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Nutrióloga Katia Grijalva

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08/09/2026

¿El hambre aparece justo antes de dormir?🌙

No tienes que quedarte con la duda de qué elegir. 👀✨

En este carrusel te comparto algunas opciones que puedes considerar para esas noches en las que necesitas un snack. 🥝🥣🍌

👉 Desliza y descubre cuál podría ser una buena opción para ti.

02/09/2026

Cuidar tu alimentación no se trata solo de bajar de peso. Se trata de darle a tu cuerpo las herramientas que necesita para funcionar mejor y prevenir complicaciones a futuro. ✨

La nutrición es una inversión en tu salud, en tu bienestar y en tu calidad de vida. 💚

Empieza hoy a cuidar de ti. ✨

31/08/2026

¡De regreso a clases!🎒✨

El lunch escolar no tiene que ser complicado. 🥪🍓 Aquí te comparto algunas ideas de snacks prácticos, ricos y nutritivos para que los peques disfruten durante su día en la escuela.

💡 Recuerda que un lunch equilibrado puede incluir diferentes grupos de alimentos y adaptarse a las necesidades y gustos de cada niño.

¡Guarda este post para inspirarte durante la semana! 📝💛

28/08/2026

La relación con la comida también forma parte de tu salud. 🤍

No necesitas vivir entre restricciones y culpa para cuidar de ti. Necesitas encontrar una forma de alimentarte que se adapte a tu vida, a tus necesidades y a lo que disfrutas.

Comer bien también puede sentirse bien. ✨

26/08/2026

Tu salud no se trata solo de comer “bien”. 🤍

En consulta trabajamos en objetivos reales que van mucho más allá de una dieta: desde mejorar tu salud hormonal y digestiva hasta tener más energía, disfrutar tus alimentos sin culpa y aprender a alimentarte sin restricciones extremas.

Un espacio para entender tu cuerpo, cuidar tu salud y construir hábitos que puedas mantener. ✨

Tu proceso, tus objetivos, a tu ritmo. 🫶🏼

25/08/2026

A veces el cuerpo tiene mucho que decir… y nosotras solo estamos tratando de entenderlo. 😂🫠

Hormonas, cansancio, antojos, estrés, glucosa y metabolismo… sí, todo está conectado. 🧠✨

No se trata de pelearte con tu cuerpo, sino de aprender a escucharlo y darle lo que necesita. 🤍

21/08/2026

Ser saludable también puede ser muy chic. ✨🤍

Viajar, moverte porque te gusta, disfrutar una buena comida, descansar, conocer nuevos lugares y hacer tiempo para ti.

Porque el verdadero equilibrio también se disfruta. 💫

20/08/2026

No tienes que dejar de comer pan, arroz, plátano o fruta para cuidar tu glucosa. 🍞🍌🍎

Muchas veces, la clave está en con qué los acompañas. ✨

Combinar tus carbohidratos con fuentes de proteína, grasas o fibra puede ayudarte a tener comidas más equilibradas y una respuesta de glucosa más favorable.

Desliza y descubre combinaciones sencillas que puedes incorporar en tu día a día. 💙

18/08/2026

Tu salud no se revisa por partes. 🧠❤️🥗

Lo que comes, lo que sientes y lo que sucede en tu cuerpo están más conectados de lo que imaginas.

Cuidarte de verdad significa escuchar a tu cuerpo y atender tu salud de manera integral. 💙

14/08/2026

¿Le tienes miedo a la fruta porque “tiene mucha azúcar”?🍓

La fruta sí contiene azúcar, pero también fibra, agua, vitaminas, minerales y antioxidantes. ✨

No necesitas eliminarla para cuidar tu salud o tu peso. Lo importante es aprender a incluirla dentro de una alimentación equilibrada, sin miedo y sin culpa. 💗 🍊🍎

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