21/02/2026
🆙 AUTOESTIMA
🔸 •Ayurveda -la medicina milenaria de la India, considera a la autoestima como un pilar fundamental del bienestar integral personal y un equilibrio de los tres Principios -Doshas, del Ayurveda.
Un estado de ánimo "gracioso", "alegre" de "risas" y "ligero" -leve, se asocia con el equilibrio de éstos principios y especialmente con la vitalidad y la energía saludable, lo que deriva a reducir el estrés, mejorar la resiliencia y fortalecer el sistema inmunológico, fomentando una sensación general de bienestar.
🔸 •La Relación entre Humor, la Risa y los Doshas:
• Vata-Dosha: Cuando Vata está equilibrado, aporta a la persona una creatividad, un entusiasmo y una alegría. Y un desequilibrio de Vata puede generar cambios de humor rápidos, ansiedad o movimientos erráticos.
• Pitta-Dosha: El equilibrio Pitta trae intelecto y determinación, pero el exceso puede llevar a un humor agrio, impaciencia o irritabilidad al punto cruel e ira.
• Kapha-Dosha: Kapha En equilíbrio aporta estabilidad y calma; pero su desequilibrio puede derivar en humor apático o pesado, a la pereza y dejadez.
🆙DEFENSA PERSONAL & AUTOESTIMA
Ayurveda -la medicina milenaria de la India, considera a la autoestima como un pilar fundamental del bienestar integral, íntimamente ligado al equilibrio de los Doshas* y a la salud mental.
Al reprimir emociones, éstas se convierten en Ama* emocional que nubla la mente y comprime el corazón.
Al gestionar y sanar esas emociones reprimidas se liberan las cargas no metabolizadas, no digeridas de la mente y el corazón.
Al reconocer la constitución personal -Dosha, el Ayurveda ayuda a cuidarse emocionalmente de manera integral, fortaleciendo el respeto propio y reduciendo la necesidad de juzgarse.
🔸Prácticas para la Autoestima:
🤸🧘Yoga y Meditación: Mejoran la fuerza física y la estabilidad emocional.
💆Automasaje -Abhyanga: Fomenta la aceptación corporal y el amor propio.
⚱️Aceites esenciales: Ayudan a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
*Doshas: -energia vital constitutiva
*Ama: - acumuló de toxinas
🫁🫀🧠INTELIGENCIA EMOCIONAL 🆚 PROCASTINACION
En la perspectiva del Ayurveda la procrastinación no es simplemente pereza, sino un desequilibrio de los Doshas a nivel físico y menta; o a un mecanismo de defensa ante el miedo, la ansiedad o el perfeccionamiento.
Se la considera una desconexión entre la intención y la acción, a menudo ligada a un desequilibrio de Vata-Dosha donde la mente se dispersa, y trae inseguridad. O de Kapha-Dosha con letargo y resistencia al cambio.
🔸Ayurveda e Procastinacion e Defensa personal
Desde la perspectiva del Ayurveda, la procrastinación no es simplemente pereza, sino un desequilibrio de los Doshas -físico-mental, o un mecanismo de defensa ante el miedo, la ansiedad o el perfeccionamiento
Se la considera una desconexión entre la intención y la acción, a menudo ligada a un desequilibrio de Vata-Dosha: -mente dispersa/inseguridad, o Kapha-Dosha: -letargo/resistencia al cambio.
🔸Relación entre Ayurveda, procrastinación y el desarrollo de "defensas personales" -mentales y físicas:
1️⃣. Raíz da la Procrastinación desde el Ayurveda:
Raíz Vata - Elementos Aire y Espacio -eter: Produce miedo al fracaso, inconstancia, indecisión y ansiedad, lo que lleva a "paralizarse" o saltar de una tarea a otra sin terminar nada.
Raíz Kapha -Elementos Tierra y Agua: Produce letargo, inercia, pereza y apego a la zona de confort, provocando que se pospongan las tareas por falta de energía o motivación.
Ama -Toxinas: La acumulación de toxinas a nivel físico -mala digestión o a nivel mental -emociones no procesadas, obstruye los canales energéticos de la mente, provocando niebla mental y falta de concentración.
2️⃣. Defensas Personales Mentales para Vencer la Procrastinación:
Para combatir la procrastinación, el Ayurveda propone "defensas" que fortalecen la voluntad y la mente:
⌚•Establecer Rutina -Dinacharya: Vata necesita estructura. Crear un horario firme ayuda a reducir la ansiedad que causa la procrastinación.
🧠•Limpieza Mental y Meditación: Practicar meditación y mantras ayuda a eliminar el Ama mental -pensamientos negativos y ansiedad.
🪴•Alimentación y Hierbas: Consumir alimentos ligeros, calientes y especiados -jengibre, pimienta, cúrcuma, para estimular el agni -fuego digestivo, y mejorar la alerta mental. Hierbas como Ashwagandha -para la ansiedad, y Brahmi -para el enfoque, son recomendadas.
🤸🫁 •Yoga y Pranayama: Ejercicios como Nadi Shodhana -respiración alterna, calman la mente y aumentan la concentración.
💜 •Autocompasión: Evitar la culpa. Reconocer la procrastinación como una señal de desequilibrio, no de fracaso personal.
🔸HUMOR Y RISA: ESTILOS DE VIDA DE LOS TRES PRINCIPIOS AURVEDICOS •Vata, •Pitta y •Kapha:
•Un estado de ánimo "gracioso", alegre de risas y ligero se asocia con el equilibrio de éstos principios de Ayurveda, especialmente relacionados con la vitalidad y la energía saludable de las personas, lo que reduce el estrés, mejora la resiliencia y fortalece el sistema inmunológico, fomentando una sensación general de bienestar.
🔸La Relación entre Humor, la Risa y los Doshas:
Vata-Dosha: Cuando está equilibrado, aporta creatividad, entusiasmo y alegría. Un desequilibrio de Vata puede generar cambios de humor rápidos, ansiedad o movimientos erráticos.
Pitta-Dosha: El equilibrio trae intelecto y determinación, pero el exceso puede llevar a un humor agrio, impaciencia o irritabilidad.
Kapha-Dosha: Aporta estabilidad y calma, pero su desequilibrio puede derivar en humor apático, pereza y lentitud.
By
*Enrique Pinto, siendo genial🧞
👇A modo de ejemplo.
https://www.instagram.com/reel/DRAbD41AWFS/?igsh=OHdocXBzbmRsemR2
