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Sciatica: il dolore lo senti nella gamba, ma spesso il guasto sta più su. 👇Il nervo sciatico è il più lungo del corpo: p...
13/10/2026

Sciatica: il dolore lo senti nella gamba, ma spesso il guasto sta più su. 👇

Il nervo sciatico è il più lungo del corpo: parte dalla schiena, passa dal gluteo e scende fino al piede.

Può essere schiacciato in più punti:
• dal disco, per esempio dopo uno sforzo improvviso o un incidente
• da un muscolo contratto, come il piriforme, quando bacino e muscoli lavorano sbilanciati

Quasi sempre le due cose coesistono. Un corpo sbilanciato carica il disco, e un disco che fa male cambia come ti muovi.

Per questo si guarda su due piani insieme. Quello medico guarda il disco e la parte patologica. Quello posturale guarda bacino e muscoli. Se ognuno vede solo il suo, ogni trattamento può essere giusto per la sua competenza, ma può non bastare: questo se la causa è più di una.

Mandalo a chi ne parla sempre.

Vuoi più informazioni? Scrivi INFO nei commenti o in DM.

Guido Chiari — Posturologo · Osteopata · Preparatore atletico

di schiena

09/10/2026

Massoterapia e trattamenti dolorosi, allenamento faticoso: meglio andare piano?

Ci dicono spesso che andiamo giù pesanti.

Quando vai dall’ortopedico non gli dici «vada piano»: fa quello che serve, perché è sicuro di ciò che fa.
Da noi vale lo stesso, ma si parte dai dati, non dall’intensità. Prima misuriamo, poi capiamo, poi agiamo. E tutto si adatta a ogni persona, con un obiettivo chiaro e una durata detta dall’inizio.

Una domanda da fare a chiunque ti segua: cosa misura, che obiettivo ha, in quanto tempo? Tu cosa chiederesti? Scrivicelo nei commenti.

Vuoi più informazioni? Scrivi INFO nei commenti o in DM.

Guido Chiari — Posturologo · Osteopata · Preparatore atletico

07/10/2026

Perché una seduta non basta?

Per recuperare postura e funzione servono step, tempo e integrazione: te lo spiego in meno di un minuto.

Con servizi e percorsi basati su dati, protocolli ed integrazione in Biodynamic offriamo servizi rapidi, economici basati solo su obbiettivi chiari e definiti.

Vuoi più informazioni? Scrivi INFO nei commenti o in DM.

Guido Chiari — Posturologo · Osteopata · Preparatore atletico

07/10/2026

La postura non finisce con il trattamento: dopo, il corpo va rieducato.

Non è forza, è controllo. Si parte dal capire cosa deve fare il corpo, poi lo si impara a sentire, con le mani e con la voce di chi guarda. Si ripete, piano, finché non serve più pensarci.

Sembra facile. Si impara un passo alla volta.

Vuoi più informazioni? Scrivi INFO nei commenti o in DM.

Guido Chiari — Posturologo · Osteopata · Preparatore atletico · Insegnante Polestar Pilates

Biodynamic · Parma · Milano

Sei principi comandano ogni movimento. Senza, gli esercizi sono fatti a caso.Non è una questione di quanto ti alleni, ma...
02/10/2026

Sei principi comandano ogni movimento. Senza, gli esercizi sono fatti a caso.

Non è una questione di quanto ti alleni, ma di cosa resta vero mentre lo fai.

Prima di qualsiasi esercizio, il corpo deve saper fare sei cose:

1. Sentire il bacino: avanti, indietro, e il neutro in mezzo.
2. Muovere le scapole verso la colonna, senza spingere il petto.
3. Allungare la colonna, senza appiattirla.
4. Sentire dove respiri: pancia, petto, spalle o schiena.
5. Sentire fin dove arriva un’articolazione, e dove si ferma.
6. Tenerli tutti insieme, mentre ti muovi.

Il sesto è quello in cui quasi tutti li perdono.

Uno squat non è difficile per il peso: è difficile perché i primi cinque vanno tenuti tutti, insieme, mentre scendi.
Si imparano uno per volta.

In valutazione guardiamo proprio questo: se restano veri quando ti muovi.

Salvalo per il prossimo allenamento.
Mandalo a chi si allena senza principi.

Guido Chiari — Posturologo · Osteopata · Preparatore atletico · Insegnante Polestar Pilates

01/10/2026

La postura non è una cosa semplice. E basta un bastone per capirlo.

“Stai dritto”, “spalle indietro”: è quello che ci sentiamo dire da sempre. Poi appoggi un bastone sulla schiena e scopri che dritta non vuol dire corretta.

Il bastone deve toccare in tre punti: testa, tra le scapole, bacino. Sembra facile.

Per arrivarci servono tre movimenti piccoli:

1. Scapole: si avvicinano alla colonna, senza portare avanti il petto.
2. Bacino: retroversione, cioè il bacino che ruota indietro.
3. Testa: allungamento assiale, come se volesse allontanarsi dal bacino.

Quando i tre punti toccano, sotto il bastone restano le curve naturali della schiena. Non è una schiena piatta: è una schiena controllata.

È il seguito del reel sul Pilates: quattro persone su sei mi dicevano «faccio Pilates», ma nessuno riusciva a fare questi movimenti.

La parte 1 è nel reel collegato.

Guido Chiari — Posturologo · Osteopata · Preparatore atletico · Insegnante Polestar Pilates

30/09/2026

Il Pilates serve o non serve? Dipende da come lo fai.

In questi giorni, nella sede di Murat a Milano, sto facendo valutazioni posturali per capire le esigenze di chi si allena con noi. Alla domanda «fai sport?», quattro persone su sei mi hanno risposto: «sì, faccio Pilates».

Poi ho chiesto due movimenti. Il primo: inclinare il bacino avanti e indietro, cioè antiversione e retroversione. Il secondo: avvicinare le scapole senza spingere avanti il petto. Nessuno ci riusciva. Il bacino si muoveva con glutei e gambe, le scapole con il petto.

Joseph Pilates chiamava il suo metodo Contrology, l’arte del controllo. Se dopo anni quel controllo non c’è, il problema non è il Pilates. È come viene insegnato e applicato.
Non conta cosa fai. Conta come lo fai, e chi ti segue.
Una domanda da farsi ogni tanto: sto diventando più consapevole del mio corpo, o sto facendo esercizi a caso?
Guido Chiari — Posturologo · Osteopata · Preparatore atletico · Insegnante Polestar Pilates

29/09/2026

Lavora seduta tutto il giorno. Il suo allenamento parte da qui. 👇

Per noi il fitness è su misura: ogni seduta nasce da chi si allena, non da una scheda uguale per tutti.

La sua, oggi:
💪 Parte alta: forza per spalle e schiena, quelle che la sedia lascia ferme
❤️ Cardio: calibrato sul suo obiettivo
🧘 Catena posteriore: allungamento dopo tante ore da seduta
🎯 Ogni scelta ha un motivo, deciso prima di iniziare
Personal o small group, massimo 5 persone. Ognuno fa il suo.

📍 Parma · Milano

💬 Vuoi capire da dove partire? Scrivici VALUTAZIONE in DM

Scegliere a chi affidare il proprio corpo è una decisione seria. E sappiamo quanto sia difficile farlo da un profilo Ins...
25/09/2026

Scegliere a chi affidare il proprio corpo è una decisione seria. E sappiamo quanto sia difficile farlo da un profilo Instagram, dove spesso quello che si vede non corrisponde alla realtà.

Per questo abbiamo deciso di non raccontarci con le nostre parole, ma con i dati.

Quelli che non scegliamo noi:
⭐ 1.014 recensioni su MioDottore e 200 su Google
✅ Solo da chi è venuto davvero: appuntamento verificato, recensioni che nessuno può togliere o modificare
🏅 Certificato di Eccellenza MioDottore, cinque anni di fila
📍 2.324 volte, da aprile, siete passati da Google per raggiungerci: per chiederci la strada, chiamarci, visitare il sito

Ogni recensione è una persona che si è presa qualche minuto per raccontare la sua esperienza a qualcuno che ancora non ci conosce. È il passaparola di oggi, e per noi vale più di qualsiasi pubblicità.

Ma i numeri non servono solo a farci belli. Servono a capire dove migliorare. Vogliamo che tutto funzioni come un percorso unico, dalla prima telefonata al sito, dalla sede alla visita, non solo il trattamento. E per riuscirci ci serve anche la vostra voce.

💬 Cosa possiamo fare meglio? Scrivetelo nei commenti: li leggiamo tutti.
🔁 Conosci qualcuno che sta cercando a chi affidarsi? Mandagli questo post.
📲 Vuoi capire come lavoriamo? Scrivici VALUTAZIONE in DM, oppure leggi le recensioni su MioDottore.

Biodynamic · Parma · Milano

🤲🏻La Coppettazione (Cupping Therapy) è una delle tecniche più potenti che utilizziamo in centro per combattere il dolore...
25/11/2025

🤲🏻La Coppettazione (Cupping Therapy) è una delle tecniche più potenti che utilizziamo in centro per combattere il dolore cronico e le tensioni muscolari.

Non è solo una moda, è una terapia antalgica e miorilassante che agisce in profondità:
👉🏻Aumenta il microcircolo,
👉🏻“Scolla” la fascia rigida,
👉🏻Riduce immediatamente la percezione del dolore.

Scorri il carosello per capire come funziona e quali incredibili benefici può portare al tuo corpo.
Per una consulenza personalizzata:

📍 Centro Biodynamic – Strada Aurelio Saffi 76, Parma
📲 +39 327 522 3474

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