Rūpinamės sveikata

Rūpinamės sveikata Sveiki atvykę į „Rūpinamės sveikata “ puslapį, kur rasite informacijos ir patarimų apie sveikatą, kaip kiekvieną dieną rūpintis savo ir šeimos gerove.

Rūpinimasis sveikata – tai mūsų aistra ir pareiga.

04/06/2026

Vasara – puikus metas būti aktyviems, tačiau neįprastas fizinis krūvis gali sukelti nemalonų sąnarių ar raumenų skausmą.

Iš anksto paruoškite savo kūną judėjimui ir didinkite aktyvumą palaipsniui. Taip pat svarbu skirti laiko poilsiui, kad po aktyvios dienos sode ar ilgo žygio jūsų raumenys galėtų atsistatyti.

Jei jaučiate diskomfortą, neignoruokite jo ir suteikite sau laiko atsigauti. Judėkite su džiaugsmu ir be apribojimų! 🏃‍♀️🌿

Šaltinis: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

03/06/2026

Pirmoji pagalba - migrenos priepuolio suvaldymas

Migrenos priepuoliai kartais labai kankina, tačiau žinodami, kaip tinkamai elgtis, sumažinsite nemalonius pojūčius ir greičiau atsigausite. Toliau papasakosime, ką daryti, kad jums palengvėtų prasidėjus migrenos priepuoliui.

Migrena – tai neurologinė liga, todėl, atpažinus simptomus, reikėtų apsilankyti pas neurologą. Jei per mėnesį patiriate 4 ar daugiau migrenos priepuolių, jums gali būti paskirtas profilaktinis gydymas. Apie gydymo kompensavimo galimybes jums papasakos jūsų neurologas.

Vasara – tai laisvės ir nuotykių metas vaikams, tačiau mums, suaugusiesiems, tai metas būti ypač atidiems. ☀️ Prieš mėga...
01/06/2026

Vasara – tai laisvės ir nuotykių metas vaikams, tačiau mums, suaugusiesiems, tai metas būti ypač atidiems. ☀️ Prieš mėgaudamiesi vasaros veiklomis, skirkite akimirką pasikalbėti apie saugumą:
• Vanduo – ne juokai: priminkite vaikams, kad jie gali eiti į vandenį tik tada, kai šalia yra suaugusieji.
• Atsargiai saulėje: išmokykite vaiką, kad kepurė ir kremas nuo saulės yra būtini vasaros palydovai.
• Erkių patikra: susitarkite, kad po kiekvieno žaidimo pievoje ar miške kartu patikrinsite, ar nėra erkių.

Maži priminimai šiandien gali padėti išvengti didelių rūpesčių rytoj. Linkime saugios vasaros!

Šaltinis: https://www.viaa.gov.lv/lv/jaunums/aicinam-parrunat-drosibas-jautajumus-ar-berniem-sakoties-vasaras-brivlaikam-0

Egzaminų laikotarpis, baigiamieji terminai ir augantis darbo krūvis prieš atostogas daro gegužės mėn labiau įtemptą nei ...
28/05/2026

Egzaminų laikotarpis, baigiamieji terminai ir augantis darbo krūvis prieš atostogas daro gegužės mėn labiau įtemptą nei įprastai.

Norint išlaikyti susikaupimą ir energiją, svarbu palaikyti tiek protinę, tiek fizinę ištvermę.

💚 VitirON Mind & Body FORTE suteikia būtinųjų maistinių medžiagų proto ir kūno atsparumui padidėjusio streso laikotarpiais.

Atminčiai ir dėmesiui: cinkas, jodas prisideda prie normalios pažinimo funkcijos.
Raumenų ir kaulų sveikatai: vitaminai D, K padeda palaikyti normalią kaulų būklę.

Sužinokite daugiau: https://vitiron.lv/vitiron-mind-body-forte

Kovoje su migrena laikas yra itin svarbus. Specialistai tai vadina „auksine valanda“ – momentu, kai suvartojamas vaistas...
26/05/2026

Kovoje su migrena laikas yra itin svarbus. Specialistai tai vadina „auksine valanda“ – momentu, kai suvartojamas vaistas gali veiksmingiausiai sustabdyti priepuolį. ⏳

Nelaukite, kol skausmas taps nepakeliamas – veikite laiku. Yra sprendimų, kurie gali padėti tiek priepuolio metu, tiek ilgalaikėje perspektyvoje, siekiant sumažinti priepuolių dažnį.

Pasitarkite su gydytoju, kad rastumėte jums tinkamiausią gydymo planą. Sprendimai egzistuoja, ir jums nereikia gyventi su skausmu!

Šaltinis: https://migrainecanada.org/the-treating-early-principle/

„ Teva medžiai“ projektas sėkmingai baigėsi – kartu mes reikšmingai prisidėjome prie žalesnės, švaresnės ir tvaresnės ap...
25/05/2026

„ Teva medžiai“ projektas sėkmingai baigėsi – kartu mes reikšmingai prisidėjome prie žalesnės, švaresnės ir tvaresnės aplinkos kūrimo! 🌿

🌳 Projekto rezultatai:
✔️ 8200 pasodintų medžių Lietuvoje
✔️ 6250 pasodintų medžių Latvijoje
✔️ 2300 pasodintų medžių Estijoje

Nuoširdžiai dėkojame visiems, kurie dalyvavo ir palaikė šią iniciatyvą – jūsų indėlis iš tiesų yra svarbus! 💚

🌱 Prisiminkime – rūpinimasis gamta nesibaigia kartu su projektu. Kasdieniai veiksmai, tokie kaip medžių sodinimas, atliekų rūšiavimas ir išteklių taupymas, padeda kurti tvaresnę ateitį mums visiems.

23/05/2026

Veiksmingas gydymas prasideda nuo tikslios diagnozės. Siekdama padėti tiksliai užregistruoti migrenos simptomus ir pasireiškimus bei pranešti apie juos gydytojams, "Teva" sukūrė programėlę "Migrenos kompasas". Ši programėlė padeda atkreipti dėmesį į faktorius, sukeliančius migrenos priepuolius, koreguoti kasdienę rutiną ir taip sumažinti migrenos priepuolių dažnumą. "Migrenos kompasą" sudaro:
- Migrenos dienoraštis
- Bendra informacija apie migreną, terminologiją, profilaktiką ir gydymo galimybes.
- Uždaras skyrius pacientams, vartojantiems biologinius vaistus
Programėlė sukurta bendradarbiaujant su žymiausiais neurologais ir yra skirta migrena sergantiems žmonėms.

Atsisiųskite ją čia:
IOS: https://apple.co/3CtJmSc
Android: https://bit.ly/3JfnH3L

Kodėl šiandien prasidėjo migrenos priepuolis?Dažnai priepuoliai turi savo priežastis – prastas miegas, stresas ar net or...
19/05/2026

Kodėl šiandien prasidėjo migrenos priepuolis?

Dažnai priepuoliai turi savo priežastis – prastas miegas, stresas ar net oro pokyčiai.

Kad jums ir jūsų gydytojui būtų lengviau suprasti šias priežastis, sukūrėme programėlę „Migrenos kompasas“. 📱

Tai jūsų skaitmeninis dienoraštis, kuriame galite lengvai fiksuoti priepuolius, jų intensyvumą ir galimus juos sukeliančius veiksnius. Geriau pažinę savo migreną, galite geriau ją kontroliuoti!

Nors saulėtu metų laiku gali atrodyti, kad vitamino D gauname pakankamai, iš tikrųjų taip būna ne visada. Naudojame SPF ...
16/05/2026

Nors saulėtu metų laiku gali atrodyti, kad vitamino D gauname pakankamai, iš tikrųjų taip būna ne visada. Naudojame SPF apsaugą, daugiau laiko praleidžiame patalpose, o Lietuvoje šalyse saulės intensyvumas dažnai nebūna pakankamas, kad organizme būtų užtikrintas optimalus jo kiekis.

👉 Todėl vitaminą D dažnai reikia vartoti ir pavasarį bei vasarą.

1. Vartokite jį valgio metu – vitaminas D yra tirpus riebaluose, todėl geriau pasisavinamas vartojant kartu su sveikaisiais riebalais (pvz., kiaušiniais, avokadais, riešutais).

2. Būkite atsargūs dėl sąveikos su vaistais – tokie vaistai kaip kortikosteroidai, statinai ir antikonvulsantai gali sumažinti vitamino D pasisavinimą ir veiksmingumą.

3. Atlikite kraujo tyrimus bent kartą per metus, kad įsitikintumėte, jog vitamino D lygis yra pakankamas.

4. Rinkitės D3 formą – D3 (cholekalciferolis) yra geriau pasisavinamas, veiksmingiau padidina vitamino D kiekį ir organizme išlieka ilgiau nei D2.

Šaltinis: https://medicine.lv/raksti/cik-daudz-d-vitamina-nepieciesams-berniem-pieaugusajiem-un-senioriem

15/05/2026

Dažni migrenos simptomai, kurių nevertėtų ignoruoti

Ar kada nors patiriate stiprų galvos skausmą, lydimą pykinimo, regėjimo pokyčių ar jautrumo šviesai? Tai gali būti migrena!

Migrena – tai neurologinė liga, todėl, atpažinus simptomus, reikėtų apsilankyti pas neurologą. Jei per mėnesį patiriate 4 ar daugiau migrenos priepuolių, jums gali būti paskirtas profilaktinis gydymas. Apie gydymo kompensavimo galimybes jums papasakos jūsų neurologas.

Address

Lvovo Street 25, 14th Floor
Vilnius
LT-09320

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+37052660203

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rūpinamės sveikata posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Rūpinamės sveikata:

Shortcuts

Share

Category