Nutrióloga Maggie Aviles

Nutrióloga Maggie Aviles Lic. en Nutrición🦦🍓
Consulta presencial/online 👩🏻‍💻✨
Solo con cita 📆📍SJR, Qro

13/06/2026

🚩 Ojo con esto: cuando te hacen creer que una pastilla/inyección es la solución para bajar de peso.🙃
Ningún resultado vale la pena si pone en riesgo tu salud. Un buen proceso nutricional busca ayudarte a mejorar tus hábitos, tu alimentación y tu bienestar con estrategias seguras y personalizadas. 🍏
Alcanza tus objetivos, pero siempre cuidando tu salud. ✨

Preparar tus avenas trasnochadas (overnight oats) te salva las mañanas. 🥣✨Son la opción perfecta si buscas algo práctico...
10/06/2026

Preparar tus avenas trasnochadas (overnight oats) te salva las mañanas. 🥣✨
Son la opción perfecta si buscas algo práctico, llenador y delicioso para empezar tu día sin complicaciones.
Desliza para ver las 3 ideas y el procedimiento.
💡 Tip: Agrega la fruta al momento de comer para que esté fresca.
¿Cuál preparas hoy? 👇

Guía rápida de equivalentes: ¿Cómo se ven 21-25 g de proteína? 🔍✨Si buscas una referencia práctica para incluir proteína...
09/06/2026

Guía rápida de equivalentes: ¿Cómo se ven 21-25 g de proteína? 🔍✨

Si buscas una referencia práctica para incluir proteína en tus comidas, guarda esta lista basada en el SMAE 5:

🍳 3-4 huevos
🐟 1 lata chica de atún drenada (120 g)
🥛 1 scoop de proteína
🥩 90 g de bistec de res cocido
🧀 160 g de queso panela
🍗 90 g de pechuga de pollo cocida

La proteína es un nutrimento esencial que participa en la formación y mantenimiento de tejidos, además de contribuir a múltiples funciones importantes en el organismo.

📌 Las cantidades son aproximadas y pueden variar ligeramente según la marca y el tipo de alimento.

✨ Recuerda que estas porciones son solo una referencia. Tus requerimientos de proteína son individuales y deben ajustarse a tus necesidades, contexto y objetivos.

💾 Guarda este post para tener una guía rápida de equivalentes de proteína cuando planees tus comidas.

🍏 ¿Cuál de estas opciones consumes más seguido? Te leo en los comentarios. 👇

¡Adiós SOP, hola PMOS! 🍍La revista The Lancet ha oficializado el cambio de nombre a Síndrome Ovárico Metabólico Poliendo...
12/05/2026

¡Adiós SOP, hola PMOS! 🍍
La revista The Lancet ha oficializado el cambio de nombre a Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino (PMOS)
¿Cuál es el objetivo?
Reflejar que es un trastorno multisistémicoNo es solo una condición de los ovarios; afecta integralmente el metabolismo, el sistema endocrino (hormonas) y la fertilidad.
¿Qué papel juega la nutrición?
Al ser una condición compleja, el abordaje debe ser integral.El tratamiento nutricional es una herramienta clave para gestionar los diferentes ejes de este síndrome:
Eje Metabólico:Ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina.
Eje Endocrino: Aporta los nutrientes esenciales para la maduración folicular (recordando que no son quistes, sino folículos que no maduraron por el entorno alterado).
Eje Sistémico: Contribuye a regular el equilibrio del organismo de forma global.
La nutrición es un pilar fundamental dentro del tratamiento integral para restablecer el equilibrio fisiológico. 🥑
¿Qué te parece este nuevo enfoque?

17/04/2026

Traen más lana los de jóvenes construyendo el futuro, que yo que chambeo de Nutri 🍏🦦

10/04/2026

Es completamente normal sentir que después de las vacaciones se pierde un poco el ritmo ✨ Pero volver a sentirte bien no se trata de castigos ni de restricciones🚫, sino de retomar poco a poco esos hábitos que te ayudan a sentirte mejor.✨

Vuelve a tu rutina con calma🍏🤩

Fui a Bodega Aurrerá y encontré varias joyitas 🛒✨  Que valen mucho la pena por su relación calidad-precio 🍏Si buscas mej...
09/04/2026

Fui a Bodega Aurrerá y encontré varias joyitas 🛒✨
Que valen mucho la pena por su relación calidad-precio 🍏
Si buscas mejorar tus elecciones en el súper sin complicarte, este post es para ti ✨
Bodega Aurrera

07/04/2026

Cuidar de ti no es un castigo, es el acto de amor más grande.💕 Disfruta el proceso. 🍏🤍✨

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