Jorge Luis Romero Nutriólogo

29/05/2026

29/05/2026

Entrenando porque vienen cosas

25/05/2026

Ah caray, como que se puso raro el consultorio

12/05/2026

Empezar un plan de alimentación para la perdida de peso nunca es fácil, es una decisión muy personal y requiere cambios de hábitos, disciplina y motivación para tener éxito, aquí te dejo algo de información si es que quieres iniciar pero no sabes como.

Alimentación
Para empezar un plan de alimentación enfocado en la pérdida de peso de forma segura y duradera, lo unico que funciona más alla de dietas estrictas, suplementos y malteadas milagro es, establecer un déficit calórico ligero (reducir \(\approx 500\) kcal diarias) priorizando la saciedad, aumentando el consumo de proteínas (pollo, pescado, huevos, legumbres) y verduras, y limitando productos ultraprocesados y azúcares.

Hidratación:
Consumir de 6 a 8 vasos de agua al día.

Activación física:
Realizar ejercicio físico al menos tres veces a la semana.

Comenta yo quiero bajar de peso si necesitas asesoria nutricional personalizada.

Jorge Luis Romero
Licenciado en Nutrición Aplicada 🥪

01/05/2026

👉🏻 Dato importante: 41% de los mexicanos se automedican o buscan remedios caseros en lugar de ir al médico, de acuerdo con una encuesta de .

Por datos como este es que cada vez estoy más convencido de la URGENCIA de tener un mejor sistema de salud en México. Por eso siempre recomiendo que ante cualquier síntoma o malestar, acudan a un médico. Los tes o remedios caseros nunca serán la solución. 🏥

En México, atender un dolor de cabeza, malestar estomacal o gripe leve suele resolverse antes en casa que en una clínica. Cuatro de cada diez personas...

01/05/2026

La nutrición es mas simple de lo que crees.
🥗Come de todos los grupos de alimentos.
🍃Prioriza lo natural.
🧠Pon atención a tus señales.
💪🏼Se constante.

No busques perfección. No satanices y no restrinjas alimentos por moda. Sé constante, come con conciencia e identidad.