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Esercizio Fisico Adattato • Personal Training • Rieducazione Motoria • Riatletizzazione

28/09/2026

Ogni movimento coinvolge il corpo nella sua globalità.

Per questo, in LBA Coach Studio, ogni allenamento viene progettato secondo una logica integrata: viene individuato un focus specifico ma il lavoro coinvolge sempre il corpo nella sua complessità.

Il focus cambia, ma la logica rimane: ogni elemento dell’allenamento è parte di un sistema.

È questa la differenza tra proporre semplicemente degli esercizi e strutturare un percorso.

In LBA trovi un metodo strutturato, in cui ogni esercizio risponde a un obiettivo preciso e ogni obiettivo si inserisce all’interno di una visione più ampia del movimento.

Perché allenare non significa semplicemente allenare un muscolo o una capacità, ma costruire un movimento efficace, coordinato e funzionale alle richieste della persona.

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23/09/2026

👉🏼 Ci sono convinzioni che sento ripetere spesso durante le consulenze… e che possono portarci a guardare il nostro corpo e il movimento nel modo sbagliato.

Nel reel ne ho raccolte 3 👇

❌ “Il peso è importante.”
Il numero sulla bilancia, da solo, non racconta tutta la storia. È la composizione corporea a fornire informazioni più significative: il rapporto tra massa muscolare, massa grassa e liquidi.

Due persone con lo stesso peso possono presentare una composizione corporea, capacità fisiche e condizioni di salute molto diverse.

❌ “Voglio allenare solo la parte che devo migliorare.”
Il nostro corpo non lavora a compartimenti separati. Ogni movimento nasce dalla collaborazione tra più muscoli e articolazioni: sono le sinergie che ci permettono di muoverci in modo efficace.

Per questo non è sufficiente concentrarsi esclusivamente sulla “zona da migliorare”: è necessario considerare come quella parte si inserisce nel movimento e nel funzionamento dell’intero corpo.

❌ “Se ho dolore, devo stare a riposo.”
Avere dolore non significa necessariamente dover smettere di muoversi. In molti casi è più utile modificare, dosare e adattare il movimento in base alla situazione, piuttosto che passare direttamente all’immobilità.

Evitare completamente il movimento non significa necessariamente risolvere il problema: il corpo ha bisogno di stimoli adeguati e progressivi.

✅ Cambiare il modo in cui guardiamo il corpo e il movimento parte anche da qui: mettere in discussione ciò che abbiamo sempre dato per scontato e imparare a leggere il nostro corpo in modo più consapevole.

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01/09/2026

SETTEMBRE. SI RIPARTE. 💚

Dopo la pausa estiva, le porte di LBA Coach Studio tornano ad aprirsi.

Ripartono gli allenamenti, i percorsi, gli obiettivi già iniziati e quelli ancora tutti da costruire.

Per chi c’era già, settembre è un nuovo capitolo.
Per chi non è mai entrato in studio, può essere semplicemente il momento giusto per iniziare.

Perché qui non si tratta solo di allenarsi.

Si tratta di imparare a muoversi meglio, diventare più forti, ritrovare fiducia nel proprio corpo e costruire un percorso realmente adatto alla propria persona.

Ogni corpo ha i suoi tempi, le sue esigenze e il suo punto di partenza.
Ed è da lì che nasce ogni percorso.

LBA Coach Studio riparte con la stessa cura, nuovi obiettivi e nuove storie da costruire.

E tu, da dove vuoi ripartire? 💚

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28/08/2026

SETTEMBRE, SI RIPARTE. 💚

Come promesso, oggi 28 agosto l’agenda di settembre è aperta.

È il momento di iniziare a dare forma al nuovo mese, scegliendo giorni e orari e ritagliandosi il proprio spazio in studio. 💚

📖 Le giornate dedicate alle prenotazioni sono oggi, 28 agosto, e lunedì 31 agosto.

Le richieste saranno gestite in ordine di arrivo.

E se per te settembre significa iniziare a prenderti cura di te, del tuo benessere e rimetterti al centro, scrivimi per ricevere informazioni e fissare la tua consulenza. 🌱

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Via Giuseppe Degennaro 28, Bitetto (BA).

Ci vediamo in studio. 💚

27/08/2026

Ecco finalmente cosa c’era in quel pacco! 👀

Anche loro aspettano il 1° settembre 💚

Ma secondo voi… a cosa serviranno? 🤔

25/08/2026

Un nuovo giochino è arrivato in studio 😍
Ma per sapere cosa c’è dentro… dovrete aspettare ancora un po’ 👀⚡️

-7 alla riapertura 💚

07/08/2026

☀️ 𝘼𝙂𝙊𝙎𝙏𝙊 È 𝙌𝙐𝙄: 𝘾𝙄 𝙑𝙀𝘿𝙄𝘼𝙈𝙊 𝘼 𝙎𝙀𝙏𝙏𝙀𝙈𝘽𝙍𝙀! 🏋🏼‍♀️💚

Ci prendiamo una piccola pausa: dal 10 al 31 agosto lo studio resterà chiuso per ricaricare le energie.
LBA Coach Studio riapre lunedì 1 settembre! 💚

Salutandoci per la pausa estiva, voglio fermarmi a dirvi GRAZIE!

Sono passati solo sei mesi dall’apertura di LBA Coach Studio e, se ripenso a quel primo giorno, mi sembra già passato tantissimo.

In questi mesi, questo spazio è diventato molto più di un luogo dove allenarsi. È diventato uno spazio in cui ritrovare energia, prendersi cura di sé, superare paure, ricominciare, sorridere e sentirsi accolti.

Quella lavagnetta racchiude LBA Coach Studio in una parola, o meglio… in tante parole. Sono quelle che avete scelto voi.

Ogni parola racconta un percorso, una conquista, un’emozione condivisa. Ed è il regalo più bello che potessi ricevere in questi primi sei mesi di attività.

Leggerle mi ricorda che questo studio non è fatto solo di esercizi o allenamenti, ma di persone, percorsi, cambiamenti e piccoli grandi traguardi raggiunti insieme.

Grazie a tutti voi per la fiducia, l’impegno e le emozioni che avete portato qui dentro in questi mesi.

📅 Prima di salutarci, ecco le prossime date da ricordare:
• 28 e 31 agosto → agenda aperta su WhatsApp per fissare appuntamenti e consulenze di settembre.
• 1 settembre → ripresa ufficiale dell’attività e delle lezioni.

📲 Vuoi informazioni? Nessun problema!
Scrivimi in Direct o su WhatsApp al 347 900 1926: ti risponderò al più presto.

Ci rivediamo martedì 1 settembre, pronti a ripartire con ancora più entusiasmo.

Buone vacanze a tutti! 💚🌻

16/07/2026

“Ad un certo punto, anche se di tempo ne hai da vendere, non ne hai più da perdere.”

Per anni ho avuto paura dei cambiamenti.
Mi aggrappavo alle abitudini perché erano comode, conosciute, rassicuranti.

Poi ho capito una cosa.

Che il tempo passa comunque.
E se qualcosa non mi fa stare bene, aspettare non lo migliorerà.

Oggi, quando non sono felice, cambio.
Quando sento di non essere nel posto giusto, cambio.
Quando capisco che una strada non mi appartiene più, cambio.

Perché cambiare non significa buttare via ciò che sei stato.
Significa avere il coraggio di scegliere ciò che vuoi diventare.

Oggi il calendario del mio studio dice:
“La gente si aggrappa all’abitudine come a uno scoglio, quando invece dovrebbe staccarsene e tuffarsi in mare. E vivere…”

Credo che non potesse esserci frase più giusta.

Ho scoperto che il contrario del cambiamento non è la stabilità. È la rinuncia.

Il tempo è l’unica cosa che non torna indietro.
Usalo per costruire la vita che desideri, non per rimandarla.

E tu?
C’è qualcosa che continui a rimandare per paura di cambiare?

Magari il primo cambiamento di cui hai bisogno è semplicemente iniziare a prenderti cura di te. Del tuo corpo. Della tua salute. Di quella versione di te che aspetta solo di essere scelta. 💚

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📍 Bitetto, Via Giuseppe De Gennaro 28

30/04/2026

Questa settimana mi avete parlato di vita.

Di correre senza fatica.
Di sentirvi più forti.
Di muovervi senza dolore.
Di guardarvi allo specchio in modo diverso.

E soprattutto… di sentirvi pieni.

È questo il motivo per cui vi alleno.

Non per cambiare il vostro corpo.
Ma per migliorare la qualità della vostra vita.

Se anche tu vuoi iniziare a sentirti così:
👉🏼 Scrivimi in DM
👉🏼 Messaggio whatsapp 📲 3479001926

Allenati meglio, vivi meglio con
LBA Coach Studio 💚

Indirizzo

Via Giuseppe De Gennaro 28 Bitetto (Ba)
Bitetto
70120

Sito Web

https://www.instagram.com/lba_coach_studio?igsh=eGN2ZDBscTJmMXNi&utm_source=qr

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