Gerbault Sandrine sophrologue

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Gerbault Sandrine sophrologue Me contacter par message

Sophrologue, praticienne en hypnose et sonotherapeute à BRIANCON, j'interviens auprès d'enfants, adolescents, étudiants, sportifs, futures mamans, seniors et personnes porteuses d’handicap visible ou invisible.

🎃 Et si on explorait les émotions d’Halloween avec Néo le renardeau ? 🦊✨La période d’Halloween bat son plein, et avec el...
31/10/2026

🎃 Et si on explorait les émotions d’Halloween avec Néo le renardeau ? 🦊✨
La période d’Halloween bat son plein, et avec elle, un véritable tourbillon d’émotions s’empare de la forêt ! Entre la joie 🤩 des préparatifs, la surprise 😮 d’une friandise inattendue, un petit frisson de 😨peur ou même un brin de colère 😡face à une citrouille récalcitrante... nos petits explorateurs ressentent de tout !
Heureusement, Néo le renardeau 🦊est là pour guider les enfants à travers ce monde magique 🪄et les aider à apprivoiser ce qu’ils ressentent :

Joie : Pour célébrer la fête ensemble dans la bonne humeur.
Surprise : Face aux décors mystérieux et aux citrouilles illuminées.
Dégoût : Quand on croise une potion un peu trop étrange !
Colère : Lorsqu’on n’arrive pas à creuser sa citrouille comme on veut.
Tristesse : Si la fête se termine trop vite...
Peur : Un tout petit peu, juste pour le frisson (mais toujours en sécurité) !

Et vous, quelle émotion habite votre petit renardeau 🦊aujourd’hui ? Dites-le-nous en commentaire ! 👇💬

🚫 STOP AU 🚬🩻TABAC : ET SI CE MOIS DE NOVEMBRE ÉTAIT LE VOTRE ? 🚭Le mois de novembre approche à grands pas, et c’est le m...
26/10/2026

🚫 STOP AU 🚬🩻TABAC : ET SI CE MOIS DE NOVEMBRE ÉTAIT LE VOTRE ? 🚭

Le mois de novembre approche à grands pas, et c’est le moment idéal pour relever le défi et dire définitivement adieu à la 🚬cigarette.
Et si, cette fois, vous mettiez toutes les chances de votre côté ?
L’hypnose 🧩est un outil puissant pour vous libérer du tabac 🚬en agissant directement sur vos automatismes et votre inconscient.

🎯 Prêt(e) à tourner la page ?

Je vous accompagne sur le chemin de la liberté et du mieux-être.

📞 Contactez-moi dès aujourd’hui pour planifier votre séance et préparer votre mois sans 🚬tabac !

Avec toute ma bienveillance

Sandrine

🦊 Les droits de l’enfant à la maison : Cultivons le bien-être et la confiance 💪!À la maison 🏠aussi, nos enfants ont des ...
24/10/2026

🦊 Les droits de l’enfant à la maison : Cultivons le bien-être et la confiance 💪!
À la maison 🏠aussi, nos enfants ont des droits fondamentaux pour grandir sereinement, s’épanouir et développer toute leur confiance 💪en eux. 🌱✨
À travers les aventures de Néo le renardeau, rappelons-nous l’importance de leur offrir un espace sécurisant où ils ont le droit :
D’exprimer leur colère 😡et leur désaccord : Poser ses limites et dire 👎« Non », c’est apprendre à se faire respecter. On écoute et on accueille leurs besoins.
De faire des erreurs : Se tromper n’est pas un échec, c’est le chemin indispensable pour apprendre, grandir et progresser.
De poser des questions ❓: Nourrir leur curiosité naturelle en répondant à leurs interrogations sans aucun jugement.
D’être différents : Découvrir leur unicité, leurs talents et leur propre singularité pour être pleinement eux-mêmes.
D’accueillir toutes leurs émotions : Découvrir et accepter ce qu’ils ressentent, sans tabou ni culpabilité.
De se sentir respectés : Grandir dans un climat de bienveillance, d’écoute active et de sécurité intérieure.

💡 Et vous, quel est le droit qui vous paraît le plus essentiel à cultiver au quotidien dans votre foyer ?

Partagez votre avis en commentaire ! 👇💬

Avec toute ma bienveillance ✨✨

Sandrine

✨ Et si vous commenciez votre journée avec une intention particulière ?Le réveil ⏰ sonne, et souvent, le tourbillon des ...
23/10/2026

✨ Et si vous commenciez votre journée avec une intention particulière ?

Le réveil ⏰ sonne, et souvent, le tourbillon des pensées et des to-do lists s'active déjà dans notre 🧠esprit. Et si, au lieu de 🏃courir, vous choisissiez de vous poser quelques instants pour nourrir votre esprit de pensées douces et puissantes ? 🌿
Les affirmations positives ✨✨ne sont pas de la 🪄 magie, ce sont des ancrages.
Répétées le matin, elles influencent notre état d'esprit, calment le système nerveux et programment notre journée sous le signe de l'apaisement et de la confiance. ☀️

💬 Laquelle de ces phrases résonne le plus fort en vous aujourd'hui ?

Dites-le-moi en commentaire, ou partagez celle qui accompagnera votre journée !

Prenez bien soin de vous 🌸

Sandrine

🌿 Et si vous preniez soin de votre équilibre familial toute l’année ?Parce que le bien-être se cultive au quotidien et q...
22/10/2026

🌿 Et si vous preniez soin de votre équilibre familial toute l’année ?
Parce que le bien-être se cultive au quotidien et que chaque étape de la vie de nos enfants amène son lot de défis, j’ai le plaisir de vous proposer un rendez-vous régulier pour vous accompagner.

✨ Ce que vous réserve l’abonnement :
📬 Une newsletter mensuelle pour souffler et prendre du temps pour soi.
💡 Des astuces concrètes et des clés pour l’organisation de la famille.
📄 Des documents et outils dédiés pour accompagner les enfants et les adolescents dans leur épanouissement.
Le tout pour seulement 8 € par an !

📩 Envie de nous rejoindre ?
C’est très simple : envoyez-moi un petit mail à [email protected] pour vous inscrire.

À très vite,
Sandrine

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Quand les émotions des plus petits débordent... Colère 😡 explosive, tristesse 😭 soudaine, peurs 🫣du soir ou, au contrair...
22/10/2026

Quand les émotions des plus petits débordent...
Colère 😡 explosive, tristesse 😭 soudaine, peurs 🫣du soir ou, au contraire, un grand silence 🤐difficile à décoder : pour les 👧🏻👶🏽👦🏼enfants, identifier et exprimer ce qui se passe à l’intérieur n’est pas toujours simple.
Leurs émotions sont souvent si fortes qu’elles prennent toute la place, sans trouver les mots pour le dire.
En tant que sophrologue, je propose un accompagnement ludique et adapté aux enfants.

Parce qu’accueillir ses émotions dès le plus jeune âge, c’est s’offrir de superbes clés pour grandir sereinement. ✨

Néo et moi sommes là pour accompagner vos enfants ✨




« Tu as l’air d’aller bien, pourtant... » Derrière un 👄sourire, une posture droite ou l’énergie ✨✨déployée pour faire fa...
20/10/2026

« Tu as l’air d’aller bien, pourtant... »

Derrière un 👄sourire, une posture droite ou l’énergie ✨✨déployée pour faire face à une journée 💼de travail ou 🎒d’école, se cache bien souvent une lutte invisible.

En cette Semaine internationale des handicaps invisibles, il est essentiel de mettre en lumière ces réalités qui ne se voient pas au premier coup 👁️d’œil, mais qui bouleversent le quotidien de tant d’enfants, d’adolescents et d’adultes.

Qu’il s’agisse de maladies chroniques (douleurs persistantes, maladies inflammatoires, fatigue chronique...), de troubles neurodéveloppementaux (TDAH, troubles dys, TSA), ou de handicaps visibles et invisibles de toutes sortes : composer avec la différence ou la maladie demande une ressource immense à chaque étape de la vie.

🌱 En tant que sophrologue spécialisée, mon rôle est d’offrir un espace sécurisant et sans jugement, de l’enfance à l’âge adulte, où :
La parole et les émotions se libèrent à travers le corps et la respiration.
Le stress, l’anxiété et la douleur s’apaisent, pour mieux apprivoiser la charge mentale, physique ou médicale.
L’estime de soi se reconstruit, en apprenant à écouter ses limites, à respecter son rythme et à cultiver ses ressources.
Parce que chacun a le droit d’être accueilli dans sa singularité, avec douceur et bienveillance.

Vous (ou votre enfant) êtes concernés par ces défis au quotidien ?

N’hésitez pas à me contacter ou à en discuter en commentaires. 💬

Avec toute ma bienveillance

Sandrine

🌿 Et si on s'autorisait à dire les choses ?On a souvent l’impression qu'il faut toujours dire oui, faire plaisir, tout a...
18/10/2026

🌿 Et si on s'autorisait à dire les choses ?

On a souvent l’impression qu'il faut toujours dire oui, faire plaisir, tout accepter et ne jamais faire de 🌊vagues pour être une « bonne » personne.
Pourtant, poser des limites, ce n’est pas rejeter les autres : c’est prendre soin de soi. C'est s'honorer soi-même pour être pleinement présent(e) et authentique dans ses relations.

Le saviez-vous ?
Vous avez totalement le droit de dire :

🛑 « Ça ne me convient pas » ou « Je ne suis pas d'accord »
⏳ « J'ai besoin d'y réfléchir » ou « J'ai besoin de penser à moi »
🙅‍♀️ « Je ne peux pas cette fois » ou « Je n'ai pas à me justifier »
💬 « Je comprends, mais ma réponse reste non »

Dire non à quelqu'un, c'est parfois se dire oui à soi-même. Et c'est le premier pas vers un équilibre émotionnel plus sain.

Et vous, quel est le « non » ou la limite qui vous coûte le plus de poser en ce moment ?
Partagez-le en commentaire 💬 👇

Avec toute ma bienveillance ✨✨

Sandrine

17/10/2026

☀️ Quand la joie s'invite dans la clairière ! 🦊✨
Voici une chanson lumineuse ✨✨pour donner vie à Néo le Renardeau et célébrer la plus belle des émotions : la joie !

Rien de tel qu'un grand rayon ☀️de soleil, un doux foulard bleu et un sourire 😁contagieux pour illuminer la journée.
Mettez le son, tendez les bras et venez danser avec Néo !

🎵 Musique originale créée par Gemini
🎨 Illustration : Néo le Renardeau - La Joie

Avec toute ma bienveillance

Sandrine

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Briançon
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