Aš ir psichologija

09/06/2026

Jei susiduriate su padidėjusio cholesterolio, svyruojančio kraujospūdžio ar širdžiai jautresnės savijautos klausimais, vien žinoti rekomendacijas dažnai nepakanka. Seminarų cikle kalbėsie apie tai, kaip rekomendacijas paversti aiškiais, paprastais ir vasarai pritaikytais veiksmais.

NAUJIENA Internetu tiesiogiai Trijų seminarų ciklas vakarais nuo 18.30 iki 20.00 val. 2026 m. liepos 16, 23 ir 30 dienomis [...]

05/06/2026

Kartais kūnas prabyla anksčiau, nei spėjame suvokti, kas vyksta viduje.
Nuovargis. Įtampa pečiuose. Prastas miegas. Nerimas, užklumpantis tarsi be priežasties. Pasikartojantys skausmai, kurių niekas nepaaiškina.

Rodos, kūnas nuolat primena apie save — tik ne visada aišku, ką jis nori pasakyti.
Kai nervų sistema ilgą laiką gyvena įtampoje, tai atsiliepia ne tik nuotaikai, bet ir visam organizmui: kvėpavimui, raumenims, virškinimui, energijai. Kūnas kaupia patirtį ir anksčiau ar vėliau ima siųsti ženklus.

Trijų seminarų cikle su somatinio judesio terapeute Aurelija Jurgo mokysitės šiuos ženklus perprasti: suprasti, kaip įtampa kaupiasi kūne, pastebėti ją anksti ir atrasti būdų, kaip sugrįžti į ramybę bei vidinį saugumą.

🗓 Liepos 13, 20 ir 27 d. (pirmadieniais), 18:30
💻 Tiesioginė transliacija internetu (įrašą galėsite žiūrėti dar 3 mėnesius)

Registracija ir daugiau 👉 https://www.asirpsichologija.lt/seminarai/kuno-siunciami-zenklai-kaip-atpazinti-ir-padeti-sau/

NAUJIENA Internetu tiesiogiai Trijų seminarų ciklas 2026 m. liepos 13, 20 ir 27 (pirmadieniais) nuo 20.00 iki 21.30 val. Su [...]

02/06/2026

FIFA World Cup 2026 Panini lipdukai jau prekyboje

02/06/2026

Ar pastebi savo gyvenime pasikartojančius elgesio modelius, santykių sunkumus ar vidinius scenarijus, kurių lyg ir pats nepasirinkai? Trijų vakarinių susitikimų „Giminės istorija, kuri veikia mano gyvenimą“ metu leisimės į kelionę po paveldėtas šeimos patirtis. Ieškosime atsakymų, kaip jos veikia dabartį, ir kaip su jomis elgtis, kad jos atneštų ne naštą, o daugiau aiškumo, vidinės laisvės ir galimybę sąmoningiau kurti savo gyvenimą.

NAUJIENA Internetu tiesiogiai 2026 m. liepos 29 d., rugpjūčio 5 ir 12 d. (trečiadieniais) nuo 18.30 iki 20.00 val. 20 [...]

31/05/2026

Atjauta sau ≠ savęs gailėjimas.

Du visiškai skirtingi dalykai, kuriuos dažnai painiojame.

Psichologė Ugnė Juodytė paaiškina, kaip iš tikrųjų atjausti save — ir kodėl tai pirmas žingsnis, jeigu nori susitvarkyti su nerimu, pykčiu ar kalte.

Visas pokalbis — YouTube kanale „Aš ir psichologija".

Parašyk komentaruose — ar tu moki atjausti save? 👇

29/05/2026

Pažįsti tokį žmogų — metų metus tempia milžinišką krūvį ir nepalūžta?

O tu palūžti ir nuo mažesnio?

Skirtumas — ne krūvyje.

Psichologė Ugnė Juodytė sako: 60 % perdegimo lemia asmenybės bruožai.

Visas pokalbis — YouTube kanale „Aš ir psichologija". Nuoroda komentare 🔗

Parašyk — kuriam tipui priklausai? 👇

29/05/2026

Miegojau po keturias valandas per parą ir maniau, kad tai produktyvumo viršūnė.

Supratau, kad klydau, tik po dvejų metų.

Tai yra psichologės Ugnės Juodytės žodžiai. Šiandien ji — knygos „Perdegimo anatomija" autorė. Bet kelias iki jos buvo pusė metų visko metimo, persikraustymas į kitą šalį ir mokymasis gyventi iš naujo.

Vilniaus universiteto tyrimas parodė, kad kas antras ar trečias žmogus Lietuvoje yra patyręs arba šiuo metu patiria perdegimą. Ir dauguma to net neatpažįsta.

Naujos rubrikos „Aš ir psichologija pokalbiai" pirmajame epizode su Ugne kalbamės:

▸ kodėl savaitė atostogų nepadeda (ir net trys mėnesiai Bahamuose nepadėtų)
▸ kuo perdegimas skiriasi nuo paprasto nuovargio
▸ kodėl perdega ne tie, kurie daug dirba
▸ kaip atskirti perdegimą nuo tinginystės
▸ kodėl atsistatymas iš perdegimo vidutiniškai trunka 3–5 metus

Pilnas pokalbis — YouTube kanale „Aš ir psichologija". Nuoroda komentaruose 👇

26/05/2026

Kartais norisi atrodyti drąsiau, tvirčiau ar labiau savimi? Seminarų cikle sužinosite, kaip aprangą paversti ne atsitiktiniu pasirinkimu, o praktišku savęs pažinimo, pasitikėjimo ir įspūdžio kūrimo įrankiu.

NAUJIENA Internetu tiesiogiai 2026 m. liepos 20 d., 27 ir rugpjūčio 3 d. (pirmadieniais) nuo 18.30 iki 20.00 val. Psichologė, [...]

21/05/2026

Ar pastebite, kad vieni produktai suteikia energijos, o kiti – apsunkina, nors atrodo sveiki? Trijų seminarų aiškinsimės, kaip atrasti savo kūnui tinkamą maistą, valgymo ritmą ir prieskonius, kurie padeda palaikyti geresnę savijautą.

NAUJIENA Internetu tiesiogiai Trijų seminarų ciklas vakarais nuo 18.30 iki 20.00 val. 2026 m. liepos 7, 14 ir 21 dienomis [...]

12/05/2026

🌿 Panikos priepuolis gali labai išgąsdinti - ypač tada, kai neaišku, kas vyksta su kūnu.

Širdis ima plakti stipriau.
Kvėpavimas pasikeičia.
Kūne kyla įtampa.
Mintys gali tapti labai greitos ir bauginančios.

Tuo metu žmogui dažnai norisi vieno - suprasti, ar jam gresia pavojus, ir žinoti, ką daryti pirmomis minutėmis.

Seminarų ciklas - Panikos priepuoliai: kaip padėti sau ir kitam.
Kalbėsime apie tai, kas vyksta panikos metu, kodėl kūno pojūčiai gali atrodyti tokie grėsmingi, kaip padėti sau priepuolio akimirką ir kaip būti šalia kito žmogaus taip, kad pagalba iš tiesų padėtų.

Ciklą veda psichologė-psichoterapeutė Elžbieta Malūnavičienė.

Seminarai vyks birželio 2, 9 ir 16 d., 19:00-20:30 val.
Dalyvauti galima tiesiogiai internetu, o įrašai galios dar 3 mėnesius po įsigijimo.

Šis ciklas nėra skubios pagalbos pakaitalas, bet gali padėti geriau suprasti panikos mechanizmą ir turėti aiškesnį planą, ką daryti, kai panika ištinka jus ar artimą žmogų.

● Birželio 2,9,16d. (antradieniai) | 19:00-20:30 val. ● 3 tiesioginiai seminarai internetu + įrašai 3 mėn. ● Galimybė užduoti klausimus transliacijų metu.