Nutrióloga Andy Guzmán

09/09/2026

La favorita "Hace frijol" 🥶

09/09/2026

01/09/2026

¿Qué necesitamos conocer de una persona antes de diseñar su alimentación? 🥗

Muchas veces pensamos que hacer un plan de alimentación consiste únicamente en calcular calorías, proteínas, carbohidratos y grasas.

Pero detrás de cada persona hay mucho más.

Necesitamos conocer su etapa de vida, composición corporal, actividad física, trabajo, horarios, gustos, costumbres, creencias, alergias, molestias digestivas, enfermedades, medicamentos, alimentación actual, posibilidades para comprar y preparar alimentos, además de su sueño, estrés y emociones.

Porque la alimentación adecuada no es la misma para todas las personas.

Un plan puede ser nutricionalmente perfecto en el papel, pero si no se adapta a la vida, posibilidades y necesidades de quien lo recibe, difícilmente será sostenible.

💭 Conocer a la persona antes de diseñar el plan también es parte de hacer nutrición.

Guarda este mapa si eres estudiante o profesional de nutrición, o si alguna vez te has preguntado qué debería considerar un buen plan de alimentación.

24/08/2026

Que tu comida no parezca de Pinterest no significa que esté mal. 😂
A veces lo más nutritivo no es lo más bonito, lo más “instagrameable” ni lo que tiene mejor presentación.
Tu cuerpo necesita nutrientes, no una foto perfecta. 🥗
Aprende a construir comidas que te nutran, aunque de vez en cuando parezcan engrudo. 🤭

17/08/2026

Te lo dice tu nutrióloga 🔎
A veces nos preocupamos tanto por las calorías, los carbohidratos, el azúcar o el número de la báscula, que terminamos dejando de lado lo que realmente importa: comer suficiente, tener una alimentación variada, cuidar nuestra masa muscular y escuchar las señales de nuestro cuerpo.
No necesitas tenerle miedo a la comida para cuidar tu salud. 🤍
Guárdalo para recordarlo cuando vuelvas a sentir culpa por comer algo. ✨

10/08/2026

¿Cansada/o de empezar una dieta y volver a lo mismo? 🥗

Una consulta nutricional no tiene que ser una lista de prohibiciones ni un plan imposible de seguir.

Primero te escucho, conozco tu cuerpo, tus hábitos, tus necesidades y tus objetivos. Después, diseñamos una estrategia que realmente pueda adaptarse a TU vida. 🤍

✨ Presencial u online
📲 Agenda tu consulta por WhatsApp

Envía un mensaje a Nutrióloga Andy Guzmán por WhatsApp. https://wa.me/5214431605822

Tu alimentación debe adaptarse a ti, no tú a una dieta.

05/08/2026

No se trata de juzgar a quien usa una ayuda para caminar o necesita apoyo. Muchas condiciones de salud no dependen de nuestros hábitos. 🤍

Pero sí podemos trabajar hoy en nuestra fuerza, movilidad y capacidad funcional para cuidar nuestra independencia a largo plazo.

El entrenamiento de fuerza no es solo para cambiar nuestro físico… es una inversión en nuestra calidad de vida. 💪

05/08/2026

Si estos meses has trabajado en construir mejores hábitos de alimentación y ejercicio, recuerda esto: el objetivo nunca fue dejar de comer pozole, pan de mu**to o ponche.
El objetivo era aprender a disfrutarlos sin culpa, con equilibrio y sabiendo que una comida no define tu salud.
La alimentación saludable también incluye celebrar, convivir y disfrutar nuestras tradiciones. ❤️✨

03/08/2026

A raíz de un comentario en mi reel anterior, quise hacer esta aclaración. 👇

Cuando hablo de **longevidad**, no me refiero únicamente a la alimentación.

La salud no depende de un solo hábito. Se construye con la suma de muchas decisiones: una buena alimentación, entrenamiento de fuerza, descanso, manejo del estrés, salud mental, movimiento y relaciones que también nutren.

Como nutrióloga, mi labor es ayudarte a fortalecer una de esas piezas, pero siempre desde una visión integral.

Porque el objetivo no es solo vivir más años, sino llegar a ellos con la mayor independencia, autonomía y calidad de vida posible.

Gracias por los comentarios que enriquecen la conversación. 💚 ¿Qué hábito consideras indispensable para llegar bien a los 80 o 90 años?

31/07/2026

Disfruté mucho este taller, gracias a Mane Maldonado por la invitación y colaboración, es un máster en la Mixología!

🍸✨ Una experiencia diferente, un gran aprendizaje y una nueva forma de ver la nutrición.

La coctelería consciente me permitió explorar la relación entre ciencia, creatividad y cultura, entendiendo que la educación nutricional también ocurre en los espacios donde las personas toman decisiones cotidianas.

Durante este taller aprendimos sobre el papel del alcohol en el organismo, la importancia del consumo responsable y cómo pequeños cambios en los ingredientes pueden transformar una preparación: utilizando fruta fresca, reduciendo azúcares añadidos y buscando alternativas sin perder la experiencia detrás de cada cóctel.

Gracias por la invitación y por esta colaboración tan enriquecedora. Especialmente a quienes comparten su conocimiento y pasión por la mixología. 🍹✨