Centre Kinesis

Centre Kinesis Le centre de gestion des tensions musculosquelettiques et de performance sportive sur la Rive-Sud.

💡 La bienveillance ne coûte rien…mais peut changer une journée entière.
05/09/2026

💡 La bienveillance ne coûte rien…
mais peut changer une journée entière.



🏌️‍♂️ Ce qui fait la différence 👇👉 Routine pré-coup à chaque b***e👉 Toujours viser une cible💡 Si vous changez une techni...
05/07/2026

🏌️‍♂️ Ce qui fait la différence 👇
👉 Routine pré-coup à chaque b***e
👉 Toujours viser une cible
đź’ˇ Si vous changez une technique :
➡️ Répétez plusieurs fois de suite
👉 Le corps apprend par répétition
💆‍♂️ Un traitement peut aussi aider à :
• Améliorer la mobilité
• Optimiser le mouvement
• Prévenir les blessures






✍️ Caption🏌️‍♂️ Semaine 3 – Se rapprocher du jeu réel👉 Mardi• 30 min putting• Gros panier – clubs alternés👉 Jeudi• 30 mi...
05/07/2026

✍️ Caption
🏌️‍♂️ Semaine 3 – Se rapprocher du jeu réel
👉 Mardi
• 30 min putting
• Gros panier – clubs alternés
👉 Jeudi
• 30 min chipping
• Clubs alternés
👉 Samedi
• Gros panier – alternance clubs
• 3–4 b***es par club
👉 Dimanche
• 60 min putting
• 60 min chipping
đź’ˇ Travaillez le tempo






🏌️‍♂️ Semaine 2 – Progression👉 Mardi• 45 min putting• Panier moyen – PW + hybride (½ swing)👉 Jeudi• 45 min chipping• PW...
05/06/2026

🏌️‍♂️ Semaine 2 – Progression
👉 Mardi
• 45 min putting
• Panier moyen – PW + hybride (½ swing)
👉 Jeudi
• 45 min chipping
• PW + fer 9 – ¾ swing
👉 Samedi
• 45 min putting
• Petit panier – driver + bois 3 (½ swing)
👉 Dimanche
• 45 min putting
• 45 min chipping
đź’ˇ Toujours viser une cible






🏌️‍♂️ Semaine 1 – Retour en douceur👉 Mardi• 30 min putting• Petit panier – pitching wedge• ¼ à ½ swing (très facile)👉 Je...
05/06/2026

🏌️‍♂️ Semaine 1 – Retour en douceur
👉 Mardi
• 30 min putting
• Petit panier – pitching wedge
• ¼ à ½ swing (très facile)
👉 Jeudi
• 30 min chipping
• PW + GW – demi swing
👉 Samedi
• 30 min putting
• Petit panier – PW + fer 9
👉 Dimanche
• 30 min putting
• 30 min chipping
đź’ˇ Objectif : retrouver les sensations





🏌️‍♂️ Reprendre le golf trop rapidement peut entraîner douleurs et compensations.👉 Une progression adaptée permet de ret...
05/05/2026

🏌️‍♂️ Reprendre le golf trop rapidement peut entraîner douleurs et compensations.

👉 Une progression adaptée permet de retrouver vos sensations tout en protégeant votre corps.

💡 N’oubliez pas :
• Routine pré-coup
• Viser une cible

💆‍♂️ Traitements recommandés

Selon vos besoins, nos thérapeutes peuvent vous aider à :

👉 Améliorer la mobilité
👉 Optimiser votre contrôle du mouvement
👉 Diminuer les tensions musculaires
👉 Prévenir les blessures

Kiné • Physio • Massage sportif

👉 Prenez rendez-vous ici :
đź”— www.centrekinesis.com




🌱 Le jardinage est un effort complet pour le corps.👉 Dos, épaules, genoux… mais aussi coudes, poignets, hanches et cou s...
05/05/2026

🌱 Le jardinage est un effort complet pour le corps.

👉 Dos, épaules, genoux… mais aussi coudes, poignets, hanches et cou sont sollicités.

💡 Les mouvements répétitifs et les positions prolongées peuvent rapidement créer des tensions.

👉 Une bonne préparation et de bonnes habitudes peuvent faire toute la différence.

💆‍♂️ Un traitement peut aussi aider à relâcher les zones les plus sollicitées et prévenir les douleurs.



Le repos n’est pas une pause.C’est une étape essentielle de la performance.Les massages thérapeutiques aident le corps à...
05/03/2026

Le repos n’est pas une pause.
C’est une étape essentielle de la performance.

Les massages thérapeutiques aident le corps à relâcher,
récupérer et mieux repartir.

Suédois • Californien • Deep tissue • Lomi Lomi



Prenez un moment p .Un meilleur contrôle passe souvent par un corps mieux préparé.Kinésithérapie• Physiothérapie • Massa...
05/02/2026

Prenez un moment p .

Un meilleur contrôle passe souvent par un corps mieux préparé.

Kinésithérapie• Physiothérapie • Massage sportif

Un petit geste peut faire une grande différence!
05/01/2026

Un petit geste peut faire une grande différence!


Address

20 Hickson, Suite 200
Saint-Lambert, QC
J4R2N3

Opening Hours

Monday 9am - 9pm
Tuesday 9am - 9pm
Wednesday 9am - 9pm
Thursday 9am - 9pm
Friday 9am - 9pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 10am - 4pm

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