Jorge Luis Romero Nutri贸logo

Jorge Luis Romero Nutri贸logo 馃オNutrici贸n
馃Boxeo
馃Ω鈥嶁檪锔廇condicionamiento f铆sico
馃懆鈥嶐煆獷ducaci贸n Nutrici贸nal

29/05/2026
Entrenando porque vienen cosas
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Ah caray, como que se puso raro el consultorio
25/05/2026

Ah caray, como que se puso raro el consultorio

Empezar un plan de alimentaci贸n para la perdida de peso nunca es f谩cil, es una decisi贸n muy personal y requiere cambios ...
12/05/2026

Empezar un plan de alimentaci贸n para la perdida de peso nunca es f谩cil, es una decisi贸n muy personal y requiere cambios de h谩bitos, disciplina y motivaci贸n para tener 茅xito, aqu铆 te dejo algo de informaci贸n si es que quieres iniciar pero no sabes como.

Alimentaci贸n
Para empezar un plan de alimentaci贸n enfocado en la p茅rdida de peso de forma segura y duradera, lo unico que funciona m谩s alla de dietas estrictas, suplementos y malteadas milagro es, establecer un d茅ficit cal贸rico ligero (reducir \(\approx 500\) kcal diarias) priorizando la saciedad, aumentando el consumo de prote铆nas (pollo, pescado, huevos, legumbres) y verduras, y limitando productos ultraprocesados y az煤cares.

Hidrataci贸n:
Consumir de 6 a 8 vasos de agua al d铆a.

Activaci贸n f铆sica:
Realizar ejercicio f铆sico al menos tres veces a la semana.

Comenta yo quiero bajar de peso si necesitas asesoria nutricional personalizada.

Jorge Luis Romero
Licenciado en Nutrici贸n Aplicada 馃オ

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01/05/2026

馃憠馃徎 Dato importante: 41% de los mexicanos se automedican o buscan remedios caseros en lugar de ir al m茅dico, de acuerdo con una encuesta de .

Por datos como este es que cada vez estoy m谩s convencido de la URGENCIA de tener un mejor sistema de salud en M茅xico. Por eso siempre recomiendo que ante cualquier s铆ntoma o malestar, acudan a un m茅dico. Los tes o remedios caseros nunca ser谩n la soluci贸n. 馃彞

En M茅xico, atender un dolor de cabeza, malestar estomacal o gripe leve suele resolverse antes en casa que en una cl铆nica. Cuatro de cada diez personas...

La nutrici贸n es mas simple de lo que crees.馃Come de todos los grupos de alimentos. 馃崈Prioriza lo natural. 馃Pon atenci贸n a...
01/05/2026

La nutrici贸n es mas simple de lo que crees.
馃Come de todos los grupos de alimentos.
馃崈Prioriza lo natural.
馃Pon atenci贸n a tus se帽ales.
馃挭馃徏Se constante.

No busques perfecci贸n. No satanices y no restrinjas alimentos por moda. S茅 constante, come con conciencia e identidad.

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