), đặc biệt kỹ thuật quán tưởng mường tượng là một kỹ thuật chính trong Yoga Nidra để kết nối và kích hoạt những trải nghiệm tiềm thức được ‘đè nén’, chôn sâu bên dưới của mỗi cá nhân.

🍀Tất cả những trải nghiệm của mỗi cá nhân qua giác quan hay kể cả suy nghĩ từ lúc được sinh ra đến trưởng thành, từ kiếp này sang kiếp khác đều để lại những dấu ấn trong tâm trí và được ghi nhận trong tâm thức chúng ta. Và lượng thông tin khổng lồ này được tâm trí xử lý và gói gọn dưới dạng biểu tượng.

🍀Một biểu tượng chính bản thân nó không chỉ chứa thông tin của biểu tượng đó, nó hàm chứa những trải nghiệm liên quan đến biểu tượng, đó có thể trải nghiệm tích cực hoặc tiêu cực tùy từng cá nhân. Thường những trải nghiệm mang tính tiêu cực hay tổn thương thường được đè nén hoặc chôn sâu trong vô thức theo cơ chế phòng vệ của cá nhân.

Tuy nhiên không phải lúc nào ta cũng có khả năng truy xuất những thông tin của chính tiềm thức của mình lưu trữ, nó đòi hỏi tâm trí mình phải ở cùng tần sóng với những biểu tượng này.

Thực hành Yoga Nidra là một thực hành có hệ thống khoa học, dù dựa trên những kỹ thuật của Ta**ra đã có cách đây hơn 15,000 năm nhưng những bước thực hành lại rất hiện đại và khoa học hỗ trợ cơ thể và tâm trí mình dần về trạng thái thư giãn sâu, để được cùng ‘tần sóng’ với vô thức.

Khi trạng thái thư giãn sâu đã được thiết lập, những biểu tượng sẽ được đưa vào để kích hoạt những trải nghiệm xung quanh biểu tượng ấy được hiển lộ, trong trạng thái ý thức. Lúc này người thực hành Yoga Nidra đang trải nghiệm những giấc mơ nhưng hoàn toàn nhận biết nó.

Khi người thực hành quan sát được ‘những giấc mơ’ trong trạng thái tỉnh thức với tâm của một người quan sát thì lúc này không chỉ một phần vô thức được giải mã mà những dấu ấn trong tâm, hay trải nghiệm tâm liên quan đến biểu tượng ấy của người thực hành sẽ loại bỏ khỏi tiềm thức.

Lúc đó một samskara trong tâm được loại bỏ, tâm trí được thanh lọc phần nào.

Inner Balance Yoga cùng Durga Devi Diep Dương Nhi

Inbox để trải nghiệm Yoga Nidra cùng Inner Balance.

10/08/2026

Ứng dụng Yoga Nidra trong việc học

Khi sự thư giãn diễn ra trọn vẹn, khả năng thu nhận của tâm trí tăng lên rất nhiều. Khi ý thức vẫn kết nối với các giác quan, sự thu nhận diễn ra ít hơn. Đây chính là bí mật của Yoga Nidra.

Trong quá trình tư duy bằng ý nghĩ, kiến thức không đi sâu vào trong, mà thậm chí bị cản trở hoặc loại bỏ đi bởi tâm trí. Nhưng khi bạn rút
tâm trí đi một chút, vào trạng thái không phải ngủ sâu, cũng không phải tỉnh - trạng thái Yoga Nidra, mọi thứ đi vào tâm lúc này sẽ để lại một dấu ấn sâu, mạnh mẽ và giữ lại ở đó!

Cho nên lúc thực hành Yoga Nidra là lúc cực kỳ tốt để bạn gieo một hạt giống tốt lên mảnh đất tiềm thức của mình - một nguyện lực hoặc một mong muốn thay đổi trong cuộc sống. Nó sẽ đơm hoa kết trái về sau.

Hoặc bạn có thể tận dụng lúc này để học, tiếp thu một điều gì mới, ví như trong lúc tự thực hành, hoặc trước khi ngủ bạn bật một bản ghi âm về kiến thức mới, bạn có thể đi ngủ và không nghe thấy gì. Sau đó, bạn nên phát lại bản ghi âm ấy vào buổi sáng ngay khi thức dậy.
Nghe bản ghi âm ấy với một sự chú tâm tuyệt đối. Đây là cách để học ngôn ngữ hiệu quả.

“Trích Yoga Nidra - Swami Satyananda”

Inner Balance Yoga cùng Durga Devi Diep Dương Nhi

09/08/2026

😀Điều gì xảy ra khi bạn thiếu ngủ thường xuyên?
“Não có thể tự ăn chính nó nếu mình thiếu ngủ” é é é…

🧐Một nghiên cứu khoa học của các nhóm nghiên cứu thuộc các trường đại học (*) thực hiện năm 2017 trên những con chuột thiếu ngủ phát hiện ra điều đáng chú ý. Não của những con chuột này bắt đầu gia tăng hoạt động của các tế bào não được gọi là “Astrocytes”. “Astrocytes” cơ bản là những tế bào não chịu trách nhiệm ‘dọn dẹp’ xóa bỏ đi những kết nối hay những tế bào não dư thừa hoặc đứt kết nối.

🧐Quá trình này gọi là “astrocytic phagocytosis”, cơ bản khi não hoạt động bình thường, những lúc chúng ta vào giấc ngủ, ‘astrocytes’ sẽ thực hiện quá trình này, để tối ưu hoạt động của não bộ; giống như lâu lâu chúng ta hay xóa bớt những app hay hình ảnh dư thừa trong điện thoại để nó hoạt động nhanh hơn. Những bạn này cũng làm tương tự đó cho não bộ.

😅Tuy nhiên khi bị thiếu ngủ, các ‘astrocytes’ này hay ‘dọn dẹp’ quá mức, nó không chỉ loại bỏ đi những tế bào hư hỏng mất kết nối, mà bắt đầu cắt bỏ luôn cả những tế bào não khỏe mạnh. Nên khi thiếu ngủ thường xuyên, thì bộ não bị tổn hại khá nặng nề.

😀Mặc dù nghiên cứu này chỉ thực hiện trên những con chuột nhưng phần nào cho thấy tác động của việc thiếu ngủ lên bộ não của mình như thế nào.
“não có thể tự ăn chính nó nếu mình thiếu ngủ”, thực sự không phải là lời đồn đại hoang đường mà nó thực sự xuất phát từ nghiên cứu khoa học.

🧐Đọc thêm về nghiên cứu này ở link bên dưới
https://europepmc.org/article/pmc/pmc5456108

08/08/2026

Trải nghiệm Nghệ thuật thư giãn Yoga Nidra hằng tối thứ 7 miễn phí
[Tham gia nhóm ở bên dưới comment để nhận link tham gia]

🍀Nếu thế hệ của Ông Bà Cha Mẹ mình là những thế hệ của sự ‘THIẾU THỐN’. Thiếu ăn, thiếu mặt, thiếu lựa chọn công việc, thiếu nguồn thông tin và tri thức.
🍀Đến thế hệ hiện tại của tụi mình lại là thời đại của QUÁ NHIỀU, và DƯ THỪA. Người ta cứ nghĩ là càng nhiều thì càng tốt; nhưng thực tế lại cho thấy trải nghiệm ngược lại. “Having too much is having less”...
🍀Ông Bà Cha Mẹ mình căng thẳng vì quá thiếu; chúng ta căng thẳng vì ‘quá nhiều’.

“Những căng thẳng nội tâm của cá nhân góp phần vào những căng thẳng tâm lý tập thể, có thể biểu hiện trong cuộc sống gia đình không hạnh phúc, sự hỗn loạn, và mất trật tự trong đời sống xã hội, sự gây hấn và chiến tranh giữa các cộng đồng và quốc gia.” (Trích Yoga Nidra - Swami Satyananda)
…
Nhiều lúc chúng mình mong muốn làm được những điều thật lớn lao, như kêu gọi ngừng chiến tranh, hay đấu tranh cho sự công bằng của chủng tộc, của xã hội…nhưng thực chất điều mình có thể làm được và đóng góp rất hữu ích trước mắt cho hòa bình của thế giới thực ra rất đơn giản, ai cũng có thể làm được, ngay trong chính mình - hãy học cách giữ tâm mình cân bằng, hài hòa, bình an ngay trong cơ thể và tâm trí của mình.
Vì nó không chỉ mang sự cân bằng cho mình, mà cho chính người thân gia đình của mình nữa.
Một người bình an, không căng thẳng, tạo ra một gia đình bình an không căng thẳng.
Nhiều gia đình bình an tạo một cộng đồng bình an, 1 xã hội, 1 đất nước bình an.

“Nếu chúng ta muốn tạo ra một thế giới hòa bình hơn, trước tiên chúng ta phải học cách thư giãn và hài hòa trong cơ thể và tâm trí của chính mình.” Swami Satyananda ‘Trích Yoga Nidra’

Hãy thử thưởng cho mình 30mins thực hành thư giãn sâu Yoga Nidra, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt từ bên trong.
Trải nghiệm miễn phí thứ 7 hằng tuần lúc 21h

04/08/2026

Lịch các lớp trong tháng 8.
Mọi người lên lịch chăm sóc sức khỏe nào
Scan QR để đăng ký hoặc nhắn cho trang nhé.

23/07/2026

ĐỪNG NGỦ MỘT MÌNH – HÃY CÙNG HẠ SÓNG NÃO VÀ CHỮA LÀNH CHO THẾ GIỚI

Bạn có nhận ra khi bạn nằm xuống và cố gắng dỗ dành giấc ngủ một mình giữa bốn bức tường, tâm trí bạn vẫn phải vật lộn với những tiếng ồn của lo toan?

Nhưng khi tham gia Yoga Nidra cùng nhóm, bạn không thực hành một mình. Bạn đang bước vào một trường năng lượng đặc biệt, nơi chúng ta cùng nhau cộng hưởng, chữa lành và lan tỏa sự bình yên ra toàn thế giới.

🌍 Tần Số Trái Đất & Sức Mạnh Từ Sự Cộng Hưởng

Nhiều người nghĩ thiền hay ngủ là trải nghiệm cá nhân. Nhưng khoa học năng lượng đã chứng minh điều ngược lại:

Hòa nhịp cùng hành tinh (Tần số Schumann): Trái Đất của chúng ta có một nhịp đập năng lượng tự nhiên gọi là tần số Schumann (khoảng 7.83 Hz). Trùng hợp thay, đây cũng chính là tần số của não bộ con người khi ở trạng thái thư giãn sâu, bình yên và sáng tạo nhất (sóng não Alpha/Theta). Thực hành Yoga Nidra là cách chúng ta đưa cơ thể và tâm trí quay về nương tựa, hòa làm một với nhịp điệu chữa lành gốc của Đất Mẹ.

Cộng hưởng tần số nhóm: Khi nhiều tâm trí cùng buông bỏ áp lực trong một khung giờ, một "trường năng lượng bình an" mạnh mẽ sẽ được tạo ra. Năng lượng của người bên cạnh sẽ nâng đỡ, dìu dắt và khuếch đại sự thư giãn của bạn, giúp bạn đi vào trạng thái thư giãn sâu nhanh hơn gấp nhiều lần tự thực hành.

Góp phần cho thế giới: Trái Đất đang quá tải bởi những làn sóng căng thẳng, lo âu (sóng não Beta cao). Khi chúng ta cùng nhau hạ sóng não xuống mức Alpha và Theta, chúng ta đang phát đi một tín hiệu xoa dịu mạnh mẽ, góp phần giúp thế giới xung quanh hạ bớt nhiệt, bình lặng và ngủ ngon hơn.

Một sự thật thú vị từ chiếc nôi Yoga: Tại ngôi trường danh tiếng Bihar School of Yoga (Ấn Độ) – nơi giữ gìn và hệ thống hóa phương pháp Yoga Nidra cổ truyền, cũng thực hành Yoga Nidra vào khung giờ trưa từ 12h đến 13h. Đây là thời điểm giao thoa năng lượng mạnh mẽ trong ngày để tái tạo lại toàn bộ hệ thống thân - tâm.

⏱️ Lịch Thực Hành Đồng Bộ

Lớp Trưa (12:30 - 13:00): Khung giờ sạc nhanh năng lượng.

Lớp Tối (21:00 - 21:45): Khung giờ tháo gỡ dính mắc.

Chúng ta bình yên để thế giới bình yên.

Inner Balance

20/08/2026

18/08/2026

16/08/2026

15/08/2026

14/08/2026

10/08/2026

09/08/2026

08/08/2026

04/08/2026

23/07/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request