Gerbault Sandrine sophrologue

05/09/2026

Nouvelle collaboration au cabinet !

Je suis ravie de vous annoncer que depuis le 1ᵉʳ septembre, j'ai le plaisir de partager mon cabinet avec Chloé Lenfant-Mongin, psychopraticienne.

05/09/2026

🌿 Un vent de fraîcheur au cabinet !
Parce que votre bien-être passe aussi par le cadre dans lequel vous êtes accueillis, le cabinet fait peau neuve.
Une ambiance repensée pour être encore plus chaleureuse, apaisante et cocon : des teintes terracotta et bois, une touche d’art inspirante et des assises confortables qui n’attendent que vous pour vos séances de sophrologie et d’hypnothérapie.
Un espace conçu pour vous permettre de lâcher prise dès le pas de la porte. ✨

📍 Adresse : 26 rue centrale, 05100 Briançon
📅 Prise de rendez-vous : Sur Resalib ou via www.sandrine-gerbault.fr
📞 Téléphone : 06 29 67 81 14

Hâte de vous faire découvrir ce nouveau cocon !
Qu’en pensez-vous ? 👇

01/09/2026

31/08/2026

S’envoler sereinement vers la rentrée : La Respiration Papillon 🦋

La rentrée des classes 🎒approche, et avec elle, son lot d’émotions. C’est un moment excitant, plein de promesses, mais aussi, pour beaucoup d’enfants (et de parents !), une source d’anxiété. Le retour aux horaires, les nouveaux amis, les attentes… Tout cela peut créer un petit nœud dans l’estomac.

Je crois que l’apaisement intérieur est le meilleur bagage 🧳 pour démarrer. C’est pourquoi je vous propose aujourd’hui un outil simple et merveilleux à partager : la Respiration Papillon.🦋

En pratiquant cela ensemble, vous créez un ancrage positif. Votre enfant saura qu’il a en lui la force de s’apaiser, n’importe quand. Juste avant de partir pour l’école le premier jour, vous pouvez faire une seule respiration papillon rapide pour vous « donner des ailes ».
C’est le moment idéal pour leur chuchoter : « Tu es prêt, tu as tes ailes. Allons-y ensemble. »

Cap Ensemble vous souhaite à tous une rentrée sereine et épanouissante ! 🦋

30/08/2026

La rentrée 🎒approche : et si on parlait de confiance en soi avec nos enfants 👧🏻👦🏼?
Avec le retour à l'école 📕📗viennent souvent les petits stress du quotidien : la peur 🫣d'aller vers les autres, d'être interrogé au tableau, ou simplement la question embarrassante qu'on n'ose pas poser… « Pourquoi je n'ose pas ? »

Vous pouvez utiliser les livres 📚 comme celui-ci pour aborder ce sujet.

Avec toute la bienveillance 🤩

Sandrine

28/08/2026

Préparer la rentrée en douceur : la respiration du Koala 🐨✨

À l’approche de la 🎒rentrée, l’excitation et le stress 😮peuvent vite s’inviter à la maison.
Pour aider vos enfants 👦🏼 à retrouver calme et concentration, voici un exercice ludique et apaisant à tester ensemble dès aujourd’hui : la respiration du 🐨Koala.

Comment la pratiquer avec votre enfant 👧🏻 ?
L’imitation : L’enfant s’installe contre vous (ou enlace un 🧸doudou / un 🌳arbre) comme un petit koala 🐨 accroché à sa branche.

L’inspiration : Inspirez lentement par le nez 👃 en gonflant doucement le ventre, pendant que le koala 🐨 monte sur sa branche.
L’expiration : Expirez doucement par la bouche comme un souffle de vent 💨 dans les eucalyptus, pour redescendre la pression.

Le rythme : Répétez 3 à 5 fois d’affilée pour un effet apaisant immédiat.

Les bienfaits avant le jour J :
Régule les émotions et l’anxiété de la rentrée
Améliore la capacité de concentration
Renforce le sentiment de sécurité grâce au contact visuel et physique

Un rituel simple de 2 minutes à intégrer au moment du coucher ou juste avant de partir à l’école ! 🌿

Avec toute ma bienveillance 🤩

Sandrine

27/08/2026

Une rentrée sereine grâce à la sophrologie ! 🎒✨

La rentrée scolaire est souvent synonyme de nouveautés, de découvertes, mais aussi parfois de stress et d'anxiété 😵‍💫😬pour les plus jeunes.
Changement d'enseignant, nouvel établissement ou rythme soutenu, quitter papa et maman : ces transitions peuvent générer des tensions.

La sophrologie ludique offre aux enfants 👧🏻 des outils 🧰 simples et adaptés pour aborder cette période en toute sérénité :
Gestion du stress 😮et de l'anxiété : apprendre à apaiser les tensions corporelles et émotionnelles grâce à des exercices de respiration 👃adaptés.
Amélioration de la concentration : développer la présence à soi, l'écoute et l'attention en classe.
Renforcement de la confiance 💪en soi : prendre conscience de ses capacités pour mieux s'exprimer et s'intégrer.
Sommeil 😴 de qualité : relâcher l'agitation de la journée pour retrouver un endormissement paisible.

N’hésitez pas à prendre rdv afin que cette rentrée des classes se passent le mieux possible pour vos enfants et pour vous.

Possible de réserver sur Resalib ou www.sandrine-gerbault.fr

Avec toute ma bienveillance ☀️

Sandrine

26/08/2026

✨ Retour sur un moment suspendu... ✨
Aujourd'hui, au cœur du cadre enchanteur du Parc de la Schappe à Briançon, s'est tenu l’atelier unique mêlant Sophrologie 🧘🏼‍♀️🧘🏽🧘‍♂️et Sonothérapie.

Un voyage 🧳 sensoriel et intérieur où la nature 🌲nous a offert son plus bel écrin.

🌿 Un cadre d'exception : chaque instant a été une invitation au ressourcement et à la reconnexion à soi.

Merci à toutes les personnes présentes pour leur belle énergie ✨✨et leur confiance.

Ce moment de partage et de bien-être fût une véritable bulle 🫧 🫧de douceur dans notre quotidien.

Vous avez manqué cet atelier ? Pas d'inquiétude, d'autres dates seront prochainement annoncées !

📸 Restez connectés pour ne rien rater des prochaines aventures bien-être !

Avec toute ma bienveillance 🤩

Sandrine

24/08/2026

L’Ancrage ⚓️du Cœur : Un Outil de Sophrologie pour la Rentrée ❤️🧘‍♂️🎒

Regardez cette image. Ce petit ♥️cœur dessiné 🖍️sur le poignet n’est pas qu’un joli dessin. En sophrologie, nous appelons cela un objet ⚓️d’ancrage. C’est un point de repère physique qui permet à l’enfant (et à l’adulte !) de se reconnecter instantanément à une émotion positive, ✨✨ici : l’amour 💓et la sécurité de la famille.

Comment l’utiliser pour la rentrée 🖌️?
1 Le Rituel du ☀️Matin : Le matin de la rentrée, dessinez un petit 💓cœur au même endroit sur votre poignet et celui de votre enfant.
2 L’Activation : Prenez un moment pour respirer calmement ensemble, en pressant doucement ce cœur. Dites à votre enfant : « À chaque fois que tu regarderas ou presseras ce cœur à l’école, tu sentiras tout mon amour avec toi. »
3 L’Ancrage : Tout au long de la journée, s’il se sent intimidé ou triste, il pourra presser son 💓cœur « 🪄magique » pour retrouver son calme.
Aider nos enfants à gérer leurs émotions, c’est leur offrir des outils pour toute la vie.

La sophrologie est là pour vous guider dans cet apprentissage.
Prenez rendez-vous pour préparer une rentrée en toute sérénité.

Avec toute la bienveillance 🤩





Sandrine

22/08/2026

💖 Tout est prêt au Parc de la Schappe ! ✨
Regardez ce joli décor : la table est dressée, le matériel est installé et le cadre est juste parfait ! Voici la création de notre atelier sous le signe de la joie et de l’amour. 🌿🎨