08/13/2026
POV : tu dis à ton/ta coach que ton objectif est d’être « TONIFIÉE »… mais surtout, SURTOUT, sans faire de muscle. 😂
❌ Pas trop lourd
❌ Pas d’hypertrophie
❌ Je veux pas devenir trop musclée
✅ Mais je veux des fesses rondes, des jambes définies, des bras dessinés et être « ferme »
Ton coach : 🙄🙄🫠🫠
En fait, tu sais quoi?… 😂
👉 Ce look « tonifié » que tu recherches?
C’EST. DU. MUSCLE. 💪🏼
Être tonifiée, c’est essentiellement avoir suffisamment de masse musculaire pour créer les formes et la définition que tu recherches, avec un taux de gras qui permet de les voir.
Et pour le fameux :
« Je veux pas ressembler à un gars »…
Rassure-toi. 😂 Les femmes n’ont naturellement pas le même environnement hormonal que les hommes, notamment en ce qui concerne la testostérone. Tu ne vas donc pas te réveiller un mardi matin avec 15 lb de muscle en trop parce que tu as commencé à faire des squats lourds. 😭
Bâtir une quantité importante de masse musculaire, même quand ON ESSAIE de le faire, ça demande du temps, de la constance et beaucoup de travail.
Le HIIT? On aime.
Le Pilates? On aime.
Les élastiques? On aime aussi.
Mais si ton objectif est de transformer ta silhouette, tu VEUX bâtir du muscle. 🫶🏼
Identifie ton amie qui a déjà dit :
« Je veux être tonifiée, mais pas trop musclée. » 👇🏼😂
Ou peut-être es-tu toi même cette personne!😂
Ps: ne vous inquiétez pas, on ne vous juge jamais et on comprends toujours vos objectifs ! 😇
