05/06/2026
Nesta semana acontece um dos maiores eventos da corrida brasileira. São provas de 5, 10, 21 e 42km na Cidade Maravilhosa com festa que se estende de quinta até domingo.
O foco principal do evento está na Meia Maratona e na famosa Maratona do Rio de Janeiro que formam um dos conjuntos de provas com grandes desafios técnicos e onde a maratona busca participar das “Majors”, seleto grupo das maiores maratonas do mundo.
Cada distância exige uma abordagem específica: enquanto os 21 km pedem controle de ritmo e eficiência energética desde o início, os 42 km demandam estratégia de longo prazo, gestão térmica e atenção constante ao desgaste acumulado.
Nos 21 km, o corredor enfrenta um percurso rápido, porém exposto, onde a variação de temperatura e vento pode alterar significativamente o “pace”. A capacidade de manter a mecânica de corrida estável, especialmente após o km 16, é determinante para evitar quedas de performance e garantir um final forte.
Já a maratona apresenta um cenário mais complexo. Os 42 km combinam trechos planos, túneis, longas retas e mudanças climáticas típicas do Rio. Aproximadamente no km 14 (Juá) e no 24 (Niemeyer), o atleta encontrará as duas subidas mais claras da prova onde a fadiga muscular e o estresse térmico podem se tornar fatores críticos, exigindo hidratação fracionada, resfriamento e ajustes inteligentes de intensidade.
Participar dessas provas é aplicar técnica, autoconhecimento e respeito ao ambiente. Tanto na meia quanto na maratona, o Rio recompensa quem corre com estratégia.
A equipe Ztrack estará nesta linda prova!!!!
Go Greens!!
