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Nutrióloga Katia Grijalva

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23/05/2026

A veces creemos que la salud se trata de hacer todo perfecto… ✨ cuando en realidad comienza con pequeños hábitos sostenibles y una mejor relación contigo misma 💖

22/05/2026

✨ Durante mucho tiempo se creyó que el SOP solo tenía relación con los ovarios… pero hoy sabemos que también involucra hormonas, metabolismo y resistencia a la insulina 🩺

Por eso, tratarlo va mucho más allá de enfocarse únicamente en el peso.

Una alimentación adecuada puede ayudar a mejorar síntomas, energía y calidad de vida 💖

20/05/2026

😂✨ Meme 1%
Anécdota personal 99%

17/05/2026

La hipertensión no siempre se siente… ❤️ y muchas veces pequeños hábitos diarios pueden influir más de lo que creemos.

Aprender a identificar el exceso de sodio en alimentos ultraprocesados también es parte de cuidar tu salud 🩺✨

En este Día Mundial de la Hipertensión, recuerda que no se trata de hacer cambios perfectos, sino cambios sostenibles 💖

15/05/2026

La vida también se trata de disfrutar… pero encontrar equilibrio siempre será la mejor elección 💖

Porque consentirte no solo es lo que comes, también es cómo te cuidas, cómo te hablas y cómo eliges sentirte todos los días 👗🍕✨

13/05/2026

1% motivación 🥗
99% resistirse a una pizza 2 horas después de empezar la dieta 🍕😂

10/05/2026

Hay enseñanzas que se quedan para siempre 💖

Gracias, mamá, por cada enseñanza, cada abrazo y cada forma de cuidar incluso sin decir una palabra.

Feliz Día de las Madres a quien nos enseñó el significado más bonito del amor. 🌷

08/05/2026

A veces creemos que es complicado… pero en realidad es más simple de lo que parece ✨

No se trata de hacerlo perfecto, sino de ser constante en lo básico.🩷

Cuando entiendes eso, todo empieza a cambiar. 💥

06/05/2026

No es lo mismo lo de antes… que lo de ahora 💥

No se trata de cambios extremos, sino de mejores decisiones todos los días.

Pequeños ajustes, grandes resultados. ✨

30/04/2026

Hoy en el Día del Niño, más allá de lo que comen… importa cómo viven la comida.🎀

Los momentos en la mesa, lo que ven en casa, y cómo poco a poco van aprendiendo a elegir sin miedo ni culpa.🌈✨

No se trata de hacerlo perfecto, sino de acompañarlos en el proceso.🥰

Porque esos pequeños hábitos de hoy, son los que se quedan toda la vida ✨

29/04/2026

Todo bien en la mañana… y en la tarde ya te sientes inflamada 😵‍💫

No siempre es lo último que comiste, muchas veces son hábitos del día: tiempos, estrés, hidratación.

Tu cuerpo solo te está dando señales.

Escúchalo 💛

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