Dra. Mariana Vilaça

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✨Clínica de Saúde Integra

30/10/2026

A casa, os filhos, a reunião das 8h, o jantar, a mãe que precisa de ajuda, o exame que você vive adiando. E no meio disso tudo, uma insônia que já virou rotina, um calorão no meio da tarde, uma paciência que acaba antes do fim do dia.

Você dá conta de tudo. E justamente porque dá conta, ninguém pergunta como você realmente está.

E quando você finalmente pergunta pra alguém, ouve que é normal da idade. Então volta pra casa, ajeita o peso nas costas e segue. Se identificou?

Eu fui assim durante muito tempo e agora sendo médica de mulheres a primeira coisa que faço quando alguém senta na minha frente é perguntar e observar.

Como você dorme, o que te tira a paciência, quando foi a última vez que sentiu vontade de alguma coisa só sua...

Muitas mulheres choram nesse momento, e não é de tristeza. É de alívio por alguém finalmente olhar pra elas por inteiro.

Meu propósito aqui é te revelar que fazer 40 não deveria vir com a obrigação de carregar tudo isso calada. Cansaço, insônia, fogacho e irritação têm causa, têm nome e têm tratamento. E nenhum deles é o preço que você precisa pagar por envelhecer.

Climatério e Menopausa podem ser fases maravilhosas se você estiver disposta a reconhecer o peso que normalizou sustentar.

Você não precisa suportar esse fardo sozinha.

29/10/2026

O que mudou entre a Odete de 1988 e a de 2025 não foi só a aparência. Foi o que se sabe e o que se permite a uma mulher de 60 anos.

A ciência já mostrou que dá pra ganhar músculo depois dos 60, tratar a insônia, recuperar o desejo e fazer reposição hormonal com segurança quando ela é indicada. O que falta é essa informação chegar em quem precisa, no tempo certo.

“É da idade.”
“Reposição dá câncer.”
“Mulher não precisa levantar peso.”
“Pra quê falar de menopausa?”
Foram frases comuns em 88, mas não precisam mais ser comuns hoje.

Meu papel aqui é esse: tirar o climatério e a menopausa do lugar de fim de linha e mostrar o quanto ainda dá pra viver. E viver com autoestima, energia e qualidade de vida.

Me conta: o que diziam sobre mulher depois dos 40 que você já provou que não é verdade?

26/10/2026

Há uma frase que atribuem a Albert Einstein que diz: “Insanidade é fazer a mesma coisa repetidamente e esperar resultados diferentes.”

O que você mais faz, mais repete, tanto com seu corpo, quanto com sua mente, é o que resulta na vida que você hoje!

Mude. Recalcule. Peça ajuda. Investigue. Comece de novo. Faça diferente. Mas não normalize algo que te incomoda hoje.

26/10/2026

Hoje, o sentimento é de uma profunda decepção.

E não é simplesmente porque o Lula ganhou, mas por saber que a maioria de nós prefere permanecer como estamos. Nunca foi sobre defender um político as minhas colocações aqui.

Foi sobre o desejo de viver em um país onde a corrupção não seja normalizada, onde a impunidade não prevaleça e onde a Justiça seja verdadeiramente independente.

Minha preocupação é com o futuro das nossas instituições, com as indicações para o STF, com a apuração rigorosa de escândalos como o caso Banco Master e com a responsabilidade no uso do dinheiro público.

É com a economia, com os impostos que pagamos, com as empresas que lutam para sobreviver e com as famílias que trabalham tanto para construir alguma coisa.

Mas, acima de tudo, é com o Brasil que estamos deixando para os nossos filhos.

Respeito o resultado das urnas e quem fez uma escolha diferente da minha. Mas isso não diminui a minha tristeza, nem muda aquilo em que acredito.

Hoje estou decepcionada, mas não derrotada. Não vou abrir mão dos meus princípios, nem deixar de defender um Brasil mais justo, ético e responsável.

Porque eleições passam, governos mudam e os desafios permanecem. Meus valores permanecem — e é com esperança, coragem e compromisso que continuarei lutando por um país melhor para todos e por um futuro digno para os nossos filhos.

21/10/2026

Precisamos falar sobre o câncer colorretal!

Sou médica nutróloga, especialista em hormônio feminino e medicina do estilo de vida, e é meu papel vir te alertar sobre esse assunto que está tão em alta.

O câncer colorretal/intestino é um dos tumores mais diretamente influenciados pelo estilo de vida, pela saúde metabólica e pelos hábitos alimentares, por isso prevenção e informação são a chave para evitar essa doença tão devastadora.

Uma atriz de 39 anos faleceu neste último domingo devido ao câncer colorretal, e isso trouxe à tona novamente não só os casos de famosos que se foram por essa doença, mas também o quanto o número de casos vem aumentando, principalmente entre os mais jovens.

Foi-se o tempo em que a colonoscopia deveria ser feita só pelos mais velhos. Hoje, o câncer de intestino é o segundo mais comum entre as mulheres brasileiras, atrás apenas do câncer de mama, e o INCA estima cerca de 53 mil novos casos por ano no país. No mundo, os diagnósticos antes dos 50 anos estão crescendo em 27 de 50 países estudados.

E o que mais me incomoda é que, na maioria das vezes, a gente só começa a olhar quando o corpo já gritou, enquanto que a medicina que eu acredito, a gente não espera a doença aparecer.

Mais da metade dos casos de câncer colorretal está ligada a fatores do estilo de vida. Por isso mudar alimentação, sedentarismo e como lidamos com nossas emoções não deve trazer um peso de culpa, mas de esperança de que a prevenção está em nossas mãos.

Se você chegou aos 40 anos, ou tem casos na família, converse com seu médico sobre os exames de rastreamento. E se você conhece alguém que vive adiando esse cuidado, manda esse post pra ela.

🤍 Em memória da Lua, da Preta, do James, do Chadwick e de tantas outras pessoas que partiram cedo demais.

20/10/2026

A pergunta que eu mais ouço no consultório é “doutora, posso começar a reposição?”, e a minha resposta sempre começa com “vamos ver juntas”.

Não é por medo da reposição, porque ela é segura pra maioria das mulheres quando começa no momento certo, e muito do medo que existe até hoje veio de um estudo de 2002 que foi revisto várias vezes depois. É porque cada mulher chega com uma história, um corpo e uma rotina, e o hormônio é só uma parte disso.

Eu já vi mulher começar a reposição e continuar exausta, porque dormia 5 horas por noite e ninguém olhou pra isso. Já vi sintoma de tireoide ser tratado como menopausa por meses.

Quando a gente olha a história, os sintomas, os exames e os pilares antes, a reposição deixa de ser uma aposta e vira um plano acertado, que te traz resultado de verdade.

Se você está nessa fase e quer começar com segurança, o link pra agendar está na bio.

18/10/2026

“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” Carl Jung.

Que a busca pelo conhecimento seja incansável, mas que nunca deixemos de lado o nosso amor, acolhimento, saber ouvir e quando necessário acalentar os nossos pacientes. Que a nossa capacidade de tocar almas nunca se perca!

Parabéns a todos os colegas pelo dia de hoje.

17/10/2026

Pensei muito antes de me posicionar. Na verdade, tenho me sentido cada vez mais incomodada com o meu próprio silêncio diante de tantas coisas que vão contra aquilo em que acredito.

Eu não votaria no Lula nem se ele fosse de direita.

Porque, para mim, nunca foi uma questão de esquerda ou direita. É uma questão de valores, princípios e caráter.

A corrupção me assusta. A sensação de impunidade me revolta. A falta de justiça fere profundamente os meus princípios.

Me incomoda assistir a discursos que, na minha percepção, subestimam a inteligência das pessoas, distorcem a realidade e tratam o cidadão como se fosse incapaz de pensar por si próprio.

E, muitas vezes, me pergunto como pessoas envolvidas em corrupção e injustiças conseguem colocar a cabeça no travesseiro e dormir tranquilamente.

Não espero perfeição de nenhum governante. Mas espero honestidade, responsabilidade, respeito às instituições e compromisso com a verdade.

Sou mãe. E talvez seja isso que mais pese para mim. Não quero que meus filhos cresçam acreditando que a desonestidade é aceitável, que os fins justificam os meios ou que o caráter pode ser relativizado em nome de uma ideologia.

Quero ensinar a eles que princípios não são negociáveis. Que devemos ter coragem de defender aquilo em que acreditamos, mesmo quando isso significa discordar da maioria ou nos expor.

Não tenho a pretensão de convencer ninguém a pensar como eu. Respeito quem tem opiniões diferentes e espero receber esse mesmo respeito.

Mas também não quero mais sentir que preciso me calar para evitar julgamentos ou desagradar pessoas.

Meu posicionamento não é sobre defender um partido. É sobre não abrir mão da minha consciência.

Porque meus valores não mudam conforme quem ocupa o poder.

E o exemplo que quero deixar para os meus filhos começa pelas escolhas que faço e pela coragem de ser coerente com aquilo em que acredito.

16/10/2026

Será que o que você chama de “normal da idade” não é a menopausa chegando?

Tem jeito de viver melhor. Sintomas podem ser suavizados, rotina, memória e disposição podem ser recuperadas.

Algum desses sinais te pegou? Qual tem te incomodado mais?

Endereço

Rua Araguari 1156, Sala 1401
Belo Horizonte, MG
30190111

Telefone

+5531981196474

Site

https://www.marianavilaca.com.br/

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