17/06/2026
Gestacinis diabetas: kaip mityba gali padėti suvaldyti situaciją?
Išgirdus gestacinio diabeto diagnozę – neišsigąskite. Daugeliu atvejų gliukozės kiekį kraujyje galima sėkmingai kontroliuoti tiesiog koreguojant mitybą!
Didžiausią įtaką gliukozės kiekio šuoliams kraujyje turi angliavandeniai. Štai keli paprasti žingsniai, nuo ko pradėti:
1️⃣ Skaitykite etiketes – stebėkite, kiek angliavandenių yra jūsų perkamuose produktuose ir gėrimuose.
2️⃣ Skaičiuokite porcijas – priklausomai nuo angliavandenių rūšies, gliukozės kiekis kraujyje kyla greičiau arba lėčiau.
3️⃣ Veskite popierinį dienyną / naudokite programėlę Contour Diabetes – matuokite gliukozės kiekį kraujyje prieš valgį ir praėjus 1 ir 2 valandoms po jo. Tai padės suprasti, kaip jūsų kūnas reaguoja į skirtingus patiekalus.
🔗 Daugiau naudingų patarimų rasite čia: https://www.diabetes.ascensia.lt/diabetes/gestational-diabetes/
