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Uma das maiores Assessorias Esportivas do Brasil, desenvolve programas de bem estar e saúde para empresas e particular.

Pontos de treinamento em São Paulo e parceria no Rio de Janeiro. Metodologia exclusiva com suporte de exercícios específicos e programas de caminhada, funcional, corridas, maratonas, ultramaratonas, ciclismo e triatlon.

29/10/2026

Tem dia que a chuva chega e atrapalha o treino em local aberto, mas foto a gente sempre tem!

Go Greens!!

28/10/2026

Domingo tem Maratona em Nova Iorque!!!

A Maratona de Nova Iorque é considerada uma das provas mais bem estruturadas do mundo, com suporte logístico de alto nível, dezenas de postos de hidratação distribuídos ao longo dos 42,195 km, oferta de água e isotônicos em intervalos de aproximadamente 3 km, além de ampla cobertura médica e de segurança.

O percurso atravessa os cinco distritos da cidade (Staten Island, Brooklyn, Queens, Bronx e Manhattan), exigindo planejamento cuidadoso de ritmo e suplementação adequada devido à duração da prova e às frequentes mudanças de terreno.

A estratégia de hidratação é fundamental, especialmente porque as condições climáticas podem variar entre temperaturas amenas e dias mais secos e ventosos. A grande quantidade de corredores e a longa espera na área de largada também exigem que o planejamento nutricional seja bem estruturado.

Do ponto de vista técnico, a principal dificuldade da Maratona de Nova Iorque está na altimetria e no perfil irregular do percurso. O trajeto acumula aproximadamente 250 a 300 metros de ganho de elevação, com destaque para as longas pontes, especialmente a Verrazzano-Narrows Bridge na largada, a Queensboro Bridge por volta do km 25 e as ondulações constantes no final da prova. Os trechos mais desafiadores costumam ocorrer entre os quilômetros 25 e 35, quando a fadiga se soma às subidas, tornando a gestão de esforço um fator decisivo para um bom desempenho.

Venha com a gente no sonho de realizar mais este desafio!!

Go Greens!!

27/10/2026

Treino com chegada de maratonistas e ida de outros. Neste domingo tem NYC Marathon!!

Go Greens!!

26/10/2026

Segunda-Feira é dia de curtir nossas conquistas!

Parabéns para quem participou da Maratona de Lausanne, Meia Maratona Trail de Trancoso, Meio Ironman da Grécia e da Corrida Força Azul!!!

Go Greens!!

24/10/2026

Pronto!!!

Hoje tivemos treino com longões, treino de bike, test drive da 361º e nossa equipe em provas de montanha!

Agora estamos prontos para um final de semana que promete ser eletrizante!!

Go Greens!!

23/10/2026

Que tal fazer uma Meia Maratona em Trancoso, na Bahia??

A prova de 21 km de Trancoso, conhecida como Meia Maratona Internacional Trail Run de Trancoso, possui características de corrida em terreno misto, combinando trechos de trilhas, estradas de terra, passagens por áreas naturais e setores de apoio em vias urbanas. O percurso foi concebido para proporcionar uma experiência de trail running de média distância, exigindo dos atletas não apenas condicionamento cardiorrespiratório, mas também capacidade de adaptação às constantes variações de terreno e relevo.

O trajeto atravessa alguns dos principais ambientes naturais da região de Trancoso, incluindo áreas de Mata Atlântica, praias, falésias, manguezais, seringais e o complexo do Terravista Golf Course. Grande parte do percurso ocorre em áreas privadas e de acesso restrito ao público, o que torna a prova diferenciada do ponto de vista paisagístico e operacional. A altimetria apresenta oscilações características do litoral do sul da Bahia, exigindo controle de ritmo e estratégia de hidratação ao longo dos 21 quilômetros.

Do ponto de vista organizacional, a prova integra um evento esportivo com foco em experiência turística e contato com a natureza. A largada e a chegada são realizadas em pontos emblemáticos de Trancoso, conectando patrimônio cultural, cenários costeiros e infraestrutura de apoio ao atleta.

A Ztrack estará presente com nossa equipe de montanhas!! Vamos juntos na próxima?

Go Greens!!

22/10/2026

Treinando!

Go Greens!!

21/10/2026

Os tênis com placa rígida de carbono foram desenvolvidos para melhorar a economia de corrida, reduzindo o custo energético em velocidades elevadas por meio da combinação entre espumas de alta responsividade e maior rigidez longitudinal. Estudos demonstram que esses calçados podem proporcionar melhora no desempenho, principalmente em ritmos próximos ao limiar anaeróbio e em provas de média e longa distância. No entanto, seus benefícios são mais evidentes durante sessões de alta intensidade, como treinos de ritmo, intervalados longos e simulações de prova, nos quais o corredor consegue aproveitar a maior propulsão e o retorno de energia fornecidos pelo sistema placa-espuma.

Apesar das vantagens, o uso frequente em todos os treinos não é recomendado. A alteração da mecânica de corrida promovida pela placa pode reduzir a sobrecarga em algumas estruturas musculares, mas também modificar os padrões de recrutamento muscular e aumentar o estresse em determinados segmentos, como tornozelo e panturrilha. Além disso, o uso exclusivo desse tipo de calçado pode limitar o desenvolvimento da força específica dos pés e membros inferiores, fatores fundamentais para a prevenção de lesões e para a eficiência biomecânica de longo prazo.

Dessa forma, a estratégia mais indicada é reservar os tênis com placa para treinos-chave e competições, especialmente aqueles realizados em ritmo de prova ou superior. Em contrapartida, os treinos regenerativos, rodagens leves e parte do volume semanal podem ser realizados com tênis convencionais, permitindo melhor adaptação musculoesquelética, menor custo financeiro e maior durabilidade dos equipamentos. Essa alternância favorece tanto o desempenho quanto a saúde do corredor ao longo da temporada.

Go Greens!!

20/10/2026

Treinos Ztrack presenciais e on-line!

Aqui tem para todo gosto!!

Go Greens!!

18/10/2026

Dia de medalhas em maratonas nacionais e internacionais,além de nossa equipe mostrar evolução na montanha e em circuitos de corridas pelo país!

Teve maratona de Amsterdam, Pomerode, BM, WTR Campos do Jordão, Circuito Athenas, Volta da USP e muito mais!!

Go Greens!!

Endereço

Rua Estela, 515/Bloco H Térreo
São Paulo, SP
04011002

Site

http://www.ztrack.com.br/

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