Nutrición Metabólica/ Control de peso y Diabetes

22/06/2026

Cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde vivirás toda la vida. ✌🏼

Nutrición Metabólica | L.N. Luis Ascencio

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16/06/2026

Más de 25 KILOS PERDIDOS, más energía, más movilidad, más confianza en sí misma y, sobre todo, una mejor calidad de vida. ❤️

Y no, no fue una “dieta milagro”. Fueron pequeños pasos repetidos con constancia: aprender a alimentarse mejor, tomar decisiones más conscientes, levantarse después de los tropiezos y entender que el objetivo nunca fue únicamente verse diferente… sino sentirse y estar más sana.
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08/06/2026

Tu desayuno marca la diferencia en tu día. 😎

✅ Mayor saciedad
✅ Mejor control del apetito
✅ Apoyo a la masa muscular
✅ Energía más estable durante la mañana

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30/05/2026

🥦 No necesitas una dieta perfecta.
Necesitas una estrategia que puedas repetir.

Comer saludable no siempre se ve elegante, pero los resultados sí se notan. 💪

📍Nutrición Metabólica | Guadalajara

27/05/2026

☀️No necesitas una mañana perfecta para empezar a cuidar tu salud.
A veces, basta con dormir mejor, tomar agua, moverte un poco y dejar de vivir en “piloto automático”.

Pequeños hábitos → grandes cambios metabólicos.!

Menos:
✘ Estrés apenas despiertas
✘ Azúcar y ultraprocesados
✘ Redes sociales en automático

Más:
✔️ Agua
✔️ Movimiento
✔️ Calma mental
✔️ Alimentación inteligente

La salud metabólica no empieza en el gimnasio.
Empieza desde que abres los ojos. 👀

26/05/2026

20/05/2026

Comer saludable no tiene por qué sentirse como castigo.😉
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Ensalada de Pollo Empanizado con Avena

Ingredientes:

* 120–150 g de pechuga de pollo en tiras
* 1/2 taza de avena molida
* 1 huevo
* Especias al gusto: ajo en polvo, pimienta, paprika y un poco de sal
* Lechuga romana o mezcla de hojas verdes
* Pepino en rodajas
* Jitomate cherry
* Zanahoria rallada
* Aguacate en cubos
* Limón

Preparación:

1. Sazona el pollo con las especias.
2. Pásalo por huevo batido y después cúbrelo con la avena molida.
3. Cocina en sartén, air fryer u horno hasta que quede doradito y crujiente.
4. En un bowl agrega las verduras y encima coloca el pollo recién hecho.
5. Termina con aguacate, limón y si deseas un toque extra: yogurt griego con limón y pimienta como aderezo.

💡 Tip metabólico:
Cambiar empanizados fritos tradicionales por avena puede ayudar a aumentar fibra y saciedad, haciendo la comida mucho más amigable para control de peso y glucosa.

18/05/2026

COMER BIEN se ve con colores, textura, saciedad… y energía para el día. 🍽️⚡

16/05/2026

“Comer saludable” no siempre se ve como pollo hervido y tristeza. 👀🔥

Esto también es nutrición inteligente:
proteína de calidad, vegetales reales, saciedad y sabor. 🍽️

Porque el problema no es disfrutar la comida…
el problema es vivir en exceso todos los días.

Aprender a comer rico, práctico y estratégico puede cambiar por completo tu composición corporal, energía y control de glucosa. 🧠📉

16/05/2026

A veces, mejorar tu alimentación no empieza con eliminar el pan… sino con aprender a elegir uno mejor. 👀🍞

Este pan Honey Wheat Keto Friendly de Nature’s Own es una opción práctica para quienes buscan controlar calorías, mejorar saciedad y reducir excesos de carbohidratos sin dejar de disfrutar un buen sándwich.

✔️ 40 calorías por rebanada
✔️ Más amigable para control de peso
✔️ Ideal para desayunos o cenas rápidas
✔️ Útil en estrategias de resistencia a la insulina y control glucémico

Porque una alimentación saludable debe ser REALISTA. 🧠
…

🥪 Idea rápida: Club Sandwich Saludable

Ingredientes:
• 3 rebanadas de este pan
• Pechuga de pollo deshebrada o de pavo
• Queso panela o manchego light
• Aguacate
• Jitomate
• Lechuga
• Mostaza o yogurt griego natural como aderezo

Preparación:
Tuesta ligeramente el pan.
Arma las capas alternando proteína, vegetales y aguacate.
Corta en triángulos y acompaña con pepino o zanahoria.