Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 18:00 Terça-feira 08:00 - 18:00 Quarta-feira 08:00 - 18:00 Quinta-feira 08:00 - 18:00 Sexta-feira 08:00 - 18:00 Sábado 09:00 - 12:00

Dr. Ícaro Alves, Terraço Shopping, AOS 2/8, Torre A, Sala 232, Brasília (2026)

27/04/2026

⚠️Vive cansado, dificuldade de foco, ansiedade frequente, dor crônica ou dificuldade para emagrecer: deve estar negligenciando um dos pilares + poderosos da saúde:
🏃‍♂️Você pode não estar se EXERCITANDO o suficiente, um dos hábitos + essenciais da vida.

Sem comida, semanas.
Sem água, dias.
Sem movimento adequado… sobrevive mas com + doença, limitação e menos qualidade de vida.

😉O problema não é “fazer exercício ou não”.
É COMO — e COM QUE FREQUÊNCIA — você se movimenta ao longo do dia.

Um corpo sedentário:
piora a sensibilidade à insulina
aumenta inflamação crônica
reduz função mitocondrial
prejudica humor e cognição
acelera perda de massa muscular
E isso não é detalhe.

📉Exercício físico regular é, possivelmente, a intervenção NÃO farmacológica mais poderosa que existe para:
• prevenir infarto e AVC
• reduzir risco de diabetes tipo 2
• melhorar ansiedade e depressão
• proteger contra demência
• preservar autonomia com o envelhecimento

🏋️‍♂️E mais: músculo NÃO é estética.
É órgão metabólico.
Ele regula glicose, hormônios, inflamação e até longevidade.

⚠️Mas aqui está o erro comum:
“Eu treino 1 hora por dia.”
E passa 10 horas sentado.
Isso NÃO resolve.
O corpo precisa de movimento FREQUENTE.
🚶‍♂️Ficar longos períodos sentado é fator de risco independente — mesmo em quem “malha”.

A boa notícia?
É simples de melhorar.

✒️O básico imediato:
Todos os dias:
Caminhe pelo menos 20–30 minutos (ou acumule ao longo do dia)
Faça algum treino de força 2–3x por semana
Levante-se a cada 30–60 minutos se estiver sentado
Suba escadas sempre que possível
Movimente-se mais do que acha necessário

Leva pouco tempo.
Mas muda MUITO a fisiologia.

📈Quem se movimenta melhor tende a:
pensar melhor
dormir melhor
responder melhor a tratamentos
envelhecer com mais autonomia
precisar de menos intervenções ao longo da vida

⚠️Desafio:
Por 7 dias, aumente seu nível de movimento diário.
Observe:
energia, humor, sono, dores, foco e disposição.

O que mais impacta sua saúde
é o que você faz TODOS os dias.
Exercício não é opcional.
É base biológica.

📚No https://dominesuasaude.com.br/ você encontra a explicação completa sobre

27/04/2026

🕺Com a recente volta do interesse pela história de Michael Jackson, fui atrás de múltiplas fontes e biografias para tentar montar algo raro hoje em dia: uma visão minimamente crítica e completa.

E o que emerge não é só a história de um gênio… mas de alguém profundamente adoecido pelo próprio ambiente.

Desde cedo, submetido a abusos psicológicos severos pelo pai, Joe Jackson, a uma rotina extrema e a uma pressão desproporcional — tudo “justificado” pelo sucesso.
O sucesso veio. Mas a que custo?

Ao longo da vida, acumulou uma sequência impressionante de problemas: Vitiligo, suspeita de Lúpus Eritematoso Sistêmico, queimaduras graves, dor crônica, insônia, desmaios… além de dependência de benzodiazepínicos, opioides e Propofol — que culminou na sua morte.

Somam-se ainda quadros compatíveis com Depressão Maior, Transtorno de Ansiedade Generalizada, Transtorno de Estresse Pós-Traumático e Transtorno Dismórfico Corporal.
Coincidência?

Ou consequência previsível de uma vida marcada por abuso, pressão extrema, exposição midiática e relações tóxicas?

Saúde não é um detalhe. É o resultado direto de auto-cuidado adequado, sim (e bom acompanhamento) mas também do ambiente, das relações e da forma como você é tratado — principalmente na infância.

E aqui entra um ponto que poucos querem encarar:
Em saúde, não se vive de manchete.

Não basta ler títulos, opiniões rasas ou narrativas convenientes. É preciso aprofundar, cruzar informações, questionar — porque erros nessa área não geram apenas desinformação.
Eles adoecem. Podem deixar sequelas. E, sim, podem matar.

A história de Michael Jackson não é só sobre música.
É sobre o preço invisível do sucesso sem proteção emocional, sem limites e sem estrutura saudável ao redor.

Dinheiro, fama e influência nunca foram — e nunca serão — garantia de saúde ou felicidade.

Num mundo onde a inveja, o interesse e a exploração pautam muitas relações, proteger sua mente, seu corpo e suas escolhas não é opcional.
É questão de sobrevivência.
Fiquemos atentos. E firmes em Deus.

Descanse em paz, Michael. E parabéns pela obra:
Que seja lembrado como realmente deveria: primeiro, pelo grande talento e obra.

27/04/2026

🙄 Houve um tempo em que grandes veículos filtravam melhor o que publicavam. O foco era informar, contextualizar e servir ao interesse público.

Hoje?

😎 A lógica mudou.
O que manda é clique.
Clique vira anúncio.
Anúncio vira dinheiro.

E, para isso, quase tudo vale — até transformar algo irrelevante em “benefício surpreendente”.

🤔 Vamos traduzir a manchete da cerveja:

➡️ “Tem vitamina B6.”

Correto.
Mas… e daí?

👋 Para usar cerveja como “fonte” relevante de B6, seria preciso consumir volumes que rapidamente ultrapassam qualquer limite minimamente saudável.

Ou seja:
👉 Nutricionalmente irrelevante
👉 Metabolicamente prejudicial

Enquanto isso, fontes reais — fígado, sementes, oleaginosas, tubérculos — entregam muito mais, sem o custo do álcool.

Mas isso não vira manchete.
Porque não dá clique.

📡 E aqui está um ponto FUNDAMENTAL:

Em saúde, não se vive de manchete.

⚠️ Quem se informa só pelo título é facilmente manipulado.
E pior: pode tomar decisões erradas.

Saúde exige leitura completa.
Análise crítica.
Contexto.

Porque erros aqui não custam só dinheiro.
Custam sintomas, doença… às vezes sequelas e até vida.

👉 Curiosamente, a própria matéria admite no texto:
– Não se recomenda álcool como fonte nutricional
– Não há nível seguro segundo a OMS
– Há associação com câncer e doenças crônicas

Ou seja: o “benefício” já nasce desmentido.

😬 Mas isso não está na manchete.
Porque manchete não quer te educar.
Quer te fisgar.

No fim:
Se quer uma desculpa para beber, você vai encontrar.

Mas não chame isso de saúde.

👉 Saúde de verdade não vem de manchete
👉 Nem de justificativa conveniente
👉 Muito menos de álcool “reembalado” como nutriente

Vem do básico bem feito, todos os dias.

Se quer parar de cair nesse tipo de armadilha e entender o que realmente funciona:
👉 https://dominesuasaude.com.br/

O resto… é marketing disfarçado de ciência.

👇 https://dricaroalves.com.br/

26/04/2026

😬 Quando recebi essa imagem, achei que era zoeira… mas parece que é real.

(Leia a imagem.)

😳 E depois perguntam por que certas coisas não funcionam…

1 – Ainda tem gente que perde tempo com BBB como se fosse relevante.
Horas vendo conflito, exposição e valores duvidosos sendo premiados…
E tratando isso como normal.
O que você consome todos os dias molda o que você aceita como “normal” e aonde vai “chegar na vida”.

2 – Aí lembram que o QI médio subiu no mundo…
Mas em alguns lugares caiu, como no Brasil.
Difícil entender o porquê… ou será que não?

3 – A pessoa ganha milhões em reality show…
E ainda tem quem ache que existe “conexão” ali.
Que fã importa.
Importa, sim: como audiência, engajamento e monetização. Só.
Relação unilateral sustentada por ilusão.

4 – Mas o mais impressionante não é o golpe.
Golpista sempre existiu.
É a facilidade com que encontram quem colabore.

Fazem “vaquinha” para dar presente para celebridade.
Arrecadam milhares.
Dinheiro real, suado… indo para quem já tem muito.
E depois se surpreendem?

5 – Falta dinheiro e tempo para comer melhor, estudar, cuidar da saúde, evoluir…
Mas sobra para aposta, “tigrinho”, doação emocional e distração constante.
Até de quem já vive com recursos limitados.
O problema raramente é falta de dinheiro.
É falta de prioridade — e de critério.

6 – São os mesmos que vivem reclamando do SUS, dos planos de saúde, da vida…
A culpa é sempre externa.
Mas prevenção, disciplina e aprendizado ficam para depois.
Preferem apagar incêndio a evitar o fogo.
Preferem anestesia e distração em vez de responsabilidade.

7 – E sim… esse padrão ainda vota, opina e decide rumos do país.

Mas, claro… o problema deve ser só “lá em cima”.

👉 No fim, não é sobre BBB.
É sobre gente trocando tempo, dinheiro e energia
por distração e péssimos valores — repetidamente — e depois cobrando resultado.

🤔 Se isso incomoda, ótimo.
Talvez seja um bom momento para rever onde você está investindo sua vida.

Bom fds, em Deus.

📚 https://dricaroalves.com.br/

Falei algum absurdo?
Não, né?
Comente 👇

25/04/2026

Quando vi o post sobre este assunto no perfil do .francisco_cardoso, primeiro fiquei surpreso e depois indignado... Porque agora o mundo todo sabe da nossa vergonha em termos de formação médica atual...

🤔 Acha meu alerta válido?
Lamentável ter que falar disto...
O que você acha? Já tem tomado cuidado com os médicos que deixa te atenderem?
Precisa.
Comente 👇

24/04/2026

🙄 Engraçado como muita gente ainda acha que ganhar massa magra é sinônimo de “testo alta”, “ciclinho” ou “bomba da vez”.

📚 Aí vem a Universidade de Harvard — com revisão de ninguém menos que Frank Hu — e confirma exatamente o que eu ensino há anos:

Proteína é essencial? Sim.
Mas NÃO é suficiente.

💪 Músculo de verdade — aquele que traz saúde, longevidade e performance — depende de um ECOSSISTEMA metabólico:

✔ Carboidratos de qualidade → preservam glicogênio e evitam catabolismo
✔ Magnésio → contração, relaxamento e síntese proteica
✔ Ferro → oxigenação muscular e energia
✔ Ômega-3 → modulação inflamatória e recuperação
✔ Vitamina D → força, função e equilíbrio
✔ Hidratação → base estrutural (músculo é majoritariamente água!)

👇 Ou seja: quem foca só em proteína (ou pior, só em hormônio) está ignorando metade — ou mais — da fisiologia.

E aqui entra a diferença que poucos falam:

Não é sobre “crescer músculo”.
É sobre construir um organismo capaz de SUSTENTAR esse músculo.

Exercício bem prescrito, ingestão proteica adequada e sono de qualidade continuam sendo pilares — isso nunca mudou.

😏 Mas o que separa resultado TEMPORÁRIO de resultado REAL e duradouro é justamente o ajuste fino desses outros fatores.

👍 E é exatamente aí que entra o papel do bom médico.

Não o que “facilita atalhos”.
Mas o que entende fisiologia, bioquímica e individualidade — e constrói saúde enquanto melhora composição corporal.

Se você quer músculo de verdade, com saúde de verdade…
Você precisa tratar o corpo como um sistema — não como um atalho.

👉 E sim… isso dá mais trabalho.
Mas também dá MUITO mais resultado e saúde.

24/04/2026

🙄 Só pedi meu almoço ali do comércio, a cerca de 1 km de distância daqui...
Mas o "glorioso" diz que está vindo do litoral da África e de bicicleta.

Espero que seja só mais um bug do app! 😬
Será? 😏

Não sei por quê, mas acho que, se chegar, chegará molhado e estragado...

E o entregador não responde...
Deve estar remando muito, coitado!

👏 Parabéns, iFood.
(o monopólio de entregas de comidas no Brasil parece estar indo bem... Para empresa!)

da vida real.

Mais alguém com situações bizarras com o iFood para relatar? 👇

24/04/2026

🤦 “Autoridades sanitárias dizem que homeopatia é placebo e pode ser risco.”

Pronto.
Manchete feita baseada em "estudo" mal feito.
Pensamento encerrado.
E muita gente repete… sem nunca ter estudado o tema.

🤜 Agora vamos aos fatos:

A homeopatia não é “achismo”.
É uma prática médica com mais de 200 anos, reconhecida como especialidade no Brasil.

E não — não é “sem evidência”.

Existem centenas de estudos, incluindo ensaios clínicos randomizados, revisões sistemáticas e pesquisas experimentais.
O trabalho do pesquisador Marcus Zulian, por exemplo, reúne exatamente isso: MUITA evidência científica estruturada — não opinião.

“Ah, mas é placebo…”

😏 Então como explicar resultados em modelos biológicos e animais, onde não há crença nem expectativa?

Ignora-se. Porque não convém.

E sobre “risco à saúde”?

Vamos ser honestos:

👉 O risco está em substituir tratamento eficaz por qualquer coisa mal indicada — seja alopática ou não.
Isso é princípio básico da medicina, não crítica à homeopatia.

Outro ponto curioso:

👍 Milhões de pessoas relatam benefícios reais com homeopatia, na prática clínica.

Mas isso é descartado…
porque não cabe em uma visão limitada (e de quem lucra com doença...) do que “deveria” funcionar.

Resumo simples:

Quando alguém diz que “não existe evidência”, muitas vezes significa:

👉 Não estudou
👉 Ou escolheu ignorar o que existe
👉 Ou quer difamar porque não gosta

Ciência de verdade não é repetir narrativa.
É analisar dados — todos eles.
Sem paixões ou preferências que deturpem as análises.

O resto…
é opinião com verniz de autoridade.
E muitas vezes para manipular para o erro.

😬 Você pode "acreditar ou não" em Coelho da Páscoa, Papai Noel, Fada do Dente: é Ciência comprovada: mesmo que alguns não aceitem ou gostem.

👇 Comente: qual é a sua experiência com ela?

24/04/2026

😏 Você já viu esse fenômeno curioso?

A pessoa não lê direito,
não interpreta,
não argumenta…
mas tem uma certeza ABSOLUTA de que “está tudo errado”.

Sem lógica.
Sem referência.
Sem responsabilidade.

Só opinião — e, normalmente, mal escrita.

Aí entra um conceito que muita gente deveria conhecer antes de sair digitando:

⚠️ o EFEITO DUNNING-KRUGER⚠️

Resumindo de forma bem didática:
quanto menos a pessoa sabe,
mais ela acha que sabe.

E o pior:
ela não tem nem repertório suficiente
para perceber o próprio erro.

Ou seja…
não é só falta de educação.

É ignorância com autoconfiança.

E isso não só incomoda —
isso prejudica o debate.

Porque quando alguém troca argumento por ataque,
e evidência por achismo,
todo mundo perde a chance de aprender algo.

Discussão de verdade exige o mínimo:
➡️ pensar antes de falar (sempre que possível…)
➡️ entender antes de criticar
➡️ e, se possível, acrescentar algo útil

Mas não…
é mais fácil sair digitando qualquer coisa
como se fosse contribuir.

No fim, o “crítico” não mostra coragem,
nem inteligência,
nem conhecimento.

Mostra só uma coisa:

👉 que fala sem pensar
👉 e nem percebe o quanto isso é evidente

E o mais irônico?

A pessoa acha que está “arrasando”…
quando, na verdade, está só confirmando exatamente o fenômeno que deveria estudar antes de abrir a boca.

😉 Debate saudável constrói.
Ruído vazio só denuncia quem você é.

🤜 Simples assim.

(E para quem não gostar, saiba que apagarei seu textão em qualquer post meu. Nem a minha mente nem dos meus seguidores é penico. Nem nossas timelines😜)

24/04/2026

Seu profissional de saúde quer aplicar o avançado antes de dominar o básico? Então quem sai prejudicado é você. 👇🏻

Tenho visto com frequência profissionais correndo atrás de peptídeos, protocolos mirabolantes e substâncias com efeitos ultra específicos — antes mesmo de abordar aquilo que a maioria dos pacientes tem carência e que está por trás da maior parte dos sintomas e doenças.

Porque, quando a gente corrige o básico, o organismo — por meio dos próprios mecanismos de homeostase — muitas vezes já caminha sozinho em direção ao resultado que o “avançado” prometia entregar. O corpo é inteligente. Ele só precisa dos insumos certos para fazer o que já sabe fazer.

Essas 10 substâncias da imagem não são as mais “chiques”, nem as mais caras ou raras. São as mais essenciais. E todo profissional de saúde que se propõe a cuidar de outra pessoa precisa, no mínimo, dominar cada uma delas: indicações, dosagens, formas ativas, interações, sinais de carência e de excesso.

E claro — nenhum suplemento do mundo substitui hábitos de vida bem construídos. Água, sono, alimentação, movimento, exposição solar, gestão do estresse, entre outros, continuam sendo a base de tudo. Sem essa base, até a melhor suplementação tende a entregar menos do que poderia. Saiba mais em: https://dominesuasaude.com.br/

Pensando nisso, preparei um guia gratuito dos 10 suplementos básicos para profissionais de saúde — um material direto ao ponto, para saber o que prescrever, quais doses considerar, quando usar e quais contraindicações observar: o e-book “Os 10 Suplementos Essenciais que Todo Profissional de Saúde Deveria Considerar para Seus Pacientes”.

📩 Para receber, acesse o link da bio ou solicite pelo WhatsApp: +55 61 99250-8731

E, se você é profissional de saúde e quer ir muito além do básico — com método, ciência e acompanhamento de perto — está mais do que convidado(a) a fazer parte da minha mentoria.

📩 Para receber, solicite pelo WhatsApp: https://wa.me/message/MGY7BI3GS77FD1

23/04/2026

Chegamos ao fim da série onde conversamos sobre os 10 suplementos que todo profissional de saúde deveria conhecer. Mas aqui vão as informações mais importantes que determinam se um suplemento vai funcionar ou não.

1️⃣ Hábitos de vida são a base
Nenhum suplemento funciona plenamente, e com segurança, sem que o paciente melhore, simultaneamente, seus hábitos de vida. Sem isso, os resultados são parciais e não se sustentam. Saiba mais em DomineSuaSaude.com.br.

2️⃣ Individualização é tudo
Não existe protocolo universal. Idade, peso, condição clínica, genética, uso de medicamentos, exames e estilo de vida definem qual suplemento, forma e dose fazem sentido para cada paciente.

3️⃣ Forma e qualidade importam
A forma utilizada interfere diretamente no resultado clínico. Da mesma forma, a qualidade da matéria-prima, a procedência, a pureza e a confiabilidade da marca fazem diferença real na prática.

4️⃣ Horário, forma de uso e contexto interferem no resultado
Alguns suplementos funcionam melhor com gorduras, outros em jejum, e outros ao longo do dia. Horário e tolerabilidade gastrointestinal afetam absorção, adesão e resposta clínica.

5️⃣ Monitorar é tão importante quanto prescrever
A suplementação exige reavaliação clínica, exames complementares e ajustes periódicos, de acordo com a evolução do paciente e sua resposta ao tratamento.

6️⃣ Suplementar bem é pensar de forma integrativa
Os melhores resultados não vêm de “mais cápsulas”, mas de uma estratégia coerente, individualizada e integrada ao estilo de vida, à alimentação, ao sono e ao manejo do estresse.

Agora me diga: você sabe estruturar uma suplementação segura, individualizada e eficiente na prática clínica? Preparei um material EXCLUSIVO e GRATUITO para profissionais de saúde. Nele, compartilho todas essas orientações de forma mais aprofundada. O que apresentei aqui foi apenas um resumo do que você encontrará no material completo, além do detalhamento de cada um dos 10 suplementos sobre os quais conversamos ao longo dos dias.

📘 E-book: Os 10 Suplementos Essenciais que Todo Profissional de Saúde Deveria Considerar para Seus Pacientes

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23/04/2026

Você ainda enxerga a CoQ10 apenas como um antioxidante — ou já considera seu impacto clínico sobre energia, saúde cardiovascular, envelhecimento e função mitocondrial? Na prática, a CoQ10 participa de processos centrais para a produção de energia celular e para a proteção contra o estresse oxidativo. Suas funções incluem:

⚡ Produção de energia — participação na geração de ATP nas mitocôndrias
🛡️ Ação antioxidante — proteção de membranas celulares, lipoproteínas e DNA
❤️ Saúde cardiovascular — suporte ao coração, tecido com alta demanda energética
🩸 Função endotelial — auxílio à saúde vascular e à circulação
📉 Pressão arterial — suporte ao equilíbrio pressórico
👶 Fertilidade masculina — apoio à qualidade e à motilidade espermática

A produção endógena de CoQ10 diminui com a idade, e alguns contextos podem acelerar essa queda. Uso de estatinas, estresse oxidativo elevado, doenças cardiometabólicas, disfunção mitocondrial e deficiências nutricionais podem comprometer seus níveis e aumentar a necessidade desse cofator.

😮 Quando os níveis de CoQ10 estão baixos ou a demanda é maior, o paciente pode apresentar:
✔ Fadiga e menor produção de energia
✔ Piora da função cardiovascular
✔ Maior estresse oxidativo
✔ Redução da eficiência mitocondrial
✔ Menor tolerância ao esforço
✔ Piora de sintomas em usuários de estatinas

⚠️ Nem toda CoQ10 é igual. A ubiquinona precisa ser convertida pelo organismo, enquanto o ubiquinol já está na forma ativa e tende a ser uma escolha mais estratégica, especialmente após os 40 anos ou em pacientes com menor capacidade de conversão. Além disso, por ser lipossolúvel, sua absorção depende da forma utilizada e do contexto da prescrição, e usuários de estatinas merecem atenção especial na prática clínica.

Agora me diga: você sabe quando indicar, qual forma escolher e como conduzir a suplementação com mais segurança na prática clínica?

Foi por isso que eu preparei um material EXCLUSIVO e GRATUITO para profissionais de saúde:

📘 E-book: Os 10 Suplementos Essenciais que Todo Profissional de Saúde Deveria Considerar para Seus Pacientes

📩 Para receber, solicite pelo WhatsApp: https://wa.me/message/MGY7BI3GS77FD1

Dr. Ícaro Alves

27/04/2026

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